ランニング

京都府(京都市中京区)

京都「大の字が見える!」ミニ山公園ラン& 秋の薬膳ご飯@京都二条町屋・知塾TOMOJUKU 受付終了

イベント ~29人 レベル問わず
5.00
イベント主催者

市内の山のような公園で日頃とは違う体力強化、体幹強化のトレーニングを行います。足が先に疲れるのか?呼吸や心肺が先に根をあげるのか?そのあとは秋の薬膳ご飯を丸太町七本松で。

  • 開催日
    2020/10/31(土) 受付開始 09:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/10/5(月)14:57~ 2020/10/31(土)00:00
  • 会場
    JR二条駅改札出たところに集合
  • 開催場所
    〒604-8418 京都府京都市中京区西ノ京東栂尾町
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    アスレチックラン&ランチ代 :
      4,500円
Sold Out 受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

雪ジロー

5.00

走り切る為にサプリ補給も大事

沖コーチからのアドバイスで分かった事が有ります、15キロから20キロまでは寝たふりでいいです、遅いかなくらいが丁度いい、分かり易いと思いました、どうしても...

いがぐりM

5.00

大会前のコンディションニングに最適

レース前のコンディションニングについて参考になりました。またみんなで和気あいあいとやれてモチベーションもUP、良かったです!

ココキャト

5.00

ペース走をコーチング付きで贅沢に

中々一人ではできないレースベース走がフラットな周回コースで安全にできました。...

ねふ

4.33

トレランの走り始めに最適

京都タワーが見えるポイントがあった。観光地の川近くを走ったのですがとても風情がありました。木、岩、倒木、蔦が沢山あり、トレランの練習にはとてもいい場所でした。

wpmarch88

5.00

少人数のパーソナルトレーニング

ランニングドリルや体幹トレーニングなどレベルアップの内容を少人数で練習します。レベルに合わせたアドバイスやトレーニング方法を教えて頂けるのでありがたいです。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:ハーフ、30km走、ウルトラ、親子・キッズ、その他 )
イベント種別
イベント
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID
E0046470
プライバシーポリシー
詳細はこちら

いつもありがとうございます。
ランニングコーチの沖です。今回は市内に位置する船岡山公園を使っての体幹強化ランニング練習と秋の薬膳ゴハンイベントを開催します。

【日頃あまり走らないであろう場所と環境で走る】
階段や不整地、滑らないロードの上り坂などが程よく散らばめられています。階段を登ったり、坂道を走ると足に負担が来る方はぜひ、自分の走りを疑ってみて下さい。

【少し長めの上りを速く走るには◯◯ではない□□が必要】
50mや100mなどの短い距離の上り坂をできるだけ速くそして脚に負担なく上がるには脚の◯◯が必要と思っている方は多いと思います。もちろん、◯◯も必要なのですが、□□も多いに必要です。
□□とは、姿勢を維持する力ですね。

これはフォアフット(newtonランニングセミナーでも伝えてます).の走りをする上でも、マラソンを速く楽に走るという話の上でも、はたまたランニング以外の球技やスポーツにおいて必要な要素ではないかなとこれまでの経験上感じています。

プランクを3分できるから体幹が強いと一概に言えるようで、スポーツは四肢がいろいろな動きをするので、その中でいかに満遍なく、衝撃を受け止めて前に進んだり、方向転換したら、上に跳ねたり、蹴ったりします。

ランニングなので、いかに、前に、負担なく進めるかを追及し、今回は上り坂、下り坂、階段のあるコースを使い体に負荷をかけて平坦な道を今以上に楽に走れるようにレベルアップしていきましょう。


※もちろん、坂道を走ることで心肺機能の向上もはかれます。


【参加対象】
ランニングをレベルアップしたい方
一人で走っていて怪我の多い方
伸び悩んでいて四苦八苦している方
走り方を一度見てほしい方
※はじめての方の参加も大歓迎です。


【スケジュール】
9:00〜.9:30 JR二条駅改札出たところにて受付
9:35〜移動@ランチ会場へ、荷物を置きに。
10:00〜 JOGで公園に移動(2.5kmぐらい)
10:25〜 公園内ファルトレク走20分
※ロードシューズで十分対応できます。
11:05〜 (公園内の周回コース)3段階、斬新走。
※レペテーション走/ 周回コース=1.5〜2km
12:00ごろ 公園からランチ会場へ戻る(JOG2.5km)
12:30〜 ランチ会場にて着替え
13:00〜 ランチ@京都二条町屋知塾さんにて
15:00までに解散

【ランニング担当& コースガイド】
沖和彦


【ランチ】
ランチは体に優しい食材を使って作って頂く秋の薬膳ご飯となっています(詳しくは写真参照)
TOMO先生のインスタ (京都二条町屋知塾)


【参加料金】
トータル¥4,500-
(内訳: ランニング講義¥2500/ランチ¥2000)

【キャンセルについて】
7日前〜のランチのキャンセルはランチ代2000円の支払いをお願いします。
前日及び、当日のランニングのキャンセルは参加料金の支払いをお願いします。

【その他】
体調が悪い場合、無理なご参加はお控え下さい(ランニング及びランチ会も)

ランチ時はマスクを外して食事をしますが
大声で喋ったり、常識のある範囲での振る舞い、行動を宜しくお願い致します。

小雨、決行の予定です(中止の際は事前に連絡いたします)

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イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。

ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。

そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。

「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

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