秋の走り込みの開始にあたり、 日ごろ走れないコースでいろんなランナーとの交流で刺激を受け、走力アップにつなげましょう！
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- 開催日
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2017/9/18(月) 受付開始 13:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2017/8/31(木)11:17～ 2017/9/17(日)23:59
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- 申込者/定員
- 40/45人
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- 会場
- 滋賀県希望が丘文化公園
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 参加します :
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2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2017/9/17 23:59まで
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 講習会・セミナー
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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あすリード（担当：松井祥文）
asulead@gmail.com - イベントID
- E0010873
主催者あすリードのクラブ練習会（20-30名参加予定：平均年齢48歳）ですが、クラブメンバーの方以外の参加も頂き、交流の輪を広げたいと思います。
会場は、関西圏でも屈指の自然環境とスポーツ施設環境が複合した滋賀県希望が丘文化公園です。
いつもは同じコースで一人黙々と練習している人はもちろん、
練習会に定期参加している人も
今まで体感できてなかった刺激を、今回実感していただけるでしょう！
周回コースで行いますのでマイペースで安全に走れます。
付いていけなかったから？辛くなったら？というように周りを気にすることは全くありません。
〇主催：あすリード
〇開催協力：ガーミンジャパン株式会社
ラップペース、ピッチ数、心拍数などのデータを確認しながら無駄なく、無理なく走れているかを確認できます。希望者は申し込み時のアンケートに回答ください。（但し数量限定）
〇会場：滋賀県希望が丘文化公園
JR琵琶湖線 野洲駅南口より 「希望ケ丘西ゲ－ト」で下車近江鉄道バス・希望が丘西ゲート経由「花緑公園行」 または 「村田製作所行」で
約10分（運賃：310円）時刻表
〇参加費： ２,０００円
〇時間割
【９月１８日（月・祝）】
９:00ー9:15 受付 公園内 スポーツ会館「会議室」にて※野洲駅南口発バス 8:21 か8:35 で間に合います。
9:15ー 説明と準備体操
９:30 練習開始 1６:００ 終了
〇練習内容
午前の部 園内周回コース ９:３０-１２:３０
やや起伏のある１周約９Kのコース（７割舗装路、３割未舗装路）を最長３０K走または３時間走。コーチまたはリーダーがペースメイクします。
３つにグループに分かれてスタート後１周はグループ内で走ります。２周目以降、余裕があればグループを離れペースアップも構いません。
Aグループ：フルマラソン３時間３０分以内相当の走力
Bグループ：フルマラソン４時間１５分以内相当の走力
Cグループ：フルマラソン４時間１５分～５時間相当の走力
※雨天でも、コースを変えて実施します。
午後の部 園内の専用クロスカントリーコースと芝生広場
１４：００－１６：００
・主練習： ファルトレク走
上り下り、路面、スピードを変化させメリハリをつけ６０分走ります。
午前の練習後なので、ペースはかなりゆっくりです。
・補強運動：筋トレ（自体重とチューブ負荷）
・整理体操：芝生で静的ストレッチ
※雨天の場合は、走路を変えるか、室内での講義に変わる場合があります。
〇その他のご連絡事項
・荷物は、主催者で確保しているスポーツ会館内の会議室に置くことができます。施錠しますが、貴重品は身に着けて練習に参加ください。
・スポーツ会館内の更衣室を利用できます。温水シャワーは100円で利用できます。
・練習中の水分・補給食は各自でご用意ください。周回コースの基点にテーブルとシートを設置しますので、そこに置くこともできます。
・昼食は各自でご用意ください。スポーツ会館内にレストランもあります。
・終了後、JR野洲駅近くで懇親の飲み会を予定します。費用は常識の範囲内です。参加希望者は、申し込み時のアンケートに回答ください。
・荒天時は中止です。中止を決定した場合は、前日の１８：００にこのページに告知し、及びイーモシコムのメールシステムよりご連絡します。
・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください
・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください
〇メインコーチ
松井祥文（まついよしふみ） あすリード代表
・プロランニングコーチ
（健康運動指導士、ランニング学会認定指導員）
・京都マラソン2016-2018 ランニングアドバイザー
・京都新聞夕刊に2016年4月～2017年3月まで「松井祥文コーチのおとなのランニング授業」を連載
イベント主催者
こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。
毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。
これらのコースは1～5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。
また、Garminアンバサダーとして、マクダビッド＆ネイサン＆セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。
【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時）
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野
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