登山、ハイキング

2026/7/5(日)

福井県（敦賀市）

【7.5日曜】福井・野坂岳ハイキング〜仙骨の倒れ具合・理想の前傾とは？講習付き〜受付中

イベント、交流会・打ち上げ～29人レベル問わず

イベント主催者

ORC(オキランニングクラブ/ プロランニングコーチ沖　和彦)

4.83

341

本人確認済み
電話確認済み

申し込み

敦賀の野坂岳をハイキングします。走りの基本は歩きからと言いますが、山の中で体感しましょう。また雄大な敦賀の景色も堪能しましょう。
#自然の中での体幹トレーニング

開催日

2026/7/5(日) 受付開始 08:30 ～
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申込受付期間

2026/6/13(土)17:43～2026/7/5(日)00:00
会場

いこいのもり第一駐車場
開催場所

〒914-0145 福井県敦賀市野坂
支払方法

会場払い
参加費
7.5日曜　福井・野坂岳ハイキング(トレーニング講習有) :
2,500円

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イベント主催者への過去のレビュー

ときしゃん

2026/06/23

4.33

練習方法を学べました。

この度、初めて参加させていただきました。 1時間ランの前にピラティスや、ステップなど準備運動もしましたが、そういう準備運動も必要なんだと学びました。ステップは特にほぼやったことない動きでしたがそれが...

【6.21日曜モエレ沼】沖コーチの札幌ラン練習&ランセミナー@呼吸にあわせて体幹をトレーニング

2026/6/21

craft

2026/06/23

5.00

レースに向けて

沖コーチの説明はとても分かりやすく、理解出来るのですが　いざやるとなると難しい〜今後のレースに向けて頑張りますありがとうございました

【6.21日曜モエレ沼】沖コーチの札幌ラン練習&ランセミナー@呼吸にあわせて体幹をトレーニング

2026/6/21

kimuchi

2026/06/22

5.00

走るとはそういう事か

土台がない状態で走るからダメなんだと気付かされました。先ずは動き作り大切ですね。教えて頂いた事を毎日継続していきたい。

【6.20土曜】沖コーチのラン練習会&ランセミナー@札幌・真駒内〜体全身を使う走りセミナー〜

2026/6/20

craft

2026/06/22

5.00

気づき

ランニングイベントでは、なかなかない内容の中身の濃いイベントでした色々と気づかされる事ばかりで、出来ない事ばかりでした自分は体感がないんだなぁとつくづく思い、伸びしろしかありません習った事を反復...

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2026/6/20

jackjack0303

2026/06/10

5.00

気付きが出来る練習会

練習会終了後、コーチから走り方、ストレッチの方法等のレクチャーを受け自己の現状把握及び今後の方針が見えてきた。次回機会があれば行きたいと思います。ありがとうございました。j

足・心肺・気持ち！？を鍛える沖コーチの和束起伏ラン練習

2026/6/7

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: https://oki-kazuhiko.com/
スポーツ: 登山、ハイキング
イベント種別: イベント、交流会・打ち上げ
規模: ～29人
レベル: レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: 沖ランニングクラブ（担当:沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID: E0148506
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

皆さんこんにちは。

ランニングコーチの沖です。

今回は嶺南地区、敦賀が誇る野坂岳をハイキングします。

走りませんが、走らない分、姿勢を意識して前に進むということを意識できます。

これこそ真の意味でランに繋がると思っています。

勿論下も安全に進行して行きます。

山の斜面を利用してご自身の弱点や強化すべきポイントを見つけて秋冬のランニングに繋げていきつつ、あとは日頃の景色とは違う「非日常の空間」を味わって心身共にアクティブレスト・アクティブクロストレーニング(積極的な休養や積極的なランニングとは違う動きのトレーニング)を行っていきます。

山でトレーニングを行う利点について

○階段や不整地が多い為、バランスの強化になる。
(ピラティスなどでも片足に体重を載せて片足は力を抜いていくというトレーニングありますが、まさに自然の中で行う体幹トレーニングができます)
それが走るということよりも歩くという動作の方が動きがゆっくりなので意識しやすい・体幹に効かせやすいです。

○仙骨を前に倒すという癖づけになる
急な勾配は別として適度な斜面を登ることは
「足の強化」プラスで正しい体の使い方の学習となります。
走りながらだと中々意識できないことも歩きながら+考えながら行って、「こんなに進むんだ」ということを体感してみましょう。

野坂岳のコースについて
駐車場から山頂まで約4kmで累積800mほど上ります。帰りも同じルートでトータル8kmのコース。気持ちの良いコースです。

皆さんの体力や当日の気候が大丈夫なら周回コースも考えています(約12km)

スケジュールについて

8:00〜8:30 野坂いこいの森第一駐車場
 http://maps.app.goo.gl/vzpBpwhkUd1wvUhQ6?g_st=ic

8:30〜挨拶と準備体操

8:45ごろからスタート

13:45〜14:15ごろ終了予定

持ち物について
(必要なら)ポール
トレランリュック
トレランシューズ
水分や補給食