はじめましてプロランニングコーチの沖です。

今回は京都の風情ある街並みや自然を感じた坂道RUNと大きな滝で水遊び体験イベントを実施します。

<レベル>
基本ペースはサブ4ペースを予定しています。
が、途中とばしたい方は「ここまで行って下さい」とアナウンスしますので
自分のペースで一定区間走る事は可能です。
坂道なのでスピード出さなくとも心肺機能はある程度追い込めます。

<滝>
邪念や悩み、迷いがある方はぜひ打たれるといいです。
私も滝に打たれて気持ちがすっきりしました。
滝に打たれる際のポイントは鼻で呼吸するのが難しいので、慌てす口でゆっくり呼吸しましょう。冷静になればなんてことないです。
もちろん強制ではないので脚だけ水につかりたい方など各々自由にしてください。

<走行距離>
16～18ｋｍ
ほとんどがロードです

<みどころ>
京都の大きな滝
川の音が気持ちよい涼しい坂道
ランチ

<スケジュール>
9：30～9：45 嵯峨嵐山駅改札出た所集合
9：45～スタート
休憩は3～4か所を考えています。
11：30 滝遊び
11：50 出発
13：00 嵯峨嵐山駅ゴール（予定）
13：20 ランチ

<参加費>
一般　3000円
メンバー　2000円
子供　1500円（小学生以上）
8.09の21時以降の申込の場合は参加料金全額支払いをお願いします

<その他>
着替えなどはザックに背負って走ってもいいですし、嵯峨嵐山駅のコインロッカーにいれてもいいかと思います。
自動販売機が多いのでお金をもっていれば何かあった時に水分補給は可能です。
滝に打たれる方はタオルがあるとよいです。

中止の際は前日のうちに参加者へ連絡します。