大阪府（高槻市）
【5.3水曜】スピードの出力を改善！ランナーの為のスピード練習会&ワーク@高槻 受付終了
- イベント主催者
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スピード練習イベントです。ただスピードを出すだけではなく、より安全に出しやすくしていきます。(うまく腿裏や背骨を支えるようなワークです)
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- 開催日
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2023/5/3(水) 受付開始 09:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/4/9(日)22:26～ 2023/5/3(水)00:00
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- 会場
- スターバックス安満遺跡公園店前
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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スピード練習会: -
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2,500円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- -
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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沖ランニングクラブ
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0085164
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
初めまして。ランニングコーチの沖です。
今回はマラソンランナーのためのスピード練習会兼、スピード出したいけれど出ない・スピードが楽に出ないという事を改善していくセミナーになります。
こんな人はスピードが楽に出しづらいかも？？
①膝が過度に伸展していないか？
いわゆる膝がロックしている反長膝だとうまく地面の反発を得られない、ふくらはぎや腿前がずっとしんどい状態になるので改善が必要です。
②上から下方向に地面を押せてない
これも上手く反発をもらえない原因の一つですね。
③他にも蹴りすぎたり、膝の曲げ伸ばしが大きすぎて上下動が出ている走りは、速く走るという場合に不利になります。
スピードを出すためには？？
まず姿勢を変えていきましょう！
しっかり跳ねられる様なトレーニングを行っていきましょう。
参加してほしい方
・普段スピード練習してない(仕方がわからない)
・スピードを、上げていきたい方
・ランニングレベル上げたいと思っている方
コーチ
沖和彦
ランニング指導はもちろんですがランニング以外でも動作をよくするエクササイズや体の機能を改善していくワークからのフォーム改善を得意とする。また自身もランナーとしてレース等に参戦中。(サブ2.5ランナー※2時間半切り)
定員 8名
スケジュール
9:00〜9:30 安満遺跡公園のスターバックス前
9:35〜挨拶と話(スピードについて)
10:00〜w-up
10:40〜 メイン練習
1kmインターバル練習×5本(目安)
+終わって時間あればペースラン5km前後
12:00ごろまでメイン練習終了
12:05〜補強 or ケア
12:30迄に終了
※終わってから任意でスタバ会orランチ会
持ち物
ヨガマットかバスタオル
ランニングシューズ
ランニングギア(帽子や時計など)
飲み物
その他必要なもの
※貴重品は各自で管理お願いします。
支払い
PayPay
現金
※当日の支払いとなりますがPayPayなら事前支払いでも可能。(その際は連絡ください)
当日・前日のキャンセルについて
参加費の支払いをお願いすることになります。
予めご了承下さい。
お問い合わせ
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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