＜お知らせ＞
7月から毎週金曜夜9:10から60分のメニューへ変更となります。
詳細は7月の商品にてご確認ください。

ご自宅などでオンラインレッスン

〔フォームコントロールトレーニング〕40分でカラダをチェンジ

日　　時 :毎週月曜と金曜の21時10分から約40分（祝日は未定）
場　　所 :ご自宅など（ジムでの開催ではありません）
参 加 費：1,500月／月　（3ケ月まとめてお申込みだと4,000円とお得です）
　　　　  単発の利用は1,000円/回となります。
レ ベ ル ：初心者～もっとフォームを良くしたい方全員
アテンド ：渡辺尚幹コーチ
　　　　　 https://naberun.com/profile/

＜テーマ＞

・自重によるランニングにつながるエクササイズです。
・動的・静的ストレッチや関節の可動域改善、筋力トレーニング、ランドリル、体幹などのバランストレーニングなどをMIXさせた内容です。
・セルフケア・ストレッチ・マッサージもやります。
・Aパターン：トレーニングメイン＋少しストレッチ
・Bパターン：ストレッチなどセルフケアメイン

＜準備など＞

開始5分前よりログインできます。下記のURLから入室下さい。

＜6月共通URL＞
https://us02web.zoom.us/j/86315482213


＜スケジュール（急遽変更する場合もあります）＞　　　　　　
6/3（月） 21:10　トレーニング　
6/7（金）21:10　セルフケア
6/10（月）21:10　トレーニング
6/14（金）21:10　トレーニング
6/17（月）21:10　セルフケア
6/24（月）21:10　トレーニング
6/28（金）21:10　トレーニング
※6/21（金）はお休みです。

＜スケジュール（急遽変更する場合もあります）＞　　　　　　
7/5（金） 21:10　60分
7/12（金）21:10　60分
7/19（金）21:10　60分
7/26（月）21:10　60分

＜8月予定＞（急遽変更する場合もあります）
8/2（金） 21:10　60分
8/9（金）21:10　60分
8/16（金）21:10　60分
8/23（金）21:10　60分
8/30（金）21:10　60分
　　　　　　　　　

＜コーチ＞渡辺尚幹コーチ

　Instagram@naberungym➡Instagramはこちらからどうぞ
 

過去のオンラインレッスンのYouTubeはこちらからどうぞ

https://www.youtube.com/watch?v=qmHbPIqRgtQ&t=1498s

https://www.youtube.com/watch?v=guBJH-k3Wao&t=23s

＜お問合せ＞

　　お問合せ　→　naberun.com@gamail.com

＜注意事項＞
・通信状況等で映像や音声など聞きづらい場合もあります。
・ZOOMに支障が発生した場合は復旧するまでお待ちください。
・場合によっては進行を止めることもあります。
・月の途中での日割り計算はありません。
・イベントキャンセルによる返金と振替えはできません。
・自身の知られたくない情報は各自管理しましょう。
・他の参加者のプライバシーの損害になるようなことは禁止です。
・イベント中の写真等はHP等へ掲載の場合もあります。
・内容を急遽変更することもあります。
 ・機器や通信状況等の不具合によるキャンセルや返金は致しかねます。
・本イベントに関する心身及び使用機器やトレーニング環境等のトラブルに主催者は一切の責任を負いませんのでご承知おきください。