ランニング

2024/12/15(日)

岐阜県（海津市）

《岐阜ランセミナー》股関節&骨盤を走りに繋げるランセミナー&ラン練習会受付終了

練習会、講習会・セミナー～29人レベル問わず

5.00

イベント主催者

ORC(オキランニングクラブ/ プロランニングコーチ沖　和彦)

4.82

335

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

股関節の話(ヒップヒンジ)と骨盤の動き(ヒップロック)をまとめてお伝えしていきます。足だけで走らない、股関節を主として動ける走り方(動き方)を獲得していきます。又、より安全に動けるようになる事で5・10年後も健康でいられます。初めての方の参加も可能。

開催日

2024/12/15(日) 受付開始 09:30 ～
申込受付期間

2024/11/21(木)00:40 ～ 2024/12/15(日)00:00
会場

平田リバーサイドプラザ駐車場横のトイレ付近
開催場所

〒503-0303 岐阜県海津市平田町野寺
支払方法

会場払い
参加費
12.15岐阜ランニングセミナー参加費 :
3,000円
~~【初めての方】12.15岐阜ランニングセミナー参加費~~ :
2,500円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

YUKARI67

2026/02/23

5.00

子供たちにとって貴重な経験になります！！

駅伝の部に参加させていただきました！仲良しのお友達とチームを組んで応援したり、されたりする事はあまりないので、とても良い経験になりました！！又、同年代の子たちの走りを目の当たりにすることができて良...

第６回宝ヶ池小学生・1.5km個人競走大会　兼　小学生駅伝大会

2026/2/21

Gマ

2026/02/10

5.00

長い距離でも苦にならない体動き

大腰筋筋ワークの仕方の実習、その後インターバル走を行いましたが、いつもより体の動きがよくスピードを出せました。セミナーお勧めです!

【2.8日曜】福井ラン練習&ランセミナー「長い距離でも苦にならない体の動き方に！大腰筋ワーク」

2026/2/8

中村リコ

2025/12/24

5.00

自己流走りをしていた方は是非

初参加しました。ラン歴3年ですが、一人で走っていました。楽に走っているランナーさんを見ると、自分との違いは何かサッパリわかりませんでした。今回のセミナーに参加して、目から鱗のような事知り、今後のラン練...

奈良ランニング練習会&ランセミナー「着地(片足立ち)踏み込む技術のレベルupセミナー」

2025/12/21

ココキャト

2025/11/18

5.00

絶景の竜ヶ岳最高です。

一人ではいけない絶景の竜ヶ岳最高です。コーチ付きなら100%感動します。保証します。

10人中9.8人が感動する！滋賀と三重の県境・竜ヶ岳トレイル

2025/11/16

ココキャト

2025/09/09

5.00

子ども達とのメロウなトレランは楽しい。

いにしえの古都奈良、若草山からの景色は最高です。距離も６キロ程度で休憩をしながらのメロウなトレイルでした親子での参加おすすめなイベントでした。にしても奈良は鹿さんが多い。

【9.7日曜・お昼〜】奈良の聖地！若草山メロートレイル&奈良を感じる時間

2025/9/7

レビューをもっと見る

イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ: ランニング(種目：その他)
イベント種別: 練習会、講習会・セミナー
規模: ～29人
レベル: レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: オキランニングクラブ（担当:沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID: E0116304
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

皆さん、こんにちは！ランニングコーチの沖です。

今回は骨盤・股関節の動きを良くする

セミナー、プラス、ランニング練習会を開催します。

セミナーの内容は振り返り動画で復習もできます。

股関節周りが硬くて動かないとか

私はあの人と違って、ゆったり大きな動きができてないなぁと

思われてる方はぜひ今回のセミナーに参加して

先ずは知識・考えを学び、体が動きを覚えて

少しづつ走り方、動き方に変化が出ていくように

なれたらと思います。

「骨盤(寛骨)の動きを良くしよう！」

前傾・後傾を始め、挙上・下制、回旋などの動きが骨盤にはあり、

走りの中でもうまく骨盤が

数字の８の字を横にした形(∞)のように動けると
良いとされています。

勿論いきなりは難しいので走り以外の動作練習で

一つづつ動きを確認して、練習して

走りの中で無意識にできるように目指しましょう。

軽やかな走りを目指すには骨盤全体の動きを把握していくことがまずは大切です。

股関節の動きを確認しよう

股関節にも色々な動きがあります。

曲げる・伸ばす、内転・外転、内旋・外旋などです。

どこかに制限がかかっていたりすると

痛みが出たり、痛みがなくとも股関節が十分に動けない事で

膝や腰、その他部位に負担がきたりと言うことがあり得ます。

勿論この時に大切なのが、

骨盤と股関節、両方が共同して動けているかと言うことです。

この角度までいくと骨盤が動いてくるとか

うまく共同させることで

負担の少ない動き方が可能かと思います。

言葉にすると難しいですが

SLRというようなテストも入れながら

当日はすすめていきたいと思います。

骨盤と股関節がうまく動くことでランにどう影響するのか？

「リズミカルな走り」

「体全体を使った走り」

「怪我の少ない・攣りづらい走り」

「筋肉や筋膜、靭帯などバランスよく使える」

「蹴らずにストライドが伸ばせられる」

など有ります。

スケジュールについて

9:30〜10:00 受付@平田リバーサイドの駐車場付近
 http://maps.app.goo.gl/c4xydVkrtNpqtrbm8?g_st=ic

10:00〜挨拶

10:05〜10:35骨盤&股関節動きのセミナー

10:40〜11:00 ウォーミングアップ

11:10〜12:50(100分)
100分ロングラン
ペースは自由です。
*最後はビルドダウンしないように

12:50〜13:00
ダウンウォーク
フィードバック

13:00〜13:15ごろ
終了予定

定員
12名まで

コーチ
沖和彦

5年後10年後も大きな怪我をせずに走れる体を作っていきます。

姿勢改善や体の動きの分析などをランニング練習会にも導入して皆さんをサポートします。

持ち物について
ヨガマット
ランニングギア(シューズや時計など)
水分
防寒対策してきてください。

キャンセルについて
前日及び当日のキャンセルは参加費の支払いをお願いします。

セミナーの内容動画は送ること可能です。

お問い合わせ先について
okikazuhikof@gmail.com