ランニング

宮城県(仙台市宮城野区)

仙台・ランニングスピードを上げつつ怪我をしづらい人になる練習会 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー 30人~49人 中級者向け、レベル問わず

ハーフマラソンや10km、5kmなどのスピードを上げる練習& 持続させるコツトレーニングを行います。

  • 開催日
    2020/03/22(日) 受付開始 10:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/1/23(木)15:34~ 2020/3/22(日)00:00
  • 会場
    榴ヶ岡公園内のメイン広場にて受付
  • 開催場所
    〒983-0842 宮城県仙台市宮城野区五輪1-3
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    仙台メンバー・練習会 :
      3,000円
    一般・練習会 :
      3,500円
    【2名限定】1対1オンライン指導(2回分) :
      3,000円
    当日(22日)個別指導 *個別指導のみ :
      3,000円
    【一般の方】練習会+個別指導 :
      6,000円
    【メンバーの方】練習会+個別指導 :
      5,000円

イベント主催者への過去のレビュー

とっぺちゃん

3.67

アップダウン克服に最適

フルマラソン歴8年になります。コースを知らずにエントリーした大会で、思いも寄らぬ上り坂に脚が止まってしまうことが何度もありました。そんな苦手意識を払拭する...

jin1104

4.33

質の高い練習

個々のスキルに合った練習ができ、コーチ自ら引っ張ってくれる時もあり、楽しみながら普段やらないようなきつめの練習ができます。動画を取ってくれたり、写真撮影し...

ひとっさん

5.00

辛い練習メニューでも楽しい。

沖コーチのトレイルイベントは参加者全員が同時にスタートし、途中で走力差ができた時でも順次全てのグループに併走しながら指導してもらえるのが特徴。また、参加者...

たっちゃん529

5.00

楽しく、成長を実感できる。

一人ではなかなかできないトレーニングを皆と一緒に楽しく、時にはチャレンジもしながらできて有意義でした。動画で自分のフォームを確認でき、しかもアドバイスも頂...

ジジ

5.00

自分に足りない部分を分かりやすく指導‼️

動画で個々の姿勢など細かく見ていただいたり、ストレッチやリリースではどこをどのようにすると良いなど心細かく見ていただいたりとモチベーションもあがり、雰囲気...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
30人~49人
レベル
中級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID
E0038478
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

はじめまして。関西を拠点に活動しています沖と申します。

今年最初の仙台でのランニングが上手くなる、綺麗に走る(写真にかっこよく写れる)フォームの習得を目指すセミナーです。

今回はマラソンシーズンひと段落後のセミナーということでマラソンとは切り替えて、長い距離を走っても、これから行うスピードトレーニングをやっても怪我のリスクを下げる考えや練習、そして実際にスピードを出して走る練習を一連の流れでやっていきます。

【速く走るには】
体重を1kg落とすと3分速くなると言われます
*この場合フルマラソンのことですね。

フルマラソンでもそのほかの距離でも要らないものは落としたほうがいいですよね。

あとはやはり効率よく走ることで速く走れます。

150kmを投げるのも筋力とかいるでしょうが、「コツ」もありますよね。うまく体を使うとか、うまく力を抜き入れするとか。

先ずは、速く走るには足の回転数を上げること。
そこにストライド(歩幅)が広がると良いですね。

その中でいかに力を使いすぎずに最後まで走れるか
力を使ったとしてもスピードを上げて最後まで走れるのか?


まずは自分が自分で頭の中でイメージしている走り方と実際の走り方がどう違うのか?を見ることをお薦めします。当日皆さんが走っている姿を撮影する予定です。


【参加対象】
走っている歴や、走力は問いません。
各自が各自の目標を叶える、今の自分を超えていきたいという共通の目的があれば大丈夫です。
*ただし普段から全く走っていない方や体調が良くない方は参加を検討ください。最低でも週に1回は走っている方でお願いします。でないと目的や目標に届きづらいですので。

*ヨガマットご持参ください
ない方はバスタオルでもokです。

【スケジュール】
10:00〜10:30 受付@ 榴ヶ岡公園〜いこいとにぎわいの広場〜にて受付します*1周500mほどのコースになっている所です。

10:35〜挨拶 & 今回のセミナーの説明と講義
10:45〜 できるかな?体幹うまく使えるか?テスト
*ヨガマットを使います
11:00〜 ウォーミングアップ & ストレッチ
11:25〜 怪我をしないためのランニングドリル
*動画を撮影して終わって編集してから参加者に動画をお渡しします。自分の動きの確認と、良い動きの確認をして良い動きに近づけていく→走りの感覚も良くなる
11:40〜流し & メイン練習
1500m×5〜8本 or 1500m×5本前後+500m×複数本
12:40ごろ〜 普通じゃない鬼ごっこ
*最後に鬼だった人には特別プレゼント
12:50〜 フィードバック 
13:05 終了 
個別指導
13:30〜13:55 jijiさん
14:00〜14:25 kayonさん
14:30〜14:55 katouさん
15:00〜15:25 gotouさん

【コーチ】
沖和彦
https://youtu.be/HczMCTG-jpE

【参加料金】

①練習会料金
このセミナーに一度参加したことのある方
*仙台のライングループに参加している方
3000円

沖コーチの練習会に初めて参加される方
3500円

②練習会+個別指導
5000円

*セミナーに参加したことのある方のお友達(初参加の方)でしたら3,000円で申し込み可能とします。

【キャンセルポリシー】
セミナーの7日前(3.15日曜)の21時以降の参加キャンセルは定員や遠方地から向かう関係上、原則としまして参加料金の全額をお支払いしていただく事になります。
宜しくお願いします。

【その他】
小雨決行です。

ヨガマット・もしくはバスタオルをお持ちください。

オンライン指導の特典
このセミナーに参加申し込みした方の中から限定2名の方はオンライン指導を2回3,000円で行います。(1ヶ月間に2回やるか1ヶ月1回ペースのどちらか)
*通常1回3000円となりますので半額でできると言うことになりますね。
やり方は下記から
http://oki-kazuhiko.com/onlinelesson/
個別でやるから確実にのびます

イベントについての質問・コメント

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イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?A.縁が繋がる場・素晴らしい大人や子供の集まり

ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きます。
しかし実際には参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんなおっちゃんやおばちゃんを中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
小学生や中学生の子供たちも大人のランニング練習に混じって参加しています(大文字駅伝など目指したい子)
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

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