12月20日　30キロペース走練習会　HAT 神戸　サブ3〜サブ6完走 大阪、京都へ 受付中

2026年12月20日（日）
毎回30人〜50人が参加
30キロペース走を行います。
途中で辞めても大丈夫です。
速いペースは止まらずにレースの様に給水が出来ます。
サブ4〜はしっかり給水では止まって補給してから走ります。

※募集人数は50人としております。
　人気の時はすぐに人数に達しますのでお早めにお申込み下さい
マラソンタイム目標
3時間　　　4分15秒～30秒　　     
3時間15分～30分  4分30秒～4分55秒　   ※ペーサー募集2名
3時間45分～４時間　5分20秒～5分45秒　※ペーサー募集2名
4時間30分  5分45秒～6分　　※ペーサー募集1名
5時間　　　7分～7分30秒　　※ペーサー募集1名
6時間　　　7分30秒～8分
フリー　　　各自のペースで
同じ目標タイムのメンバーで走ります。
※すべてに決まったペーサーはいないです、皆んなで協力して走るので本番の良い練習になります。
※当日の参加者の増減により希望ペースが無い場合があります。
※途中で違うペースへの変更も大丈夫です

※ペーサー募集しております、ボランティアになります。
　参加費は無料となります。
　先着になります。

開催場所：なぎさ公園　海側　
　　　　　片道2キロ　周回4キロコース　フラットコース
集合時間：8時00分～15分　　スタート：8時30分　12時終了
　　　　　3時間30分で完全撤収
参加費：1700
運営費・給水（水のみ）・氷・塩分補充・保険など

＊荷物置きは設置します。貴重品については各自で管理をお願い致します。

＊怪我や事故その他のトラブルについては主催者は初動の応急処置はさせて頂きますが、その後については一切の責任は負いません。

※雨天決行です。
朝6時時点で大雨又は暴風警報が発令された場合は中止になります。
メッセージで連絡させて頂きますので、注意して確認ください。