京都府（京都市右京区）
【12.14土曜】西京極ランセミナー「骨盤動く？どう動かす？動き改善ヒップロック」 受付中
- イベント主催者
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今回のテーマは骨盤です。その中でも骨盤を挙上(上げる)下制(下げる)を意識したセミナーです。お尻を使うとか太もも裏を使うを超えて、ユニット(総まとめ)で体を動かしていく事を身につける事を目指します。蹴らない走り、攣らない動き方、体全体を使ったランニングを目指す方全ての方にお薦めです。
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- 開催日
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2024/12/14(土) 受付開始 09:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/11/15(金)23:08～ 2024/12/14(土)00:00
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- 会場
- スポーツ会館(コインロッカー前)
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 12.14西京極ランセミナー参加費 :
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2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0116135
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
皆さん、こんにちは！
毎月1度開催していますランニングセミナー
@西京極です。
今回は骨盤をテーマにしたセミナーです。
よく骨盤のトレーニングの代表として
お尻歩きのトレーニングが挙げられています。
その他にも骨盤の動きの練習をしていき
走りの中で骨盤が安定して、走りにも好影響が
出るようにしていきます。
このセミナーで得られること
１.体を全体的に・効率的に使う事で
より安全に走れるようになる
2.骨盤の動きを理解し、自分の体のクセを知る
(それに必要なスキルや筋トレ、補強運動など実施)
骨盤の動きが改善されるとどんな良いことがあるか？
自然にストライドが伸びる
(歩行やランニングに置いて)
股関節周りの怪我や膝関節周りの怪我のリスクが減る
よりダイナミックに全身を使った走りが可能になる
というような事が期待されます。
参加する方へ
このセミナーは皆さんのランニング目標を叶える
為と言うのが大前提となるかと思います。
私個人としても皆さんの夢、目標達成をサポートするというのが思いとしてあります。
その上で、もう一つこのセミナーを行う事で皆さんに得てほしい事として
「10年後、15年後皆さんが今の様に楽しく走れているように体の使い方、動き方を良くしたり、考えをみにつけてもうらう」
事を私個人として考えています！
ぜひパフォーマンスアップしながらも
より安全で楽に動ける姿勢であったり動き方を
身につけましょう。
定員
8名
コーチ
沖和彦
スケジュール
9:00〜9:30 受付
http://maps.app.goo.gl/Saiqg7P7hVKhQQNo9?g_st=ic
9:30〜挨拶
9:35〜骨盤・ヒップロックセミナー
(ヨガマット使用します)
10:10〜ウォーミングアップ
(動的ストレッチやjogなど)
10:45〜 ランニング練習
ミドルレンジのインターバル練習
例)
2.5km×6本
5km×3本
1週が1.25kmなのでカウントしやすい事を優先して2.5kmと5kmにしています。
12:10〜12:25 jog(スピードゆっくりと)
乳酸除去・クールダウン兼ねてます
12:25〜12:30 フィードバック
12:30 までに終了
持ち物について
ヨガマット
ランニングシューズ
ランニングウェア
ランニングウォッチ
水分
防寒できる服装
その他
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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