滋賀県(草津市)
草津ランング指導「無理なく走れる身体と走る理解力をはぐくむ指導」練習会4 受付終了
- イベント主催者
揖斐川・大阪・神戸・福知山など11月のマラソンに向けて
もう一つかっこよくて自分の走りに自信が持てるように。草津VOL.4分
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- 開催日
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2018/11/4(日) 受付開始 10:00 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2018/10/22(月)18:06~ 2018/11/4(日)00:00
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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一般: -
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3,000円
- メンバー :
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2,000円
- 子供 :
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2,000円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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沖ランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0022262
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
はじめましてプロランニングコーチの沖です。
10.06に草津での練習会を開催しての続きの第4弾。
マラソン完走の方からサブ3.5などタイムを目指す方まで参加ください。
周回コースなのでランニングはマイペースで実施しましょう。
大切なのは人の走りを見てそれを自分のことのように聴いて自分のプラスにする(反面教師的な)ことがグループで練習会をする大切なポイントです。
今回は1kmのインターバルを行います。
マラソンの距離は走りませんがマラソンの時よりも速いスピードです。
なぜ1000mをやるかと言いますと走り込んでいる人というのはスピードを上げきれないようになってきます。いわゆる、これまでのマラソン経験やセルフイメージが低いこもからついつい自分はこれくらいだろうと決めつけてしまいがちです。
1000mではマラソンのスピードよりも速く走ることでじ自分に自信をつけ、長い距離になった時でも速く走れるんだという自信をもてるための練習になります。
1000mほどの距離こそが自身のスタミナアップにも最適な距離になりますのでぜひ走りながら、学びながら自信をつけていく時間にしましょう。
その時のフォームを客観的にコーチの沖がフィードバックします。
<スケジュール>
09:45~10:00 受付であい広場(ヨガやカフェのあるところ)西口駐車場の方(東口ではない)
10:00~挨拶
10:05~説明
10:10~ウォーミングアップ
10:25~ドリル練習
10:35フォームチェック(一人30秒ほど)
10:50~【1kmインターバル×4〜9本 】
少ない本数で終わるの方はその後JOG若しくは補強トレーニングなど実施しましょう。
指導の優先は走る方になるかと思います。
12時ごろ 終了予定
〈コーチ〉
おプロランニングコーチ 沖和彦
滋賀県出身 2016年にオキランニングクラブを立ち上げ関西やその他各地域にて楽な走るランニングの普及やコーチの育成を行う。
その傍、ランナーとしても全国を転戦中。
指導風景は下記から確認できます。
https://youtu.be/HczMCTG-jpE
<参加料金>
クラブメンバー 2000円
一般の方 3000円
小学生 2,000円
定員は10名です。それ以降の申し込みはキャンセル待ちになりますのでご了承下さいませ。
〈キャンセルポリシー〉
怪我や体調不良もあるかとは思いますが10.29月曜の21時以降の参加のキャンセルはも参加料金全額支払いをお願いします。
<その他>
中止の際は前日の内に連絡致します。
その他公園情報はこちらから
コインロッカーやシャワーもあります
http://www.seibu-la.co.jp/kusatsugawa-atochi-park/deai/
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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