ランニング

2018/4/11(水)～6/27(水)

兵庫県（神戸市中央区）

4～6月開催分　神戸メリケンパーク「走力アップ」ナイトラン練習会受付終了

練習会 50人～99人レベル問わず

イベント主催者: あすリード

4.67
1,014

受付終了

このイベントは終了しました。

海辺の素敵な夜景のもと・・・でもしっかり中身充実の練習会です！

開催日

2018/4/11(水) ～ 2018/6/27(水) 受付開始 18:40 ～
Googleカレンダーに登録
申込受付期間

2018/3/9(金)08:39～ 2018/6/27(水)19:30
会場

神戸メリケンパーク
開催場所

〒650-0042 兵庫県神戸市中央区波止場町5
支払方法

会場払い
参加費
4/11に初参加します :
1,000円
4/25に初参加します :
1,000円
5/16に初参加します :
1,000円
5/30に初参加します :
1,000円
6/13に初参加します :
1,000円
6/27に初参加します :
1,000円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

yukappe

2023/03/06

4.67

レース前のペース確認

今回はレース一週間前のレースペースの確認のために参加しました。...

目標マラソンペース15K走練習会

2023/3/4

Chika hime

2023/02/20

5.00

大会1週間前の確認

今回初めて参加させていただきました。北陸は冬場の練習環境作りが難しくなかなかロードで練習ができない為、思い切ってサンダーバードに飛び乗り参加しました。...

レース直前対策：目標マラソンペース15K走練習会

2023/2/18

clk

2023/02/14

4.67

練習会のハーフ、初めて完走

気合をいれて参加。しばらくは想定時間を超えていたが、慣れるにつれ、７分を切る時間で完走でき、自信につながったと思う。...

レース直前対策：ハーフマラソン練習会～McDavidオンラインマラソン提携～

2023/2/11

男流

2023/02/13

5.00

最終調整に最適

トラックでのハーフマラソンということで、走りやすく、ペースもフルマラソン希望タイムごとにカテゴリー分けしていただき、ペース配分に最適でした。

レース直前対策：ハーフマラソン練習会～McDavidオンラインマラソン提携～

2023/2/11

ことぼら

2023/02/06

5.00

コーチ、スタッフの方たちのサポートが良い

走ってる途中に「少し早い」「このペース維持してください」など、松井さんがランナーにアドバイス出してくれるので、ペース保ちながら、励ましてもらいながら、30...

レース対策：30Kロングペース走練習会：事前オンラインセミナー付

2023/2/4

レビューをもっと見る

イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2018/6/27 19:30まで
スポーツ: ランニング
イベント種別: 練習会
規模: 50人～99人
レベル: レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: あすリード（担当：松井祥文）
asulead@gmail.com
イベントID: E0015592
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

平日の夜、広々とした神戸メリケンパーク内で行うランニング練習会です。ランニングコーチとサポートスタッフで指導及び運営サポートしますので、初心者の方でも気軽に参加できます。

事前申し込みなしで、参加できます。

但し、この「神戸メリケンパークナイトラン練習会」に初めて参加される方は、本ページより事前にお申込み頂くと、雨天時の案内などスムーズに連絡を受け取れます。申し込みの時、初めて参加する予定日を1日選び登録をお願いします。

※同じエリアで、楽しく快適に走れる、「神戸メリケンパーク　エンジョイラン練習会」も定期開催しています。

〇「走力アップ」ナイトラン練習会の開催日

練習会の開催日

４月：　１１日　２５日
　
５月：　１６日　３０日

６月：１３日　２７日

全て水曜日です。　

〇練習場所：神戸メリケンパーク内

集合場所は、以下の地図のリンク画像の☆印です。
地図
集合場所にはこの旗を掲げています。

〇時間：　19時開始　21時終了　(受付18:40～）

（19時30分までなら遅れてのご参加も受付ています）

〇参加費：　1,000円（当日お支払いください）

〇練習内容：　

１）動きづくりを指導　19:00-19:30
・動的ストレッチ
・ラダートレーニング
・ウインドスプリント

２）ビルドアップ走　最長60分間　19:30-20:30
段階的にペースアップしていく走練習です。
【練習目的】３段階以上のペース変化を通じてペースコントロールの向上。
　　　　　　脚の基礎的な持久力の向上。

２つのグループに分かれコーチがペースメイクします。
・Aグループ　1Kあたり５分３０秒ペースで約２K、以後も約２K毎に１Kあたり15秒ペースアップし、合計約１２K
・Cグループ　1Kあたり6分３０秒ペースで約２K、以後も約２K毎に１Kあたり15秒ペースアップし、合計約１０K

グループのコーチに最後までついていく耐久走ではなく、
①「楽」なペース（フルマラソンペースより遅く）
② 「快適」なペース（フルマラソンペース程度）
③ 「ややきつい」ペース（フルマラソンペースより速く）
の３段階の差を感じ、自分自身でペースをコントロールする力を養う目的です。

3）筋トレとクールダウンのストレッチを指導　20:30-21:00
・自体重の筋トレ
・チューブを使った筋トレ（チューブは貸出します）
・静的ストレッチ

〇その他のご連絡事項

・更衣場所は設けていません。
・集合場所にスタッフが常駐しますので荷物管理はできますが、貴重品の紛失などには責任は負えませんのでご了承ください。
・雨天で中止の場合は、当日の17時00分までに、このページやあすリードのホームページ、フェイスブックでお知らせします。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。

〇ランニングコーチ
松井祥文（まついよしふみ）　あすリード代表
・プロランニングコーチ　
（健康運動指導士、ランニング学会認定指導員）
・指導、契約先
　・グンゼスポーツクラブ等のフィットネスクラブでランニングプログラムを担当
　・京都マラソン　ランニングアドバイザー　2016, 2017
　・月刊誌「ランナーズ」への記事執筆協力多数
　・ガーミン商品販促パートナー
　・マクダビッド＆ネイサン商品販促パートナー
　・京都新聞　毎週土曜夕刊にランニングコラムを連載(2016年4月～2017年3月）
・競技歴、職務歴
•高校大学と短距離ランナー、大学卒業後よりマラソンに取り組み始め、フルマラソンの自己ベストは2時間43分45秒（48歳時）
•50歳代年代別　2014いびがわマラソン優勝　　2015千歳マラソン3位　2016岡山マラソン3位、2017口熊野マラソン優勝
•フィットネス機器メーカーのマーケティング職、スポーツクラブのランニングプログラム担当職を経て、市民ランニングコーチとして独立。

大きな地図で見る

違反報告

自分のブログやサイトにイベント情報を埋め込む場合には、以下のコードをコピーして貼り付けてください。

<blockquote class="moshicom-widget">4～6月開催分　神戸メリケンパーク「走力アップ」ナイトラン練習会 - 海辺の素敵な夜景のもと・・・でもしっかり中身充実の練習会です！<a href="https://moshicom.com/15592/" target="_blank">https://moshicom.com/15592/</a></blockquote>
<script async src="https://moshicom.com/assets/js/widget.js" charset="utf-8"></script>

主催者へ問い合わせ

イベント情報ダウンロード