ランニング

兵庫県(神戸市中央区)

4~6月開催分 神戸メリケンパーク「走力アップ」ナイトラン練習会 受付終了

練習会 50人~99人 レベル問わず
イベント主催者

海辺の素敵な夜景のもと・・・でもしっかり中身充実の練習会です!

  • 開催日
    2018/04/11(水) 06/27(水) 受付開始 18:40 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2018/3/9(金)08:39~ 2018/6/27(水)19:30
  • 会場
    神戸メリケンパーク
  • 開催場所
    〒650-0042 兵庫県神戸市中央区波止場町5
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    4/11に初参加します :
      1,000円
    4/25に初参加します :
      1,000円
    5/16に初参加します :
      1,000円
    5/30に初参加します :
      1,000円
    6/13に初参加します :
      1,000円
    6/27に初参加します :
      1,000円

イベント主催者への過去のレビュー

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なかくま

4.67

年末走り納めに最高でした

少しアップダウンあるコースで バッチリペースメイクしていただきすごく良い練習ができました。ありがとうございます

shigeくん

4.00

刺激の入るトラック練習に最適

大きな大会が行われない中で、トラックでの10Kmタイムトライアルは身体によい刺激が得られるイベントです。普段はサボりがちな事前の準備運動と終了後の整理運動...

ばどばかなおき

5.00

年末ラストにフル

大会が無くなり、フルもウルトラも走ることなく1年終わるとろこでした、4時間あればフル行けると思いエントリーしました。...

アズキ

4.67

年末ラストラン

気持ちよく走れました ぺーサーさんがいるから最後までがんばれました

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2018/6/27 19:30まで
スポーツ
ランニング
イベント種別
練習会
規模
50人~99人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
あすリード(担当:松井祥文)
asulead@gmail.com
イベントID
E0015592
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら


平日の夜、広々とした神戸メリケンパーク内で行うランニング練習会です。ランニングコーチとサポートスタッフで指導及び運営サポートしますので、初心者の方でも気軽に参加できます。

事前申し込みなしで、参加できます。

但し、この「神戸メリケンパーク ナイトラン練習会 」に初めて参加される方は、本ページより事前にお申込み頂くと、雨天時の案内などスムーズに連絡を受け取れます。申し込みの時、初めて参加する予定日を1日選び登録をお願いします。


※同じエリアで、楽しく快適に走れる、「神戸メリケンパーク エンジョイラン練習会」も定期開催しています。
 

〇「走力アップ」ナイトラン練習会の開催日

練習会の開催日

4月: 11日 25日
 
5月: 16日 30日

6月:   13日  27日

全て水曜日です。 

 

〇主催:あすリード


〇練習場所:神戸メリケンパーク内

集合場所は、以下の地図のリンク画像の☆印です。
地図
集合場所にはこの旗を掲げています。


〇時間: 19時開始 21時終了 (受付18:40~)

(19時30分までなら遅れてのご参加も受付ています)

〇参加費: 1,000円(当日お支払いください)

 

〇練習内容: 

1)動きづくりを指導 19:00-19:30
・動的ストレッチ
・ラダートレーニング
・ウインドスプリント

2)ビルドアップ走 最長60分間 19:30-20:30
段階的にペースアップしていく走練習です。
【練習目的】3段階以上のペース変化を通じてペースコントロールの向上。
       脚の基礎的な持久力の向上。

2つのグループに分かれコーチがペースメイクします。
・Aグループ 1Kあたり5分30秒ペースで約2K、以後も約2K毎に1Kあたり15秒ペースアップし、合計約12K
・Cグループ 1Kあたり6分30秒ペースで約2K、以後も約2K毎に1Kあたり15秒ペースアップし、合計約10K

グループのコーチに最後までついていく耐久走ではなく、
①「楽」なペース(フルマラソンペースより遅く)
② 「快適」なペース(フルマラソンペース程度)
③ 「ややきつい」ペース(フルマラソンペースより速く)
の3段階の差を感じ、自分自身でペースをコントロールする力を養う目的です。

3)筋トレとクールダウンのストレッチを指導 20:30-21:00
・自体重の筋トレ
・チューブを使った筋トレ(チューブは貸出します)
・静的ストレッチ

 

〇その他のご連絡事項

・更衣場所は設けていません。
・集合場所にスタッフが常駐しますので荷物管理はできますが、貴重品の紛失などには責任は負えませんのでご了承ください。
・雨天で中止の場合は、当日の17時00分までに、このページやあすリードのホームページフェイスブックでお知らせします。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。


〇ランニングコーチ
松井祥文(まついよしふみ) あすリード代表
・プロランニングコーチ 
(健康運動指導士、ランニング学会認定指導員)
・指導、契約先
 ・グンゼスポーツクラブ等のフィットネスクラブでランニングプログラムを担当
 ・京都マラソン ランニングアドバイザー 20162017
 ・月刊誌「ランナーズ」への記事執筆協力多数
 ・ガーミン商品販促パートナー
 ・マクダビッド&ネイサン商品販促パートナー
 ・京都新聞 毎週土曜夕刊にランニングコラムを連載(2016年4月~2017年3月)
・競技歴、職務歴
•高校大学と短距離ランナー、大学卒業後よりマラソンに取り組み始め、フルマラソンの自己ベストは2時間43分45秒(48歳時)
•50歳代年代別 2014いびがわマラソン優勝  2015千歳マラソン3位 2016岡山マラソン3位、2017口熊野マラソン優勝
•フィットネス機器メーカーのマーケティング職、スポーツクラブのランニングプログラム担当職を経て、市民ランニングコーチとして独立。


 

イベント主催者

代表 松井祥文(マツイヨシフミ)1964年生 大阪市在住
【資格】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
【業務】
・練習会講習会の開催、個別指導、ランニングクラブ運営
・京都マラソン ランニングアドバイザー 2016~2018
・ガーミン アンバサダー
・マクダビッド・ネイサン契約コーチ
【ランニング歴】
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時)
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野

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