比叡山50kmしっかり走り切りたい方、比叡山50マイル挑戦してみようかな！と意気込んでいる方向けに帰れま1000を開催します！
約1.2km、D+200mアップのコースを使って、
登りは、個人個人で頑張って登ります。
下りはよいよい、ケガ無く回復メインで頑張らずに下ります。
これをひたすら繰り返します。笑
レベルアップしていきたい方のご参加お待ちしております。
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- 開催日
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2024/12/14(土) 受付開始 08:15 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/10/11(金)22:25～ 2024/12/6(金)23:59
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- 会場
- 銀閣寺橋西詰公衆トイレ前
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- 帰れま1000参加チケット :
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1,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- トレイル
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
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- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- イベントID
- E0114239
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
比叡山50kmしっかり走り切りたい方、比叡山50マイル挑戦してみようかな！と意気込んでいる方向けに帰れま1000を開催します！
これは、荘司練主催の荘司が、比叡山50キロ8位、50マイル9位になった時の秘伝の練習です。
登りは、個人個人で頑張って登ります。
下りはよいよい、ケガ無く回復メインで頑張らずに下ります。
登山の方も多いコースなので、特に下りのトレイルは飛ばすのではなくあくまでインターバルの回復区間みたいな感じで、安全に下りましょう。
ひたすら、同じコースを往復して累積1000mになるまで繰り返します。笑
大体5往復したら1000mくらいかな～と。
各々のペースで登坂力を鍛えられるので、レベルアップしていきたい方のご参加お待ちしております。
練習会自体は12時なれば自動的に終わりますが、
1000ｍ稼ぐまでトレーニングし続けたい方は居残り練してください！笑
◎対象◎
フルマラソン3時間～4時間くらい、
比叡山インタナショナル50km走り切って完走したい方、
比叡山50マイルに挑戦しようと思っている方、
比叡山には出ないけど、トレイルランの登りを強くなりたい方
◎内容◎
約1.2km、D+200mアップのコースを使って、
1本目は少しゆっくり目に登って、どこまで走るのかみんなで確認します。
そこから、累積1000ｍ稼ぐまで、ひたすら各々そのコースを往復あるのみ！
しんどい練習ですが、みんなで声を掛け合って励ましあいながら走ると意外と楽しくできちゃいますよ！
効率のいい登り方や、ダメージレスな下り方などの講習は求められればしますが、見て欲しい方がいたら、順番に走り方を個別に見て、その人の直した方がいい癖をアドバイスできたらなと。
なので少人数でやろうかと思います。
多少走力のばらつきがあっても、往復コースなのでご安心ください！
◎開催日時◎
12月14日（土）
8：30～12：00（受付8:15より）
※ペースにより解散時刻が前後する場合がございます。
※走れる服装でご集合下さい。
※雨天決行です。悪天候の場合は、講習内容や距離を短縮することがあります。
◎集合場所◎
銀閣寺橋西詰公衆トイレ前
◎持ち物等◎
・トレイルランニングシューズ
・トレラン用ザック
・補給食（最低でも500キロカロリー）
・水分
・保険証（コピーは不可）
・雨具（悪天候の場合）
・救急用品（ばんそうこう、消毒薬など）
※事前に追加の持ち物がある場合は、ご連絡いたします。
※イベント当日は保険加入しませんので、山岳保険等に参加者様ご自身で入られることをおすすめします。
◎講師紹介◎
荘司 隼也京都の某トレランショップの元店長。
店長時代ランニング・トレイルランニングイベントを年間100件以上こなし、講習内容は「面白くて、分かりやすい」らしいです。
現在京都と石川でランニングパーソナルトレーナーとして活動中。
海外100マイルレースも完走して（ノルウェーロフォーテンウルトラトレイル100マイル 12位）、
ミドル~100マイルのレース経験や、商品知識、パーソナルトレーナーとしての視点、自然食品屋で得た食事術やリカバリーについてなど、多方面からその人の特徴を掴んでアドバイスすることを得意としています。
比叡山インターナショナルに関しては、年に一度のお礼参りと称してここ数年毎年参戦。
2018年50km 8位
2019年50マイル DNF
2022年50マイル 9位
2023年50マイル 28位（ビリから3番目）
2024年50マイル 45位（ビリから8番目）
と、比叡山インターナショナルの酸いも甘いも経験済み。
どんなことでも聞いてください。
来年の比叡山、50マイルでも、50kmでも、23kmでも、完走したい方は何かしらアドバイスできます。
イベント主催者
ランニングトレーナーの荘司です。
「ケガなく、楽に速く走る方法」
を常日頃から考え、生涯スポーツとしてランやトレランの魅力を発信しています。
ラン・トレラン専門店の店長として年間100件以上イベント実施、
講習させていただいた方は延べ300人以上。
講習が分かりやすく面白かったと定評があります。
また自身の持病克服のために勉強した栄養学や健康についての知識をランニングに応用したり、
物販店長をしていたので商品知識も豊富な変わった経歴のランニングトレーナーです。
陸上部出身ではない僕が人体実験しながら獲得していった、ラン・トレランスキルをわかりやすく教えることが得意です。
フル自己ベスト（京都M）2時間54分
中能登トレジャートレイル50マイル 5位
比叡山インターナショナル80km 9位
ノルウェー ロフォーテンウルトラトレイル160km 12位
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