受付終了
ランニング
5.00

真駒内・沖コーチのスピード養成ランニング練習会&秘密の走らないトレーニングで走りが速くなる

雪のない時期に定期的に行う沖コーチのランで成果を出す練習会です。この時期はフルマラソンもですが5・10kmでも成果を出す指導をいたします

開催日

開催日

2019/4/20(土) 4/21(日)
申込者/定員

申込者/定員

19/51人
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
  • クラブメンバー4.21/練習会/早割/3.31迄 :
    2,500円
  • クラブメンバー/4.21練習会/通常/4.1〜 :
    3,000円
  • クラブメンバー/4.21練習会&個別指導20分 :
    4,000円
  • クラブメンバー/4.21 or 4.20個別指導20分 :
    2,500円
  • 一般の方(初参加)/ 練習会4.21 :
    3,000円
  • 一般の方(初参加)/ 4.21練習会&個別指導 :
    5,000円
  • 一般の方(初参加)/ 4.21 or 4.20個別指導20分 :
    3,000円
その他

その他

  • イベント種別
    イベント、練習会、講習会・セミナー
    募集規模
    50人~99人
    レベル
    レベル問わず
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

この主催者のレビュー

イベント詳細

はじめまして。プロランニングコーチの沖です。
昨年の5月から引き続き成果を出すためのランニング指導を行いたいと思います。
昨年は私もほ北海道のレースに2つ出ました。
野幌江別ハーフマラソン 1位
網走オホーツクマラソン 3位

でした。(オホーツクマラソンは残念でした)
さてそんな私、沖が昨年度に引き続き、ランナーの皆さんのスピードを上げる練習会を開きたいと思います。

毎週、毎月の開催ではないのでできればこの機会に参加くださいませ。
尚、練習会に一度参加した方には、特典としました、沖コーチのコラムが毎月読める特典があります(初めての方)
また継続して参加の方は価格がおやすくなります
(初めての方と比較して)

【スピードを磨く】
筋力  アップ
フォーム改善
柔軟性
体力
インターバルトレーニング
体幹トレーニング

などが思い浮かぶでしょうか?
何回かに分けて上記の手段を駆使してスピードアップを狙って行きたいと思います。

そして今回は走らないトレーニングとしてボクササイズをみっちり、楽しく行いスピードアップを促します!ボクササイズをやることで自分の癖や弱点が分かりますよ。


【スケジュール】
4.20日(土曜) 個別指導@野幌運動公園

14:30〜 ryuさん
15:00〜 oymdさん

4.21 日曜@真駒内 セキスイハイムスタジアム

8:05〜8:25 個別指導 ttnmさん
8:30〜8:50 個別指導 ay さん
9:00〜9:45 個別指導 ond さん



9:50〜10:10 受付 
10:15〜 挨拶
10:20〜ウォーミングアップ
10:40〜スピードを産むドリル練習
10:55〜インターバル練習 (200m×5本 )×2セット
1000m×1〜3本 or 真駒内1周ハイペース走
11:55〜 走らないトレーニング"ボクササイズ "
12:30 終了(予定)
練習会前の個別指導は可能です。

*練習会ではやらない事をやります。
**個別指導受講者はヨガマットorバスタオルを持参ください


【参加料金】
ランニングクラブメンバー / 練習会
2500円(3.31まで/早割) *4.1〜の申込みは3000円となります。

ランニングクラブメンバー/練習会&個別指導20分 
4000円 (期限なし)

ランニングクラブメンバー/ 個別指導20分のみ
*4.19土曜のお昼 or 4.20日曜午前
2500円

初参加の方(一般) /練習会
3000円(期限なし)

初参加の方/20日練習会&個別指導
5000円(期限なし)

初参加の方(一般)/個別指導20分のみ
3000円(期限なし)

【キャンセルポリシー】
4.13土曜の21時以降のキャンセルの場合は参加料金の支払いをお願いします。

【その他】
中止の際は前日のうちに参加者に連絡いたします。

小雨けっこうとします(降水量2mm以下なら開催します)


 

支払い方法 会場払い
申込受付期間 2019/2/24 22:58 〜 2019/4/20 00:00
キャンセル受付期間 キャンセル不可
会場 セキスイハイムスタジアム前に集合
住所 〒005-0017 北海道札幌市南区真駒内公園
受付開始時間 9:50 ~
スポーツ ランニング (種目:フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他)
イベント種別 イベント、練習会、講習会・セミナー
募集規模 50人~99人
レベル レベル問わず
当日申込
計測 -
その他の特徴 -
主催者 ORC(沖ランニングクラブ)
主催者連絡先 オキランニングクラブ (担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID E0026433
プライバシーポリシー 詳細はこちら

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イベント主催者申込規約

4.13土曜の21時以降のキャンセルの場合は参加料金の支払いをお願いします。
ただし当日の指導内容は動画でお送りします。

イベント主催者

ORC(沖ランニングクラブ)

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

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