トレイル
滋賀県(大津市)
沖コーチペースメイクでリズムを掴もう。比叡山・マラソンランナーのための20km林道ラン練習会 受付終了
イベント、練習会
~29人
レベル問わず
- イベント主催者
このイベントは終了しました。
日陰コースを使っての20kmロード練習会。効率よく走れているかは次の日の体の痛みでチェックできる!!
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- 開催日
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2018/9/22(土) 受付開始 14:00 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2018/9/6(木)11:26~ 2018/9/22(土)00:00
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- 会場
- 坂本比叡山口駅の改札を出た所にて受付
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 一般(9.16以降の申込) :
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3,000円
- メンバー :
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2,000円
- 子供 :
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1,500円
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一般(9.15までの申込): -
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2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- トレイル
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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ORC(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0021007
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
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今回はマラソンランナーが涼しく長い距離の練習+効率よくマラソンを走りきる(=足の筋肉に負担なく走る)ための練習会を行います。
今回は比叡山の周回コースを使います。
周回ということで1ウェイコース往復約8kmほどのコースを使います。
それにプラスして約1kmの階段コースを2~3回走れば20kmのロング走になります。
参加レベル
サブ4前後
トライアスロンのランで苦しんでいる方(10km50分~60分ぐらいの方)
林道を走りたい人
坂道のあるマラソンに参加する人(サブ4でなくてもOK。)
※20kmじゃなくて10kmだけでもOK
<ただの20kmじゃない>
お分かりの通り、今回のコースは比叡山ということで登りと下りのコースです。平地を走るよりも心拍数が上がりやすいです。
しかし平地に比べて涼しいということと、より効率よく走らないと腰や足の筋肉に負荷がかかり走れません。つまり嘘がつけません。
ぜひフルマラソン前に一度チャレンジして頂けたら嬉しいです。
周回コースなので飲み物は置いておけます
最初の1週目はコーチも走ります(サブ4ペースくらいで)
<スケジュール>
13:45~14:00 坂本比叡山口集合
14:05~ 挨拶&講義
14:20~ 移動
14:35~スタート(周回コースになります。最初の1周は沖コーチペースメイクします※サブ4ペース
17:20 終了予定(走り方評価します)
<参加料金>
一般 3,000円
メンバー2,000円
小学生 1500円
<申込キャンセルについて>
9.15の21時以降の申込キャンセルの場合、参加料金全額支払いをお願いします。
<その他>
中止の際は前日の内に連絡します
荷物はJR比叡山坂本駅か坂本比叡山口駅のコインロッカーに入れて参加ください。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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