京都府（相楽郡和束町）
足・心肺・気持ち！？を鍛える沖コーチの和束起伏ラン練習 受付終了
- イベント主催者
-
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イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：その他、ハーフ)
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
- オキランニングクラブ（担当:沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0146990
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- 詳細はこちら
皆さんこんにちは。ランニングコーチの沖です。
今回は週末のロングラン練習のご案内です。
今回は京都の和束にて起伏ラン練習会を行います。こちらのコースは勾配(傾斜)が割ときつく、普段のジョグのスピードでもかなり心拍数が上がります。
これは、インターバルトレーニングやきつめのペース走など行ったときの心拍数に似ていますし、それ以上になる可能性もあります。
スピードを上げなくても、心拍数を安全に上げられると言う点で非常にお勧めのコースであり練習内容です。
途中にエイドステーションも設置しますので、水分補給も可能です。
また、普段から坂道での練習をしている方でも、違った坂道のコースで走ることによって、また違う刺激や体に入って練習効果も高まります。
9月のウルトラマラソンや、その他起伏のコースの大会、トレランなど出る方にはお勧めの練習だろうと感じています。
送迎について
JR玉水駅からの送迎をする予定です。
希望の方は申し込み時に備考欄に記載ください。
コーチ
沖和彦
定員
10名
コースについて
スタート地点(スケジュールにも載せてます)を起点として井手町の玉川さくら公園まで片道が10kmほどあります。なので単純に往復するだけで20kmです。
それにプラスして何キロか追加で走る人は走ると言う形になります。
*エイドは6km地点に置く予定です。
スケジュールについて
8:30〜9:00 和束運動公園の駐車場
http://maps.app.goo.gl/oij1nfUanM5AbzEo7?g_st=ic
9:00〜挨拶・準備体操
9:10〜移動(jogで1kmほど)
http://maps.app.goo.gl/ahQjrvGfPvdVWHNU8
9:30ごろ〜12:15 起伏練習スタート
12:30ごろ終了予定。
持ち物について
帽子など熱中症対策ギア
水分(スポーツドリンク)
ジェルなど
参加特典として
沖コーチのランニングコラムプレゼント
(イベント終了後)
お問い合わせについて
okikazuhikof@gmail.com
そのた
練習会終了後こちらもおすすめです。
http://maps.app.goo.gl/PrgAzxZ5ge9JhsL89?g_st=ic
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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