はじめましてプロランニングコーチの沖です。
まずはこのページに来てくれてありがとう。
マラソンやランニング練習で歩く癖がついている人への答え⇩
http://www.youtube.com/watch?v=BuDzRl_Znp8&t=67s

今回は金沢で２回目の指導を行います。
マラソンや10ｋｍや5ｋｍが速くなりたいという大人の方参加ください。
またわが子の足を速くしたいというお父さんお母さんのご参加もお待ちしています。
今回はマラソンシーズンということもあり、マラソンで足が攣ったりして急激にスピードが落ちてしまわない、後半に気持ちよく走りゴールするための練習会であり、足が攣らなくとも、足の負担を減らして足裏のダメージの軽減、筋肉痛の軽減を狙いたい方は必見です。

速いランナーほど足の負担少なく最後までイーブンペースで走られています。
もちろん、足の負担を減らすことがスピードアップにもつながります。

<マラソンをうまく走るポイント>
①　長い距離への耐性をつけているか

②効率よく走る☚　今回はここをやります

<参加特典>
見本の走りを少しお見せします（普段の練習会では沖は1ｍｍも走りません）

<担当>
沖和彦　（滋賀県出身）
2018　津山加茂郷マラソン3位
2018　野幌江別マラソン　1位
2018　網走マラソン3位
関西では京都・大阪・神戸・滋賀・和歌山などでランニング指導実施中
（子供の走り方指導も実施）

<スケジュール>
10：00～10：15 いしかわ子供交流センター受付
10：20～13：00 練習会
アップ・講義、ドリル練習、その後にメイン練習として5ｋｍ+3ｋｍを
行います。自信のない方は距離の変更も可能です。
13：00～13：15　移動
13：20～ランチ交流会＠百年記念珈琲さんにて
http://www.facebook.com/The100yearsCoffee/?rf=1767776343526846
15：00 終了予定

<参加費>
練習会費用　3000円（大人）　2000円（小学生/中学生）
懇親会費用　1500円（懇親会ではランニング小話も）

<キャンセルポリシー>
10.27（土）21時以降のキャンセルは参加料金全額支払いをお願います。

<その他>
中止の際は前日の内に参加者へ連絡致します。

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<blockquote class="moshicom-widget">金沢ランニング指導「足のダメージを節約」練習会WITH 沖コーチ - フルマラソンやロングレースの後半に脚が疲れるのはなぜなのか？そ理由や足が疲れるいくつかの原因を検証し、疲れない走り方を身に着ける練習会です。<a href="https://moshicom.com/22174/" target="_blank">https://moshicom.com/22174/</a></blockquote>
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