京都ランニング部2025春～秋のフル・ウルトラに向けた基礎作り編～ 受付終了

2020年、流行り病で大会が軒並み中止になったときに、
「このままでは、みんな走らなくなって全国民総激太りになってしまうのでは？」
と思い、トレランショップ店長時代のしょーじが立ち上げたランニング部。

僕の想いとして、

「ランニングを生涯スポーツとして楽しむために、ケガをせずいかに継続して楽しくランニングを生活に溶け込ませるか」

ということを大事にしながら、練習会を主催しております。

仲間と共に走り、情報交換をしながら、ランニングへのモチベーションを保ち、一人ひとりにあった楽に走れるフォームを個々人が探し続けながら成長していくチームを目指しています。
 

「一人で走ってたらいつの間にか走る距離が減っていた。

走るペースがいつも同じで、練習がマンネリ化していた・・・。

誰かにたまにアドバイスをもらわないと、目標がうまく見つからないよぉ。

誰かに見てもらわないと、改善したいと思っているフォームもいい方向に向かっているかもわからない。

てか、そもそもマラソン大会に向けてどんな練習したらいいの！？」

そんな方はランニング部へご入部ください。
走力差があってもみんなそれぞれの設定ペースで走る練習会なので安心です。
また、コースも周回コースなので、他の方に迷惑をかけたりすることもないので、ぜひお待ちしております！

秋の金沢マラソン、富山マラソン、おかやまマラソン、神戸マラソン、福知山マラソンにエントリー予定の方、
ウルトラマラソンに挑戦したい方、
是非とも目標達成に向けて、一緒に頑張りましょう！！！


－－－－－－練習会詳細－－－－－－
◎練習会詳細◎
30分程度、しょーじ漫談
（参加者の方からの質問に答える時間orその時々の練習内容の個別設定）
↓
90分間走
●グループ練チーム●
各々で設定ペースや、練習内容を決めて走ります。
グループ内に近い走力の方がいたら、一緒に走ったり引っ張ってもらったりしてください！


●セミパーソナルチーム●
リクエストに応じてフォームを見たり、練習メニューについてのお悩み相談に乗ったりして、＜セミ＞パーソナル的な感じで実施します。
練習後個別に練習内容のまとめや、今後の練習についてのアドバイスもお送りします。
あとは、アクションカメラでランニングフォーム撮影をして、走る姿を毎回目で見てもらおうと思っています！（そのために最新のアクションカメラ購入しちゃいました！）
自分がどんな姿で走ってるか客観的に見れるだけで、とても勉強になりますし意識も変わってきます！

◎開催日時◎
3月29日（土）10時～12時
4月26日（土）10時～12時
5月31日（土）10時～12時
6月28日（土）10時〜12時
※走れる服装でご集合下さい。
※雨天決行です。悪天候の場合は、講習内容や距離を短縮することがあります。

◎参加費◎
☆今回から30歳以下の方はお安くなるU-30割を導入いたしました！☆
その経緯を話すと長くなるので、またどこかで・・・。笑

各回
●グループ練チーム2000円（税込)
→4回セットで7500円（税込)
→ランニング部冬から引き続いてのリピーター様割6000円（税込）

●セミパーソナルチーム6000円（税込）※限定5名
※4回セットで22000円（税込）

ぜひご予定を空けて4回ご参加ください！

◎集合場所◎
嵐山 musubi-cafeさん付近（550円でコインロッカー&シャワー利用可能なので使いたい方は、チケットのお申し込みもお忘れずに！）
※今回もムスビカフェさんにお願いして、10時からロッカーをお借りできるようにしました。10時からゆるゆると漫談始めてるので、荷物置き次第集合ください。
（コインロッカーのみ使いたい方は阪急嵐山駅前にコインロッカーがございます。）

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僕はパーソナルランニングコーチもしているので、
「パーソナルでランニングのコーチングってこんな感じでやってもらってるのね！」
と理解して、パーソナルトレーニングを受けたい方は個別におっしゃってください。

特にケガから復帰してしっかりフォーム矯正していきたい、
目標の大会まで個別に練習メニューを組んで、トレーニングを積んでいきたい方はご相談ください。
（パーソナルトレーニングは現在、1時間11000円（税込）でさせていただいています。）

よろしくお願いいたします。

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講師経歴
荘司　隼也
以下のリンクから公式アカウントを友だち追加できます。 


京都の某トレランショップの元店長。
店長時代ランニング・トレイルランニングイベントを年間100件以上こなし、
講習内容は「面白くて、分かりやすい」らしいです。
現在京都と石川でランニングパーソナルトレーナーとして活動中。

フルマラソンは3時間36分くらいをうろちょろして、サブ3.5もできなかった日々から、
3ヶ月で2時間54分まで一気にサブスリーしました。
最初から速かったわけではなく、いろんなことを試行錯誤しながら今もランニングに取り組んでいるので、いろんな視点からアドバイスができます。
海外100マイルレースも完走して（ノルウェーロフォーテンウルトラトレイル100マイル　12位）、
ミドル～100マイルのレース経験や、商品知識、パーソナルトレーナーとしての視点、自然食品屋で得た食事術やリカバリーについてなど、多方面からその人の特徴を掴んでアドバイスすることを得意としています。


フル自己ベスト（姫路城M）2時間48分
丹後ウルトラマラソン100km 9時間23分　16位
石舞台100 40km　3位入賞
中能登トレジャートレイル50マイル　5位入賞
比叡山インターナショナル80km 9位
ノルウェー ロフォーテンウルトラトレイル160km 12位