はじめまして。関西を拠点にランニング指導をしています。沖と申します。

マラソンの時期も終わりに差し掛かりこれからは次の秋や冬に向けてもう一度基礎のスピードをつけたり体の歪みをとる時ですよね。ちなみに、力まず走ることで歪みは普通なら治ります。のでレースがなくても走りましょうよと言いたいのです。笑

今回は新たな試み？テストを行います。
その名も、、「ストライドの伸び代があるかどうか？を？チェックするテスト」です。
ストライドとは、、歩幅のことですね。
一歩の歩幅が広いと狭いだと広い方がいい気はしますよね？

歩幅が広いことと合わせて足のつく回数が多いと速く走れるんですが、よくあるのは歩幅を普段より意識して広げると足のつく回数が落ちるとか、今度は逆に足のつく回数を増やそう・以前な様に戻そうとすると歩幅が下がるなんてことになります。

ほんとに走るって難しいんですよね。
この教室は、、ランニングは体をうまく使うことが大切なのですけれど、それを楽しくコツコツ学ぶセミナー& 練習会になります。
ぜひ、コーチの沖和彦と一緒に、参加者の方と一緒に当日学んで日々の練習に取り入れレベルアップを目指しましょう。

【コーチ】
沖和彦

【参加対象について】
走りのレベルは問いません。
定期的に走られている方や、ランニングを学びたい方、マラソン大会でもっと今よりも良い成績を残したい方など成長したい・ランニングが好きという方は参加をお待ちしています。

*ただし体調が良くない方や普段全く走っていなくて当日のセミナーで走るのが久しぶりという方はご遠慮ください。*週に一度は走っていてもらえれば幸いですが天候等の影響もあるので一度ご相談ください。

【今回のセミナーのポイント】
ストライドをうまく・効率よく伸ばすためのコツとトレーニング

【スケジュール】
11:30〜11:50 受付　@犀川沿い(いしかわこども交流センター付近)
11:55〜挨拶
12:00〜講義　& ウォーミングアップ
12:25〜 テスト　〜ストライドを伸ばす伸び代があなたにあるかどうか？チェック〜
*動画撮影して見本と併せてあとでお渡しします。
12:40〜流し　
12:50〜メイン練習 ①1000m×8本　②500m×8本〜
*①or②からお選びください。怪我気味の方は事前に応相談してくださいませ。　　

問い合わせ先
↓↓↓
【　 okikazuhikof@gmail.com 】

13:50前後　頭を少し使った範囲の狭い鬼ごっこ
*かなり面白いです。走力レベルは関係ありません。
14:00〜　フィードバックタイム
14:20 終了　

【特典】
ランニングフォーム評価サービス
参加者の走ってる姿を動画で撮影して練習会終了後に動画編集にてまとめて参加者にお渡しします。

ランニングテスト動画のプレゼント

【キャンセルポリシー】
3.08日曜日の21時以降のキャンセルの際は原則として参加料金の支払いをお願いします。
*小雨決行します。
*各種警報が出た場合やその他天災の場合で中止せざる得ない場合は11:30〜13:00の時間帯にてスマホやパソコンからできるオンライン講義を行います。
その際の料金は当日の練習会の料金にて受講していただけます。
http://oki-kazuhiko.com/onlinelesson/

仮にオンライン講義を受講されない場合で練習会が中止になった際はイベント参加料金の50%の支払いを振り込みにてお願いすることになります。

遠方地での開催のため交通経費などかかる関係上ご理解ください。またオンライン指導になった場合でも当日やる予定でしたストライドを伸ばすトレーニングの見本などはメール等で送らせてもらいます。

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