金沢ランニング部24-25冬～冬の北陸を乗り切ろう！～ 受付中

冬の京都マラソン・大阪マラソン・姫路城マラソン・名古屋ウィメンズマラソン・びわ湖マラソン・ふくい桜マラソンに向けた練習会を開催します。

過去に関西でランニングショップ店長をしており、数多くのサブ3.5やサブ4練習会を開催してきました。
沢山の参加者の方々に恵まれ、残念ながら涙を飲んだ方から、念願のサブ4、サブ3.5を達成した方まで、多くの方をサポートさせていただきました。

「サブ4、サブ3.5にはカーボンシューズがマスト？」、
「大会まであと3か月で何をすべきか」
「大会に向けての体調の整え方とは？」等々、
練習会の初めに30分ほど参加者の方々からのご質問に答えてから練習会を始めます。

僕は普通に質問に答えてるだけなのですが、いつの間にか歴代の参加者の方から「しょーじ漫談」という称号を頂き、今に至ります。笑


サブ4とサブ3.5の方が一緒に練習してもボッチになってしまわないように、周回コースや往復コースを使うことで、お互いに励まし合いながら、かつ参加者さん同士が気を使って申し訳なくもならないようにしたいと思っています。

この練習会は、日ごろの練習の悩みなどを相談できて、一緒に走る仲間と走ってモチベーションを高められる練習会と思っていただけるといいのかなと思います。
石川の他のランニングチームに入ってても全く問題ありませんよ～！

練習会で皆様にお話しすると思いますが、
「最低限フルマラソンでサブ4、サブ3.5したかったら普段の練習は月●●kmは走ってきてね～」
とニコニコ言う内容はかなり厳しいと思います。笑
でも、それくらいフルマラソンって過酷で、身体への負荷はとても大きく、月間の走行距離が短いほど、怪我のリスクが増大します。

そんな感じで、ニコニコしながら関西弁でズバズバ本当のことを言っちゃう僕の練習会にぜひご参加ください！笑
 

◎対象◎

フルマラソン4時間半～4時間切りくらいの方、
ハーフマラソン2時間15分切りくらいの方
※過去に自己ベスト4時間38分の方が僕の練習会に3ヶ月来て3時間59分を叩き出してくれた方もおります！

◎内容◎

全４回で、心肺機能強化練習と距離耐性をつける距離走を交互にやれたらいいなと思っておりますので、ぜひ全4回まとめてご参加ください！

全４回ご参加の方にはお得なセット割チケットをお作りいたしました！
また、秋の【金沢・富山マラソンでサブ4・サブ3.5達成！練習会】に1度でもご参加くださった方には、さらにお得な4回チケットをご用意しましたので、ぜひ冬の北陸でも何とかランニングを継続して、年明けのレースで結果を出しましょう！！！


関西で噂のしょーじ漫談（参加者さんからの質問に答える時間や冬のマラソン大会に向けてあと3か月で仕上げていく方法を話していきます）
↓
坂道を使ったトレーニングや各自で設定したペース走

※個人的にめちゃくちゃキツイインターバルトレーニング（ランナー界隈での通称スピ練）は、サブスリーしてからでいいと考えていますので、今回の練習会ではしません。ご安心ください。笑

◎開催日時◎

11月10日（日）＠大乗寺丘陵公園
12月21日（土）＠犀川緑地公園大桑地区 
2025年
1月13日（月祝）＠大乗寺丘陵公園（予定）
2月8日（土）＠犀川緑地公園大桑地区（予定）
各回9:00～11:30（受付8:50より）
※練習内容により解散時刻が前後する場合がございます。
※走れる服装でご集合下さい。
※雨天決行です。悪天候の場合は、講習内容や距離を短縮することがあります。
※冬の北陸は雪で走れなくなる日もあると想定しており、下記の日程を予備日とします。
12月28日（土）、1月18日（土）、2月15日（土）
雪の状況によっては、卯辰トンネルorコマツドームor金沢市営陸上競技場で開催予定です。

◎集合場所◎

第2回12月21日（土）の練習会は犀川緑地公園大桑地区トイレ前集合にいたします。

その後の練習場所は練習会後にご連絡いたします。

◎持ち物等◎

・ランニングシューズ
・補給食（200～300キロカロリー）
・水分（最低でも500mlご用意ください）
※事前に追加の持ち物がある場合は、ご連絡いたします。
 

◎講師紹介◎