金沢ランニング部2025春～秋のレースに向けたトレーニング編～ 受付中

秋の金沢マラソン・富山マラソン・おかやまマラソン・神戸マラソン・福知山マラソン・奈良マラソン、
飛騨高山、丹後などのウルトラマラソンに向けた練習会を開催します。


過去に関西でランニングショップ店長をしており、数多くのサブ3.5やサブ4練習会を開催してきました。
沢山の参加者の方々に恵まれ、残念ながら涙を飲んだ方から、念願のサブ4、サブ3.5を達成した方まで、多くの方をサポートさせていただきました。

自身もフルマラソン、100kmウルトラマラソン、160km海外トレイルランニングレースと経験しており、色んな方面からのアドバイスを得意としています。


「サブ4、サブ3.5にはカーボンシューズがマスト？」、
「マラソンとウルトラマラソンって練習内容違うの？」
「大会に向けての体調の整え方とは？」等々、
練習会の初めに30分ほど参加者の方々からのご質問に答えてから練習会を始めます。

僕は普通に質問に答えてるだけなのですが、いつの間にか歴代の参加者の方から「しょーじ漫談」という称号を頂き、今に至ります。笑


フルマラソン4時間半前後～サブ3.5くらいの方が一緒に練習してもボッチになってしまわないように、周回コースや往復コースを使うことで、お互いに励まし合いながら、かつ参加者さん同士が気を使って申し訳なくもならないようにしたいと思っています。

この練習会は、日ごろの練習の悩みなどを相談できて、一緒に走る仲間と走ってモチベーションを高められる練習会と思っていただけるといいのかなと思います。
石川の他のランニングチームに入ってても全く問題ありませんよ～！

練習会で皆様にお話しすると思いますが、
「最低限フルマラソンでサブ4、サブ3.5したかったら普段の練習は月●●kmは走ってきてね～」
とニコニコ言う内容はかなり厳しいと思います。笑
でも、それくらいフルマラソンって過酷で、身体への負荷はとても大きく、月間の走行距離が短いほど、怪我のリスクが増大します。

そんな感じで、ニコニコしながら関西弁でズバズバ本当のことを言っちゃう僕の練習会にぜひご参加ください！笑

そして、今回は希望者のみんなで「寛平ナイトマラソン」にエントリーして、金沢マラソン前のロング走として走りに行きませんか～！？
終わってから出店でご飯を食べながら、みんなで打ち上げ！！
そんな感じでランニングを楽しみながら、マラソン大会に向かって練習していきましょう～！
 

◎対象◎

フルマラソン4時間半～4時間切りくらいの方、
ハーフマラソン2時間15分切りくらいの方
ウルトラマラソンに挑戦したい方
※過去に自己ベスト4時間38分の方が僕の練習会に3ヶ月来て3時間59分を叩き出してくれた方もおります！

◎内容◎

全8回で、下記のように練習内容を考えています。

3月 ふくい桜マラソンに向けた最後の調整&出ない方は秋のレースに向けての土台づくり開始！

4〜6月 土台づくりとランニングフォームの見直し期間

7,8月 暑いので坂道を使って心肺トレーニング

9月 みんなで寛平マラソンへ行こう！（今の自分の走力把握のため）出られる方は後日オンラインミーティングをして振り返りの時間を取るかも！
練習会はLT走するかも！

TEDORI 3 Hours Autumn（手取川3時間耐久走 秋の始まり）も企画予定で、ランニング部の方は特別価格にて参加できるように検討しています！

10月 金沢マラソン、富山マラソンに向けて最終調整！


ぜひ全8回まとめてご参加ください！
（毎回参加してくださる参加者さんの日々の練習具合によっては、ゲストを呼んでペース走をしてみたり変化をつけてみようとも検討中です。）

全8回ご参加の方にはお得なセット割チケットをお作りいたしました！
また、冬の【金沢ランニング部24-25冬～冬の北陸を乗り切ろう！～練習会】に1度でもご参加くださった方には、さらにお得な8回チケットをご用意しましたので、連続参加してランニングを継続していきましょう^^


－－－－－－練習会詳細－－－－－－
◎練習会詳細◎
30分程度、しょーじ漫談
（参加者の方からの質問に答える時間orその時々の練習内容の個別設定）
↓
90分間走
坂道を使ったトレーニングや各自で設定したペース走
etc…

※個人的にめちゃくちゃキツイインターバルトレーニング（ランナー界隈での通称スピ練）は、サブスリーしてからでいいと考えていますので、今回の練習会ではしません。ご安心ください。笑

◎開催日時◎

3月20日（木祝）＠犀川緑地公園大桑地区
4月19日（土）＠犀川緑地公園大桑地区（予定）
5月17日（土）＠犀川緑地公園大桑地区（予定）
6月7日（土）＠犀川緑地公園大桑地区 （予定）
7月5日（土）＠大乗寺丘陵公園（予定）
8月2日（土）＠大乗寺丘陵公園（予定）
☆9月6日（土）くらい？寛平ナイトマラソンにみんなでエントリーして行こう！☆
9月27日（土）＠金沢市陸上競技場or西部緑地公園（予定）
10月13日（月祝）＠犀川緑地公園大桑地区 （予定）

各回9:00～11:30（受付8:50より）
夏場は8:00～10:30に変更する可能性がございます！
※練習内容により解散時刻が前後する場合がございます。
※走れる服装でご集合下さい。
※雨天決行です。悪天候の場合は、講習内容や距離を短縮することがあります。

◎集合場所◎

第1回3月20日（木祝）の練習会は犀川緑地公園大桑地区藤棚下集合にいたします。（荒天の場合変更の可能性あり）

その後の練習場所は練習会1週間ほど前にご連絡いたします。

◎持ち物等◎

・ランニングシューズ
・補給食（200～300キロカロリー）
・水分（最低でも500mlご用意ください）
※事前に追加の持ち物がある場合は、ご連絡いたします。
 

◎講師紹介◎