ランニング
大阪府(寝屋川市)
寝屋川1000mインターバル~今の自分を超える・成果を出す練習~ 受付終了
~29人
- イベント主催者
このイベントは終了しました。
寝屋川市・摂南大学にて1000mのインターバル練習を行います。
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- 開催日
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2016/10/15(土) 受付開始 11:20 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2016/9/19(月)11:38~ 2016/10/15(土)00:00
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- 申込者/定員
- 7/10人
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- 会場
- 摂南大学寝屋川キャンパス
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- インターバル練習参加費 :
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2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、その他 )
- イベント種別
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- 規模
- ~29人
- レベル
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- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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OKI Runnig Club(担当:沖 和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
〒520-0112 滋賀県大津市日吉台2-31-4 - イベントID
- E0002843
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
http://youtu.be/wd47OzyjuR4
過去イベント
http://ameblo.jp/shigakazureje/entry-12166288438.html(7/16)
http://moshicom.com/2185/(9/18)
〈参加対象〉
フルマラソン4時間台~3時間台で走りたい方
自分の可能性を感じたい方
一度ランニングコーチにみてもらいたい方
今年度のマラソン・ハーフマラソンで必ず結果を出したい方
〈インターバルとは〉
今回は1,000mインターバルをします。
インターバルというのは例えば一定の区間を疾走して数十秒ゆっくり走って、再び疾走して、ゆっくり走って・・というような感覚です。
これをすることでマラソンやハーフマラソンのタイムが間接的に向上します。
フルマラソンやハーフマラソンでタイムの頭打ちに合わずに済みます。
「なかなか一人ではしんどくてできないんです」「一人でやると休憩が長くなってしまって」
〈練習会前のサポートについて〉
そんな方はみんなでやれば必ずできます。できるようにサポートします。
もしもできるか不安な方がいれば練習会事前に「練習事前相談」を行いフォローします。メッセンジャーやLINE電話・スカイプなどを使って実施予定。
(「私にはできるかな?」「初めての練習会参加だけど・・不安が・・」という方は悩み相談を私にしてください)
〈スケジュール〉
14:40~ 受付
15:00~ 挨拶・自己紹介・準備運動・体操
15:40~ インターバルスタート
16:40~ インターバル終了
16:50~ 沖が効果があると感じた体幹トレーニング
17:15~ 解散
〈内容〉
インターバル(1,000m)のタイムは各個人の目標値でOKです。
例えばですがマラソンの1km平均ペースよりも大体5秒~20秒ほど速く・
若しくはランニングフォームをコントロールして走れるぐらいの速さ
他人に影響されずにマイペースで走ってみてください。
〈参加料金〉
2,000円
〈アクセス〉
京阪寝屋川市駅下車・バスで摂南大学前行
JR茨木駅下車・バスで摂南大学前行
車でお越しの方は大学内の駐車場があります。が、台数に限りがあるため許可が必要ですので、必ずその旨をお伝えください。
〈その他〉
・小雨決行と致します。(中止の際は前日18時までに当ページにて連絡いたします)
・エントリー料金は当日徴収とさせて頂きます。
(当日天候が微妙な場合は自己判断下さい)
・貴重品はグラウンド内で各自管理お願いします。
・飲み物は校舎内に設置されたものがあります。
・更衣は体育館内のトイレでお願いします。
・種目終了後、各自解散でOKです。
・走っている写真も撮影させて頂き希望者には写真データを送らせて頂きます。
・その他、不明点がある場合はお気軽に下記メールにて質問お寄せ下さい。
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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