岐阜県（海津市）
《岐阜ランセミナー》股関節&骨盤を走りに繋げるランセミナー&ラン練習会 受付終了
- イベント主催者
-
股関節の話(ヒップヒンジ)と骨盤の動き(ヒップロック)をまとめてお伝えしていきます。足だけで走らない、股関節を主として動ける走り方(動き方)を獲得していきます。又、より安全に動けるようになる事で5・10年後も健康でいられます。初めての方の参加も可能。
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- 開催日
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2024/12/15(日) 受付開始 09:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/11/21(木)00:40～ 2024/12/15(日)00:00
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- 会場
- 平田リバーサイドプラザ駐車場横のトイレ付近
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 12.15岐阜ランニングセミナー参加費 :
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3,000円
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【初めての方】12.15岐阜ランニングセミナー参加費: -
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2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
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イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0116304
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
皆さん、こんにちは！ランニングコーチの沖です。
今回は骨盤・股関節の動きを良くする
セミナー、プラス、ランニング練習会を開催します。
セミナーの内容は振り返り動画で復習もできます。
股関節周りが硬くて動かないとか
私はあの人と違って、ゆったり大きな動きができてないなぁと
思われてる方はぜひ今回のセミナーに参加して
先ずは知識・考えを学び、体が動きを覚えて
少しづつ走り方、動き方に変化が出ていくように
なれたらと思います。
「骨盤(寛骨)の動きを良くしよう！」
前傾・後傾を始め、挙上・下制、回旋などの動きが骨盤にはあり、
走りの中でもうまく骨盤が
数字の８の字を横にした形(∞)のように動けると
良いとされています。
勿論いきなりは難しいので走り以外の動作練習で
一つづつ動きを確認して、練習して
走りの中で無意識にできるように目指しましょう。
軽やかな走りを目指すには骨盤全体の動きを把握していくことがまずは大切です。
股関節の動きを確認しよう
股関節にも色々な動きがあります。
曲げる・伸ばす、内転・外転、内旋・外旋などです。
どこかに制限がかかっていたりすると
痛みが出たり、痛みがなくとも股関節が十分に動けない事で
膝や腰、その他部位に負担がきたりと言うことがあり得ます。
勿論この時に大切なのが、
骨盤と股関節、両方が共同して動けているかと言うことです。
この角度までいくと骨盤が動いてくるとか
うまく共同させることで
負担の少ない動き方が可能かと思います。
言葉にすると難しいですが
SLRというようなテストも入れながら
当日はすすめていきたいと思います。
骨盤と股関節がうまく動くことでランにどう影響するのか？
「リズミカルな走り」
「体全体を使った走り」
「怪我の少ない・攣りづらい走り」
「筋肉や筋膜、靭帯などバランスよく使える」
「蹴らずにストライドが伸ばせられる」
など有ります。
スケジュールについて
9:30〜10:00 受付@平田リバーサイドの駐車場付近
http://maps.app.goo.gl/c4xydVkrtNpqtrbm8?g_st=ic
10:00〜挨拶
10:05〜10:35骨盤&股関節動きのセミナー
10:40〜11:00 ウォーミングアップ
11:10〜12:50(100分)
100分ロングラン
ペースは自由です。
*最後はビルドダウンしないように
12:50〜13:00
ダウンウォーク
フィードバック
13:00〜13:15ごろ
終了予定
定員
12名まで
コーチ
沖和彦
5年後10年後も大きな怪我をせずに走れる体を作っていきます。
姿勢改善や体の動きの分析などをランニング練習会にも導入して皆さんをサポートします。
持ち物について
ヨガマット
ランニングギア(シューズや時計など)
水分
防寒対策してきてください。
キャンセルについて
前日及び当日のキャンセルは参加費の支払いをお願いします。
セミナーの内容動画は送ること可能です。
お問い合わせ先について
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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