トレランステップアップ練習会（全3回）～冬の比叡山を完走しよう！～ 受付中

なんと、今年は灼熱の5月から極寒の3月開催に！！

西日本最大のトレラン祭り、比叡山インターナショナルに向けて、比叡山マイルDNFから3年連続完走し、酸いも甘いも経験した僕が、比叡山50km完走を目指す方向けの練習会を開催します。

全3回で着実にトレイルランニングの能力がホップステップジャンプアップ！
するように内容とコースを考えました。

1回でもトレイルランニングの大会を出たことある方や、
トレラン経験ないけど、登山経験がある方でもOK！

着実にステップアップしていって、夢の比叡山完走に向けて一緒に頑張りましょう！

3月の比叡山の大会に向けて、より具体的に練習内容などを組んだり、個別具体的な相談事を何でもできる、オンラインでのマンツーマン相談ができるオンラインセッション付きチケットもお得な価格でご用意しました。
（オンラインセッション1回60分　通常価格5500円）

（各回単発での参加も可能にしましたが、練習会自体は連続性を持たせているので、なるべく全3回ご参加いただくことをオススメします！）

◎対象◎

フルマラソン3.5時間～4時間半切りくらいの方、
トレイルランニング大会1回は出たことある方、
トレラン経験ないけど、登山経験はある方、
比叡山インターナショナル50km完走を目標にされる方、
比叡山インターナショナルには出ないけど、トレイルランニングのスキルアップをしたい方

◎内容◎

☆第1回目（東山駅集合、東山トレイル編）☆
走りやすいトレイルを使って、トレイルランニングの基本的な登り方や、安全な下り方など講習を織り交ぜながら走ります。

初回なので、ある程度コースは考えていますが、トレーニング重視という感じではなく、参加者の皆さんと交流したり、質疑応答しながら講習が多くなる回にしようと思っています。

とにかく、この回での目的は、

「トレイルランニングを安心安全にどうやって楽しんだらいいのか！？」

「トレイルランニングをこれから楽しんでいく上で重要なポイントは何か！？」

ということです。

☆第2回目（予定ですが、銀閣寺橋西詰公衆トイレ集合、大文字トレイル編）☆
1回目より高い山（大文字山）を登っていきます。
この回から、1回目に習った登り方、下り方を駆使してトレイルランニングをしていきます！

質問等があれば講習やアドバイスの時間を設けますが、メインは山でのトレーニング時間をしっかり確保しようと思っています。

☆第3回目（予定ですが、叡山電鉄修学院駅集合、比叡山トレイル編）☆
2回目よりも高い山（比叡山）にチャレンジします！
比叡山インターナショナルのコースを一部走りながら、「これが比叡山ってやつか！」とキツさと美しさを堪能しましょう。

時期的に、雪が凄かったら行けるところまで行って雪遊びになるかも！笑

◎開催日時◎

第1回12月14日（土）
第2回1月11日（土）
第3回2月1日（土）
各回13：00～17：00（受付12:50より）
※ペースにより解散時刻が前後する場合がございます。
※走れる服装でご集合下さい。
※雨天決行です。悪天候の場合は、講習内容や距離を短縮することがあります。

◎集合場所◎

第1回目京都市営地下鉄東西線　東山駅改札前集合
※2回目以降は確定次第、後日メールにてお知らせいたします。

◎持ち物等◎

・トレイルランニングシューズ
・トレラン用ザック
・補給食（最低でも500～1000キロカロリー）
・水分（最低でも1Lご用意ください）
・保険証（コピーは不可）
・雨具（悪天候の場合）
・救急用品（ばんそうこう、消毒薬など）
・携帯トイレ（トイレットペーパーなども別途あると便利です）
※事前に追加の持ち物がある場合は、ご連絡いたします。
※イベント当日は救援費用付き国内旅行総合保険に加入しますが、山岳保険等に参加者様ご自身で入られることをおすすめします。
 

◎講師紹介◎