ランニング

2018/5/10(木)～6/21(木)

兵庫県（神戸市中央区）

リニューアル！　5,6月開催分　神戸港エリア「エンジョイラン」練習会受付終了

練習会 30人～49人レベル問わず

5.00

イベント主催者

あすリード

4.65

1,017

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

楽しみながら走り、走習慣化をサポートする練習会です。

開催日

2018/5/10(木) ～ 2018/6/21(木) 受付開始 18:40 ～
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申込受付期間

2018/4/23(月)15:51～ 2018/6/21(木)18:30
会場

神戸メリケンパーク
開催場所

〒650-0042 兵庫県神戸市中央区波止場町5
支払方法

会場払い
参加費
5/10 に初参加します :
1,000円
5/24 に初参加します :
1,000円
6/7に初参加します :
1,000円
6/21 に初参加します :
1,000円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

ぽてるか

2024/11/11

4.67

また参加したいです

初めての参加です。主催者、常連のみなさんともにフレンドリーで、とても楽しかったです。コースは起伏がありタフなところもありますが、緑が豊かで快適でした。

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4.33

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2018/6/21 18:30まで
スポーツ: ランニング
イベント種別: 練習会
規模: 30人～49人
レベル: レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: あすリード（担当：松井祥文）
asulead@gmail.com
イベントID: E0016931
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

ランニングの習慣化をサポートする練習会です。

5月開催分より実施内容をリニューアルしました。

これからランニングを始め習慣化したい人から、
フルマラソンを目指す人まで、

前半の練習は、エンジョイラン、お話しもながら一緒に走り、
後半の練習は、マイペースで頑張れる内容も盛り込みました。

事前申し込みなしでも参加できます。

※同じエリアで、走力アップをメイン目的とした中身充実の練習会、「神戸メリケンパーク　走力アップ　ナイトラン練習会」も定期開催しています。

〇エンジョイラン練習会の開催日

５月：　１０日　２４日

６月：７日　２１日

（全て木曜です）

〇主催：あすリード

〇練習場所：神戸メリケンパーク内

集合場所は、以下の地図のリンク画像の☆印です。
地図
集合場所にはこの旗を掲げています。

〇時間：　19時00分開始　21時00分終了　(受付18:40～）

（19時30分までなら遅れてのご参加も受付ています）

〇参加費：　1,000円（当日お支払いください）

〇練習内容：　

１）ウォーミングアップとスローペースランニング　45分
メリケンパーク内で準備体操フォーム改善の動きづくり運動を指導
その後、「エンジョイランコース」（4.3km）を1キロ7分30秒ペースで一緒に30分走ります。

２）マイペースランニング　40分
メリケンパーク内で1kmコースをマイペースで周回します。
仲間と話しながらのエンジョイランでも良し、
徐々にペースアップするビルドアップ走でも良し、
シリアスに頑張るハイペース走でも良し、
初心者も含め、時間の短縮はもちろんＯＫです。

3）筋トレとクールダウンのストレッチを指導　15分
・自体重の筋トレ
・静的ストレッチ　

4)懇親　15分～
クーラーボックスを用意しています。
持ってきた飲み物（アルコール飲料もＯＫ）を開始前から冷やせます。
練習会後は、
今日の振り返り、また今後のレースの予定など
飲みながら楽しく話しましょう！

〇その他のご連絡事項

・更衣場所は設けていません。
・集合場所にスタッフが常駐しますので荷物管理はできますが、貴重品の紛失などには責任は負えませんのでご了承ください。
・雨天で中止の場合は、当日の17時00分までに、このページやあすリードのホームページ、フェイスブックでお知らせします。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。

〇ランニングコーチ
松井祥文（まついよしふみ）　あすリード代表
・プロランニングコーチ　
（健康運動指導士、ランニング学会認定指導員）
・指導、契約先
　・グンゼスポーツクラブ等のフィットネスクラブでランニングプログラムを担当
　・京都マラソン　ランニングアドバイザー　2016, 2017
　・月刊誌「ランナーズ」への記事執筆協力多数
　・ガーミン商品販促パートナー
　・マクダビッド＆ネイサン商品販促パートナー
　・京都新聞　毎週土曜夕刊にランニングコラムを連載(2016年4月～2017年3月）

大きな地図で見る

神戸港　エンジョイランコース（コース距離 4.3km）

毎月2回木曜夜に開催しているあすリード主催で開催している「神戸港　エンジョイラン練習会」のコースです。ライトアップされた港の夜景はランニングをより楽しくしてくれます。

ロード往復信号機が少ない景色がきれい

コース登録日：2018/4/23 15:12

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