ランニング

東京都(千代田区)

【12/14,21,30】はじめての街ラン・クリスマスシュトーレンラン(初心者・フル5~6時間向け) 受付中

イベント、練習会、その他 50人~99人 初心者向け、初心者OK、レベル問わず
シルバー向け ダイエット

【ラフィネランニングスタイル神田店】で受付です。初心者の方向けの街ランです。12月★クリスマスに⽋かせないドイツ伝統の焼き菓⼦、シュトーレンを求めて走りましょう^^走りはじめたばかりの方、練習不足を解消したい方、ロング走に自信がない方、一緒に走ってみませんか。ペースはキロ7-8分おしゃべりできるくらいののんびりペース。時には歩いて休憩をとりながら一緒に走りましょう。

  • 開催日
    2024/12/1(日) 2024/12/31(火) 受付開始 14:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/11/13(水)10:07~ 2024/12/29(日)14:30
  • 会場
    ラフィネランニングスタイル神田店
  • 開催場所
    〒101-0047 東京都千代田区東京都千代田区内神田1-8-1
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    12/14(土)14:30 シュトーレンラン(月島・銀座方面10-12km) :
      1,500円
    12/21(土)14:30 シュトーレンラン(10-12km) :
      1,500円
    12/28(土)8:00 ごしょパンラン(赤坂御所14-20km) :
      2,000円
    12/30(月)09:30 走り納めラン!都内屈指のパワースポットへ年末詣(早稲田方面 約15km) :
      1,500円
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イベント主催者への過去のレビュー

浜ちゃん

5.00

ストレス疲労

仕事のストレスから最初から数値が低かったです。体は正直だなと実感しました。

浜ちゃん

5.00

リカバリー

福岡マラソンのリカバリーで利用しました。 負荷を上げないように設定をいつもより軽めにしましたが...

浜ちゃん

5.00

マラソン直前

福岡マラソン直前なので、負荷をかけすぎないように調整しながらスッキリ汗をかけました。大会前に行うと安心感があります。

浜ちゃん

5.00

ポイント練習翌日

ポイント練習翌日で、いつも通りレベルを上げていきましたが、さほどきつさを感じずにスッキリ汗をかけました。

マッチョパ

5.00

フルマラソンへ向けて距離を走るのに最適

久しぶりにフルマラソン参加へ向けて、長い距離を走るため参加しました。なかなか1人で長い距離を走るのはつらいので、このイベントで楽しく走れてよかったです。お...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2024/12/29 14:30まで
URL
http://naberun.com/
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会、その他
規模
50人~99人
レベル
初心者向け、初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
シルバー向け、ダイエット
主催者連絡先
ラフィネランニングスタイル神田店
naberungym@gmail.com、03-6273-7221
イベントID
E0115359
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

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平日にも街ラン開催しています。日時順で以下よりご覧いただけます。
https://event.raffine-rs.com/collections/event
街ラン風景はこちらでチェック!→ インスタグラム
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受付はラフィネランニングスタイル神田店です。

※低酸素ジムで受付は行っていません。
※お申込みはラフィネランニングスタイルまたはモシコムのどちらかでかまいません。
※受付の際に渡辺コーチのレッスン参加とお伝えください。
※指定の時間になりましたら、点呼→出発いたします。時間までに受付&着替えを済ませ、フロント周辺でお待ち下さい。

 

はじめての街ラン!初心者・フルマラソン5時間~6時間の方向け!


集合場所:ラフィネランニングスタイル神田店
住  所:東京都千代田区内神田1-8-1
参 加 費:1500円~ ※別途シャワー施設利用料650円がかかります。
お 支 払 :フロントにてお支払いください(クレジットカード、電子マネー)
レ ベ ル :初心者~
ペ ー ス :キロ7-8分
対  象:約5kmを走れる方
※雨天は中止する場合があります。中止の際は前日21時までにご登録メールアドレスにご連絡いたします。

シュトーレンラン(10-12㎞) ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
◆12/14(土)14:30 月島・銀座方面
◆12/21(土)14:30
 ※目的地は決まり次第更新します

※シュトーレンとは:クリスマスシーズンに欠かせないドイツの伝統菓子。粉砂糖で覆われた、ドライフルーツとナッツがいっぱいのぜいたくな味わいが人気です!


12月28日(土)8:00 ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
◆ごしょパンラン(赤坂御所1-3周 14-20km)
都内ランニングスポットの1つ「赤坂御所」。御所1周3.3kmのコースを1-3周します。疲れた方は、お休みポイントで休憩して待っていてください。御所の帰りは、パン屋さんに立ち寄りましょう!御所1周する方は全部で約14km、2周の方は約17km、3周の方は約20kmの走行距離となります。1周目お休み、2周目お休み、3周のうち2周お休みなど無理のない範囲で走りましょう。不安な方は当日ご相談ください。

12月30日(月)9:30 ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
◆走り納め街ラン!東京屈指の金運パワースポットへ!(早稲田方面 約15km)
走り納めに都内で縁起のいい場所へお詣りに行き、今年のしめくくりとしましょう。以下2か所参拝予定です。(寺社が混みあっている場合は外からの参拝となることご了承ください)
✓穴八幡宮 https://www.anahachimanguu.jp/
この神社の名物は、金運や商売繁盛にご利益があるとされる「一陽来復御守」というお札とお守りです。
「一陽来復(いちようらいふく)」とは、「よくない事の続いた後にいい事がめぐって来る」という意味の言葉です。頒布されるのは冬至から節分の日まで。


✓法輪寺 https://www.ho-rinji.com/
素敵な花手水や御朱印で知られる日蓮宗の寺院。
限定の「新年の切り絵御朱印」も12/20から頒布されています。



ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
■服装・持ち物
・運動できる服装(Tシャツ、ハーフパンツなど)
・寒さ対策(ウィンドブレーカー・手袋など)
・走りやすい靴(ランニングシューズがおすすめです)
・ドリンク(途中購入もできます)
・スマートフォン・現金(コンビニ・おやつやさん等に寄るため)


あると、よりGOOD!
・帽子
・汗拭き用のタオル
・ランニング用ポーチやリュックなど
・日焼け止めクリーム
・サングラス
・運動後の着替え


■イベントの様子は以下に掲載しています。
インスタグラム
https://instagram.com/ naberungym?igshid= NTc4MTIwNjQ2YQ==
Facebook
https://www.facebook.com/profile.php?id=100056617100195

 

アテンドー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
■市川ナオコ(いちかわなおこ)
https://www.instagram.com/naorun_sweets?igsh=YjM0bXM3M20zZGhs


ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
■街ラン・こんな方へオススメ!
初めてイベントに参加する。→初めての方多いです!
一人で参加で少し不安。→ほとんどがお一人参加です!
暑くて走る気がしない。→できるだけ日陰を走ったり、コンビニ休憩も多めにとっていきます!
初心者でついていけるか不安。→ペースはゆっくり、歩きも入れるので大丈夫ですよ!
周回をぐるぐる走るのが苦手→街中走るとあっという間です!
速く長く走れない。→ゆっくりです!信号やコンビニでもストップしますよ!
マラソン大会が不安→ゆっくり練習でもコツコツ走れば、いい練習になりますよ!
楽しく走りたい!→楽しいです!
健康のために走りたい→ちょうどよい距離、スピードだと思います。

■12/14,21 タイムスケジュール
14:30  ラフィネランニングスタイル神田店集合
     体操して街ランスタート
     途中でコンビニとトイレ休憩あります。
     給水を購入しても持参してもOKです。
17:30頃 神田店に戻って体操・解散

■12/28 タイムスケジュール
08:00  ラフィネランニングスタイル神田店集合
     体操して街ランスタート
     途中でコンビニとトイレ休憩あります。
     給水を購入しても持参してもOKです。
09:00頃   赤坂御所周回スタート 10:15頃 3周終わり
     ※1周目お休み、2周目お休み、3周のうち2周お休みなど無理のない範囲で走りましょう。
11:15-45頃 神田店に戻って体操・解散
 

■12/30 タイムスケジュール
09:30  ラフィネランニングスタイル神田店集合
     体操して街ランスタート
     途中でコンビニとトイレ休憩あります。
     給水を購入しても持参してもOKです。
12:45-13:00頃 神田店に戻って体操・解散

※時間は目安です。進行次第で遅れや早まる場合などあります。
※開始時間までにお着替え、お支払いを済ませてお待ち下さい。
※低酸素トレーニング後に参加しても大丈夫ですよ。



■感染症対策として
〇発言の際は発言する向きに注意しましょう。
〇アルコール消毒などの手指消毒でこまめに消毒しましょう。
〇来るとき帰る時はうつさない、うつさせないを徹底しましょう。
〇周囲の方に気を付けてお互いに不快な思いをしないように柔軟に対応しましょう。


■注意事項
〇給水は各自でご準備下さい。途中コンビニなどでの購入も可能です。
〇雨天によるイベント中止や内容の変更についてはメールでお知らせいたします。
〇イベント中の写真等につきましてはホームページやSNSにて掲載させて頂く場合がございますので予めご了承ください。

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イベント主催者

渡辺尚幹が代表を務める練習会と低酸素ジム@皇居です。

【渡辺尚幹プロフィール】
1979年2月広島県生まれ
鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
箱根駅伝4年連続5区/所属:日本大学(1時間11分44秒)
ニューイヤー駅伝7区/所属:HONDA
別府大分毎日マラソン11位(2時間16分33秒)
富士登山競争5合目の部優勝(1時間22分22秒)

【メッセージ】
RUNを通じてみなさんの素敵な日々を応援します。RUNに興味はあるけど運動不足や運動経験が無く、一人で走るには不安やわからないことも。
そんな初心者の皆さんから目標達成したい上級者の皆さんまで。経験豊富なコーチ陣がサポートいたします!

【スローガン】
人生はランニングというひとつのドラマである。

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