福岡県（福岡市中央区）
福岡・西公園5km・10kmが楽に速くなる沖コーチのランニング教室〜坂道でレベルアップしよう〜 受付終了
- イベント主催者
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沖コーチのランニング指導が大濠で受けられるチャンスです。今回は5・10kmを速くするセミナー& 坂道を楽に走る講義& トレーニングです
トライアスロンに出る方やトラックの5000mやロードの5〜10kmを伸ばしたい方必見
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- 開催日
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2019/4/30(火) 受付開始 10:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2019/4/4(木)18:14～ 2019/4/30(火)00:00
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- 会場
- 地下鉄大濠公園駅改札出たところ
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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pagoruメンバー練習会【早割/〜4.15迄】10名限定: -
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2,500円
- pagoruメンバー練習会【通常/4.16〜】10名限定 :
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3,000円
- 一般の方(練習会) :
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3,000円
- 練習会& 個別指導(30分) :
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5,000円
- 個別指導 30分 :
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3,000円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0027702
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
はじめましてプロランニングコーチの沖です。
今回は福岡にて定期的に行なっている頑張らずに速く走る/ マラソンで成果を出す指導を行います。
＆個別指導も行います
個別指導ではおもに、
フォームチェックやフィジカルトレーニングを行います。
フォームの撮影を行い、それを良くしていくという感じです。更にはフオムを良くする為のコンディショニング(ペアストレッチや動きづくり)を一緒に行います。
また、一緒に走って楽に走るコツを掴みましょう
［今回の練習】
今回は坂道を楽に走る、坂道をうまく走ることで、マラソンの成果に繋がる練習会を開催します。
ただ闇雲に坂道で体力を鍛えるわけではなく、
効率よくパフォーマンスを上げるための坂道練習です。また最後には沖コーチオリジナルのバランステストも実施します。
これであなたの今のバランス力、ブレない人間力がわかる？
【坂道をうまく走るには】
ずばり受け止める力が必要です。
地面を受け止めれないと衝撃に耐えれなかったり、ブレて上手く前に進めなかったりしますね。
そして下手な坂道練習はへいちのれ平地のスピードダウンにも繋がります。
これは嬉しくない事ですね。
【スケジュール】
個別指導
11:20〜11:50
12:00〜12:30
12:40〜13:10
13:20〜13:50 mtmtさん
練習会
14:00〜14:30 受付@地下鉄大濠公園駅
14:35〜 挨拶 ＆ 講義
14:45〜 ウォーミングアップ
15:00〜坂道フォームチェック
15:20〜坂道を楽に走るコツドリル
15:35〜坂道ペース走＆ 坂道流し数本
16:40〜 ストレッチ & バランスチェック
17:00〜 終了予定
【参加料金】
①練習会のみ
メンバーの方 2,500円(早割/ 4.15迄)
＊4.16〜は3,000円(通常料金)
一般の方 3,000円
②個別指導(４0分)
＊関西なら45分６５００円
＊事前メール相談制
3000円
③個別指導 ＆ 練習会
５０００円
(４枠のみ)
＊事前メール相談制
＊メンバーも一般も同じ金額帯です
【キャンセルポリシー】
4.23の21じ以降のキャンセルは全額返金をお願いします。
【その他】
小雨決行にします 中止の際は参加者に連絡を入れます。
保険が必要な方は各自で加入お願いします。
この沖コーチの練習会は福岡のランニンググループであるPAGORUさん(チーム名)協力の元で開催しております。
そしてPAGORUさんに入って頂くと沖コーチの３６５日書き続けるコラム配信を読めます。
コラムの内容はトレーニング、走るコツ、メンタルを鍛えるコツ(心技体)を沖コーチの独自の視点からお届けする濃いものとなっています。
それを無料で３６５日読めるチャンスは福岡でしたらここ以外ありません。
ぜひ練習会参加後の成長を高めるためにPAGORUにも興味、関心を持ち、成長していきませんか？
http://https://pagoru.jimdo.com/top/
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのある方です。
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