2-3月のフルマラソンを目指しての練習会です。日ごろ走れないコースでいろんなランナーとの交流で刺激を受け、走力アップにつなげましょう！
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- 開催日
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2018/1/5(金) 受付開始 08:45 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2017/11/30(木)23:29～ 2018/1/4(木)23:45
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- 会場
- 県立橿原公苑 陸上競技場
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 参加します :
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2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2018/1/4 23:45まで
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 講習会・セミナー
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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あすリード（担当：松井祥文）
asulead@gmail.com - イベントID
- E0013140
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
年末年始の走りこみ練習会の第3回目は、ハーフマラソンからフルマラソンペースで走る「ミドルペース走」練習です。
奈良県立樫原公苑陸上競技場と公苑内のコースを組み合わせた、１周約1.3Kの安全なコースでほぼフラットです。
参加者の走力と参加人数に応じて当日グループ分けをします。
１キロ4分を最速のスタートペースとし、１キロペース30秒の差で、グループを設定します。
最も低速のグループは1キロあたり7分0秒のペースで開始しますので、初マラソン完走を目指している人も安心して参加できます。
〇主催：あすリード
〇開催協力：ガーミンジャパン株式会社
ラップペース、ピッチ数、心拍数などのデータを確認しながら無駄なく、無理なく走れているかを確認できます。希望者は申し込み時のアンケートに回答ください。
〇集合場所：奈良県立県立橿原公苑陸上競技場
近鉄橿原線 畝傍御陵前駅下車 徒歩5分近鉄橿原線・近鉄南大阪線 橿原神宮前駅下車 徒歩5分
〇練習コース：陸上競技場内及びその付近の周回コース
〇参加費： 2,000円
〇時間割と内容
・9:00-9:30 ウォーミングアップとフォーム改善の基本運動
・9:40-11:20 ミドルペース走練習100分走 (距離の目安15-25K走）
・11:30-11:50 筋トレとストレッチ
〇練習後のオプション ：自由参加です。
・参加者の荷物を、準備している車にお預かりします
・橿原神宮で新年のお参りをします。
・日帰り温泉「橿原ぽかぽか温泉」まで約4K、揃ってゆっくりペースでダウンジョグ（疲労回復ジョグ）をし荷物をお返しします。
・汗を流して、飲食して現地解散です。（温泉施設の入場料、飲食料は自己負担です）
・最寄りの駅は、近鉄南大阪線 浮孔駅まで徒歩10分
〇その他のご連絡事項
・練習中の水分・補給食は各自でご用意ください。周回コースの基点にテーブルとシートを設置しますので、そこに置くこともできます。
・陸上競技場内の更衣室、ロッカーを利用できます。
・大雨でなければ雨天でも実施します。大雨や荒天が予想される場合は、前日の18:00にこのページに告知し、及びイーモシコムのメールシステムより中止のご連絡をします。
・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください
・練習中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください
〇メインコーチ
松井祥文（まついよしふみ） あすリード代表
・プロランニングコーチ
（健康運動指導士、ランニング学会認定指導員）
・京都マラソン2016-2018 ランニングアドバイザー
・京都新聞夕刊に2016年4月～2017年3月まで「松井祥文コーチのおとなのランニング授業」を連載
イベント主催者
こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。
毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。
これらのコースは1～5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。
また、Garminアンバサダーとして、マクダビッド＆ネイサン＆セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。
【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時）
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野
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