はじめまして。関西を拠点にランニング指導をしています沖です。

【概要】
今回は今年最後、マラソンでより成果を出しやすくするためのコツ&練習会を開催します。
タイトルの通りですが、筋肉を使って走ればそれなりに速く走れますし、現に私も２０１７年ごろまでは筋肉を主にして走っていた、又は筋トレをして体幹を強くしようとかやっていました。　
筋肉痛が残ると次の日全然走れなかったりもありました。そしてプラテインをとったり、タンパク質をたくさんとって！という生活をしていました。
しかしそういうやり方でマラソンを取り組んでいて、程よい結果は出ても、なんだか、テレビで走っている人のように軽くは走れていないことに疑問を感じていました。

【できるできないは別としてまずは学ぶ】
そんな私が「筋肉では」と言うか、「今の走り方では」9これ以上上に行くのはしんどいなと感じたことがきっかけで(まだまだできてはないですが)筋肉に頼り過ぎない走り方を身につけようと思いました。
それが、「力を入れ過ぎない、軽い走り」です。

ただ、いままで筋肉に頼って.筋肉を駆使して走ってきた「くせ」というのは中々抜けません。しかし、コツコツ日々意識して行動が変われば徐々にですが筋肉を使い過ぎない体の使い方が身についてきます。

その状態でうまく走れるようになると、5kmのスピードが10kmでも延長できるし、その先の距離でも延長しやすくなります。

【スケジュール】
11:00〜11:30 受付@犀川(子供交流センター付近にて)
11:35〜挨拶&講義
11:45〜ウォーミングアップ
12:15 〜1km・maxスピード走×1〜3本
リカバリー挟んで、ハイペース走5km〜
13:20〜刺激入れ
13:30〜フィードバック
13:50〜終了予定
13:50〜質問会　& お茶会　＊任意参加
お茶をもらえれば喋ります。笑
14:15ごろ終了

　【キャンセルポリシー】
11.24日曜の21時以降のキャンセルの場合は参加料金の支払いをお願いします。

また、主催者側から、イベントの中止を決断した場合、
参加料金の支払いはございませんので宜しくお願いします。

【そのた】
雨天決行です。

中止の際は事前にご連絡いたします。

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<blockquote class="moshicom-widget">金沢・沖コーチの筋肉を頑張らせ過ぎずにマラソンを速く走るコツ& 練習会 - 筋肉を使い過ぎずに走るには股関節を使えばいいと言われるでしょうが、実際に股関節をストレッチするだけでは中々難しいです。まなびましょう。<a href="https://moshicom.com/35647/" target="_blank">https://moshicom.com/35647/</a></blockquote>
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