岐阜県（本巣市）
【8.9日曜】"岐阜の2大名低山の1つ"文珠山メロートレイル 受付終了
- イベント主催者
-
イベント主催者への過去のレビュー
ココキャト
繰り返しのアピ。保津峡ランは登りが最高
何度も繰り返し投稿ですみません。 ほんまです。夏の保津峡ランは日陰、信号ない、登りを追い込める。最高です。 コーチのエイド、フォームチェックもあると本番に向け最適なトレーニングになります。
ココキャト
保津峡からの明智越え楽しい
沖コーチからレクを受けながらの歴史旅、明智越え楽しかったです。
ココキャト
保津峡ランは日陰、信号もない。登りが最高
暑い季節ですが、保津峡ランは日陰も多く車も少ない。信号もないので走りやすいです。何より登りが経験できる貴重な機会です。コーチがエイドも用意くださり、しっかり追い込めます。一人では心が折れそうになります...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- トレイル
- イベント種別
- イベント
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
- オキランニングクラブ（担当:沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0150696
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
皆さんこんにちは。
オキランニングクラブの沖です。
今回は岐阜県本巣市に位置する
文珠山をトレランします。
こちらの山は岐阜を代表するお山、
金華山と同じくらいの高さ(350m前後)で
割と低山で上りやすい山です。
しかも展望もそれなりにあり、道も整備されていて軽く夏の山トレするにはもってこいの場所だと思います！
そして「山トレ」する上で大切な要素として
文珠山に備わってるのが「階段」です。
階段はしんどいよ〜という声が聞こえてきそうな気がしますが、階段こそ山トレ、もっというと
ロードで地面の力を利用して走るためには
今回のような階段のあるコースで自分の体を持ち上げていく・自分の足を持ち上げてもらうような
練習が要ると考えています。
勿論、今回は夏の低山での山トレなので
途中、歩きを入れたり、休憩したりもしますし
"山の走りの講義や動き方の説明"なども入れたりしながら進みます。
ただ基本は「山を楽しむ」ことをメインに行います。山が織りなす景色や地上とは違う静寂な時間、虫の音、そのた様々な非日常的な空間を楽しみたいと思います。
コースについて
約9.5kmのコース・累積標高は560mほどです。
スタート地点を軸にしてぐるっと時計回りに回るコースをトレランする予定です。
走りやすいコースですがトレランシューズ推奨します。
スピードは特に考えていませんが、上りでは歩きと走りを入れます。しんどい区間(特に上り)は200〜300mほどで1回休憩すると言うようなことにする予定です。
定員 10名以内
コーチ 沖和彦
スケジュール
8:45〜9:15 本巣・文珠のもり駐車場
http://maps.app.goo.gl/fA2Zj6BTDVLp2Abv5?g_st=ic
9:15〜 準備体操など
9:30〜スタート
12:30〜13:00 ごろゴール予定
持ち物について
帽子など熱中症対策ギア
水分や補給食
トレランリュック
汗拭きタオルなど
*ご自身で必要だと思われるもの
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
この主催者の他のイベント
一覧を見る
【9.23水曜】沖コーチの賤ヶ岳トレイル〜湖北町から参る〜
滋賀県長浜市
毎月水曜開催のトレイルランが今月は祝日に！ 舞台は賤ヶ岳です。湖北町から目指す道中はこれぞ滋賀という景色や走りやすいトレ...
【9.22火曜】岐阜ランニングセミナー&練習会
岐阜県海津市
力を地面にうまく伝える力を向上させて、より効率のよい踏み込み・ 乗り込みにして、走りの基本スピードを無理なく上げていくラ...
【9.21月・ 祝】マラソン以上の負荷でマラソン本番を楽に！保津峡起伏ラン練習〜プレゼント付き〜
京都府亀岡市
毎月開催の保津峡起伏ラン練習会。9月は20〜30km 目指して走りましょう！ロングランに必要な考え方やトレーニングもお伝...
【9.20日曜】奈良ランニングセミナー"なんで？走りの質が上がるRFDトレーニング
奈良県奈良市
マラソン前にランニングパフォーマンスを上げる練習会&セミナーです。今回は筋肉の立ち上がり、要は力を素早く・効率よく地面に...
【鈴鹿山脈最南端】ニンニン(忍忍)甲賀忍者Trailの旅
三重県伊賀市
滋賀県甲賀と三重県伊賀の境目をトレランします。 鈴鹿セブンマウンテンの一つではないですが最高の山々です。＊集合場所の公園...
【9.6日曜】福井ラン練習&ランセミナー"力を素早く地面に伝える能力を上げる"
福井県福井市
ランニングセミナーでは、RDF(力の発揮速度)を改善することでより効率のよいランニング、より安全な走りを目指す内容です。
【8.30日曜】夏でも走れる！保津峡起伏ラン練習会20k〜5min筋トレ付き〜
京都府亀岡市
夏の時期でも日陰の多い区間を使って20km 前後のラン練習を行います。上りの区間でタイムコントロールして安全に負荷をかけ...
【8.26 水曜】聖徳太子の夢のお告げから産まれた！？丹波篠山・虚空蔵山トレイル
兵庫県三田市
三田市と丹波篠山市にまたがる虚空蔵山をトレランします。低山ですが歴史と楽しい岩が詰まったトレランです。 今から1500年...
【8.23日曜】歴史を遡る！京・ 明智越え&関西随一の「ｖ」牛松山トレイル夏旅
京都府亀岡市
亀岡界隈のいいところを満喫する夏のトレランです。 歴史をさかのぼりながらも楽しくトレーニングして夏の一つの思い出にしまし...
【7.29水曜】爽快な光景！ダム&岩山アトラクティブ&メロートレイル
兵庫県神戸市北区
日本の「田舎」な雰囲気や景色を味わいながらのトレラン イベントです。今回は神戸北区の岩山を楽しみます。 (怖い所はあまり...
この主催者の他のメンバー募集
一覧を見る
月1・ 平日水曜夜・ 京都梅小路ランニングメンバー募集
京都府（京都市下京区）
沖ランニングクラブの京都梅小路ランニング練習会に参加するメンバーを募集します。月1開催(最終週の水曜)です。 マラソンの...
皇子山・中長距離(800m・1500m・300m)クラスのメンバー募集
滋賀県（大津市）
沖コーチの指導する中長距離メンバー募集ページです。 対象は小・中・高校生です。 毎月6〜7回開催しています。 土曜・日曜...
【大阪城公園】走り方改善！キッズパーソナル指導(かけっこ・50m・100m他)
大阪府（大阪市中央区）
小学生のお子さまの個別指導です。50mや100mが基本ですが時期や要望によっては800mや1kmの指導も可能です。火曜日...
【沖ランニングクラブ大津・皇子山】小・中学生中長距離メンバー募集
滋賀県（大津市）
このクラスは沖ランニングクラブ主催・運営の小・中学生の子達の陸上(中長距離専門)教室の募集です。様々な団体やクラブなら加...
注目のイベント
PR
2026第14回信州大学マラソン
長野県松本市
Beyond2026｜世界一自分を超えられるレース｜フルマラソン
茨城県東茨城郡城里町
あなたにおすすめのイベント
近くの施設
大野町／運動公園レインボースタジアム
岐阜県揖斐郡大野町大字野８６０
ベースボールアカデミー岐阜野球練習場
岐阜県岐阜市西改田字若宮６４
金剛禅総本山少林寺岐阜三田洞道院
岐阜県岐阜市小野２丁目１－２
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。