京都府（亀岡市）
夏の京の奥座敷感をここに！沖コーチの愛宕山系トレイルイベント 受付終了
- イベント主催者
-
イベント主催者への過去のレビュー
ココキャト
絶景の竜ヶ岳 最高です。
一人ではいけない絶景の竜ヶ岳 最高です。コーチ付きなら100%感動します。保証します。
ココキャト
子ども達とのメロウなトレランは楽しい。
いにしえの古都 奈良、若草山からの景色は最高です。 距離も６キロ程度で休憩をしながらのメロウなトレイルでした 親子での参加おすすめなイベントでした。...
ココキャト
指導付き保津川のコースは起伏練習に最適
くだりをバランスを崩さず、疲労少なくどう下るか。...
ココキャト
コーチのリードで安全な軽登山
山は初心者でしたが、コーチのガイド、参加の皆さんのサポートで安全に楽しめた５時間でした。 霊仙山はほんと一度は登ってほしい山です。...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- トレイル
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0127843
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
鉄塔の迫力が！？
あたご山頂あたりからの眺め
いにしえの場所1
愛宕山山頂からは走りやすいコース(4kmほど)
愛宕山付近
とんでる人
愛宕さん降りてからのビュー
みなさんこんにちは！
オキランニングクラブの沖です。
7月のトレイル第一弾！
愛宕山トレイルを開催します。
今回は保津峡駅からの愛宕山山頂を目指して、最後は嵐山の観光街へ降りていく
という最後に楽しみが待っている？今回のイベントです。
愛宕山とは？& 気温や虫の注意について
京都(市)を代表する山です。標高は924m程です。
火の神が司る愛宕神社
３歳になるまでに山頂にある愛宕神社にお参りすると一生、火のトラブルや事故に遭わないらしい。(しかし3歳児にはキツいよw)
市内(例えば嵯峨嵐山駅)と山頂の気温の差は10度ほどになることも有ります。
そのため夏でも冷えて風邪などひかないように注意しましょう。
あぶなどもとんでることありますので
虫除けや服のカラーなどの対策も必要でしょう。
今回のコースについて
◇距離や山の高さなどについて
900m級の山(愛宕山&地蔵山)を2つほど上ります。
約16km程のトレラン＋観光ウォーク1km弱
累積標高は1300m程です。
◇ コースの戦略
前半の上り区間は体力を使いすぎないように
(愛宕山前の水尾別れ迄)
愛宕山山頂から地蔵山まで&地蔵山から愛宕山山頂は気持ちよく走れる区間(約4〜4.5km)
そのあとの下りは階段が多いので安全に踏み外さない程度に降りていきます)
◇事前の準備について(大切)
足首周りを柔らかくしておく
(ふくらはぎのストレッチ、足指を動かすワーク)
＊足首が硬い、足指が使えないと不利です。
10kmくらいのロードを走っておく(ゆっくりok)
ある程度の運動慣れは必要です。
子供の方でも沖コーチのトレランや練習会に参加している方は参加可能とします。
電解質によるウォーターローディングをしておく
4・5日前から電解質を含む水分をこまめに1日1L目安で体に蓄えておく。
スケジュールについて
9:30〜9:45JR保津峡駅前
http://maps.app.goo.gl/PUYLxHmr6hqrGwbQ7?g_st=com.google.maps.preview.copy
(阪急嵐山駅まで来て、徒歩でJR嵯峨嵐山駅まできてJRで一駅先が保津峡駅です。もしくは京都駅で嵯峨野山陰線の普通(各駅停車)で8駅先となります。
9:45〜10:00
コースの説明やその他持ち物チェックや体操
10:00ごろからスタート(予定)
15:00〜15:30 ゴール予定@清涼寺
http://maps.app.goo.gl/PFuq1LxWEtxEw6am7?g_st=com.google.maps.preview.copy
(JR嵯峨嵐山駅徒歩850m・阪急嵐山徒歩1.7km)
コーチについて
沖和彦
持ち物について【任意です】
熊鈴(*私の鈴×2お貸しします。)
トレランリュック
水分(500ml〜)*山頂に自販機あり&トイレも
その他熱中症対策ギア(帽子など)
虫除け(特にあぶです)
汗拭きタオル
スマホカバー
(汗で濡れて操作ができなくならないようにカバーなど100均で購入も推奨)
その他注意事項について
下記該当がないかチェック下さい
◇ランニング練習中に脱水や熱中症に
なった事がある
◇イベント前日にアルコール摂取します
(可能な限り無いように協力下さい)
◇何らかの既往症を持っています
このような場合は必ず緊急連絡先を申し込み時にアンケートにて記載宜しくお願いします。
保険について
各自にて保険への加入は任意とします。
足の骨折、肉離れその他熱中症や脱水等で動けなくなった場合など多額の費用が発生する場合があり得ます。(山なので場所によっては民間のヘリコプターを呼ばないといけないことも)
http://accident.justincase.jp/
参考に載せておきます↑
イベントまでに行って欲しいこと
前夜の睡眠をしっかり&当日の朝のご飯をしっかり食べる・熱中症対策・日頃から適度に体を動かす
お問い合わせについて
・今回のイベントの件について
・沖コーチのトレイルランについて
・その他沖コーチの練習会等について
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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