～理論と実技を組み合わせ、賢明な市民ランナーを育てる「おとなのランニング授業」の2017度第9回です~
-
- 開催日
-
2017/8/11(金) 受付開始 17:45 ～Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2017/7/14(金)10:31～ 2017/8/11(金)12:00
-
- 会場
- 大阪市西淀川区民ホール
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
- フル目標4時間15分から４時間切りクラス :
-
-
2,000円
- フル目標3時間45分から3時間半切りクラス :
-
-
2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2017/8/10 23:59まで
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
あすリード（担当：松井祥文）
asulead@gmail.com - イベントID
- E0009651
関西 秋フル対策授業 の２回目開催です。
１１月下旬の秋フルレースまで約3か月前のこの時期、でもまだまだ夏の真っ盛り。屋外の走練習では距離、ペースを抑えた準備期間中です。
そこで今回の対策授業では、このあといつから走り込むか？ レース目標タイムに応じた練習の目安タイムは？ 走力確認のハーフなどのレースをいつ挟むかどうのように走るか？ などの市民ランナー向けのランニング理論を説明し、
闇雲に走らず、懸命な走力アップにつながる計画、ご自身のレースまでの3か月プログラムを作ってもらいます。
加えて日々の練習前にも、その日の計画、目標を立てることはとても重要なことです。
この練習は、脚の強化？ 心肺機能の強化？ ペース感度のアップ？ フォーム改善？ などの目的を理解したうえで、予定距離に応じた適切なペースで走っていくと着実に走力はアップしていきます。
今回の走練習では、
フル目標4時間15分から４時間切りクラス(レベルA)、フル目標3時間45分から3時間半切りクラス(レベルB)の走力別のグループに別れて、
計画的に段階的にペースをコントロールしていくビルドアップ走（６０－７５分間）を、Garminの多機能ランニングウォッチForeAthleteを使いながら、大野川緑陰道路（講習会場よりジョグで３分）を走ります。
※翌日12日（土）に同内容で、フル目標3時間15分から3時間切りクラスを行います。その申し込みページはこちらから。
〇主催：あすリード
〇開催協力：ガーミンジャパン株式会社
（当日、Garminランニングウォッチ ForeAthlete®をお持ちでない方には貸出します）
〇会場：大阪市西淀川区民ホール（大阪市西淀川区御幣島3-13-3）
・JR東西線 御幣島駅 3番出口 徒歩約10分
・JR神戸線 塚本駅 西口 徒歩約15分
〇時間割
17:45 受付開始
18:00 開始 21:00 終了
〇参加費： 2,0００円（当日会場でお支払いください）
〇その他のご連絡事項
・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください・ランニングできるスタイルでお越しください。更衣室はありません。
・実技前に講習会場で貴重品以外の荷物はお預かりします。
・近くには荷物預けができる銭湯もあります、当日ご案内します。
・荒天時は、実技を短縮または中止にし、講義を延長する場合があります、予めご了解ください。
・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください.
〇メイン講師
松井祥文（まついよしふみ） あすリード代表
・プロランニングコーチ
（健康運動指導士、ランニング学会認定指導員）
・京都マラソン ランニングアドバイザー 2016, 2017
・月刊誌「ランナーズ」への記事執筆協力多数
・京都新聞夕刊に2016年4月～2017年3月まで「松井祥文コーチのおとなのランニング授業」を連載
タイムスケジュール
2017/8/11(金)
- 18:00 - 19:00
- 講義
- 19:15 - 20:45
- 実技（走練習）
イベント主催者
こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。
毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。
これらのコースは1～5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。
また、Garminアンバサダーとして、マクダビッド＆ネイサン＆セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。
【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時）
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野
この主催者の他のイベント
一覧を見る
１２月開催分：Garmin Run Club 大阪 ランニングセッション「入門編」
大阪府大阪市中央区
Garmin公式ランニングクラブのセッションの「入門編」です。Gaminランニングウォッチの操作、活用方法を基礎からオンライン講座で学び、その後のランニン...
【レース前調整にも最適】5Kテンポ走*3セット（フル~ハーフペース）
大阪府大阪市中央区
目標レース前、今まで積み上げてきた走力を維持し、疲労が残らない調整練習をレース3～1週間前から組み入れる事が、勝負レースでの記録アップへのポイントです。今...
1～4週前レース対策：90分～最長150分走練習会【鶴見緑地】
大阪府大阪市鶴見区
フルレース日の1か月近くなると、目標タイムを意識したペース走練習が必要です。今回は奈良マラソンの対策もできる適度な起伏がある5K周回コースです。レース3、...
神戸開催 GRCコラボセッション Garmin × THERAGUN x KT TAPE
兵庫県神戸市中央区
定期開催しているGarmin Run Club (GRC) セッション 。今回はGarmin...
Garmin Run Club Osaka ランニングセッション:「レース直前対策編」
大阪府大阪市中央区
定期的に実施しているGarmin Run Club 大阪 ランニングセッション 。...
【レース前調整にも最適】5Kテンポ走*3セット（フル~ハーフペース）
大阪府大阪市中央区
目標レース前、今まで積み上げてきた走力を維持し、疲労が残らない調整練習をレース3，2週間前から組み入れる事が、勝負レースでの記録アップへのポイントです。今...
10月開催分 大阪城公園 走力アップナイトラン練習会
大阪府大阪市中央区
ライトアップされた大阪城のもと・・・しっかり中身充実の練習会です！～Supported by NATHAN ＆ McDavid～
秋のレース直前対策：15,20,25,30K走練習会【大阪城公園】
大阪府大阪市中央区
11/3富山,11/10おかやま,11/17の神戸などの1～3週間前のフルマラソン参加者のための一定ペース走練習会です。レース3週間前なら最長30K、2週...
秋のレース対策：30Kロングペース走練習会【長居公園】
大阪府大阪市東住吉区
フルマラソンレース日の3,4週間前のランナーに最適な30K走練習会です。フラットなコースの周回走です。フルマラソンレースへ向けての脚のスタミナの総仕上げと...
この主催者の他のメンバー募集
一覧を見る
あすリードランニングクラブ 会員募集 2024年度下期
ランニングコーチ松井祥文が代表を務め、ランナー同士の交流を深める目的の会員制ランニングクラブです。月1回の会員限定の練習会や懇親イベントを実施しています。...
あすリードランニングクラブ 新規会員募集 2024年度
ランニングコーチ松井祥文が代表を務め、ランナー同士の交流を深める目的の会員制ランニングクラブです。月1回の会員限定の練習会や懇親イベントを実施しています。...
注目のイベント
PR
あなたにおすすめのイベント
