ランニング

東京都(千代田区)

フル4時間15分ペース!ハーフ2時間10分切りペース走(キロ6分) 受付終了

イベント ~29人 レベル問わず

【ラフィネランニングスタイル神田店】で受付と支払いです。渡辺尚幹コーチのレッスンです。
フル4時間15分切り、ハーフ2時間10分切りのペースです。全部走れるか分からないけど、チャレンジしてみたい!大歓迎です!!1.2kmの周回コースを使用しますので、疲れたら1周お休みなど可能です。少しずつ距離をのばしていき、コンプリートを目指しましょう!2部にお楽しみ街ランを追加することも可能です。

  • 開催日
    2024/5/19(日) 2025/3/31(月) 受付開始 07:30 ~
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  • 申込受付期間
    2024/5/13(月)13:13~ 2024/8/31(土)08:00
  • 会場
    ラフィネランニングスタイル神田店
  • 開催場所
    〒101-0047 東京都千代田区内神田1-8-1
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    5/25(土)8:00 :
      1,500円
    8/3(土)8:00 8000mペース走 :
      1,500円
Sold Out 受付終了

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2024/8/31 08:00まで
スポーツ
ランニング(種目:フル )
イベント種別
イベント
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ラフィネランニングスタイル神田店
naberungym@gmail.com、03-6273-7221
イベントID
E0090980
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

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平日も同レッスンを開催しています。以下よりチェックお願いします。
https://event.raffine-rs.com/collections/event
練習風景はこちらでチェック!→ インスタグラム
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受付はラフィネランニングスタイル神田店です。

※低酸素ジムで受付は行っていません。
※お申込みはラフィネランニングスタイルまたはモシコムのどちらかでかまいません。
※受付の際に渡辺コーチのレッスン参加とお伝えください。
※8時に点呼→出発いたします。時間までに受付&着替えを済ませ、フロント周辺でお待ち下さい。
※2部の街ランに参加すればマラソン後半対策にもなりますよ。8000mペース走の日は、2部参加は追加料金500円で参加できます。当日受付にてご相談ください。120分走の日は街ランはありません。
 

フルマラソンでいつかサブ4したい方、ハーフマラソン2時間目標の方、その他、10km大会の練習としてなど、それぞれの目標に向かって一緒に練習しましょう!

続けて走れるか分からないけど、チャレンジしてみたい!大歓迎です!!1周1.2kmの周回コースを使用しますので、疲れたら1周お休みなども可能です。少しずつ距離をのばしていき、コンプリートを目指しましょう!

最初は練習についていけなくても大丈夫。休憩をいれながら、一緒にがんばってみましょう。


集合場所:ラフィネランニングスタイル神田店フロント周辺
     ※チェックイン後、着替えてお待ち下さい。 
     https://www.raffine-rs.com/shop-kanda
住  所:東京都千代田区内神田1-8-1
参 加 費 :1,500円~ ※別途シャワー施設利用料650円がかかります。
お 支 払 :フロントにてお支払いください(クレジットカード、電子マネー)
.
.
<内容>
8/11 8000mペース走(1.2km周回コースを7周)
※LT走としてもご利用ください。
※1周約1.2kmの周回コースを使って走ります。疲れたらお休みなどして走りましょう!3周で一度給水休憩を取ります。
余裕がある方は、最後の1周はペースアップしてみましょう!

※LT走とは・・・持久力向上に効果的なトレーニングです。適切なペース(速すぎず、遅すぎず)で走り続けることで、乳酸をエネルギーにする能力が向上します。

8/18,31 120分走(10~20km走)
※1周約1.2kmの周回コースを使って走ります。疲れたら1周や半周ショートカットでお休みなどして走りましょう!3周で一度給水休憩を取ります。余裕がある方は後半30分ペースアップしましょう。いけるところまでチャレンジもお待ちしております。


 

<8/11 タイムスケジュール>イベントの進行状況により多少前後します。
8:00点呼・10分JOG・体操・ランニングドリル
8:25頃 メインメニュースタート(解決の場合はスタートで合流) 
9:30頃 イベント終了・体操・終了予定
※9:40のレッスンに引き続き参加される方は合わせて2,000円とお得です。

<120分走 タイムスケジュール>
8:00点呼・10分ジョグ・体操・ランニングドリル
8:25頃 メインメニュースタート
10:30頃 イベント終了・体操・終了予定

 


<使用コース>


.

 
■イベントの様子は以下に掲載しています。
インスタグラム
https://instagram.com/ naberungym?igshid= NTc4MTIwNjQ2YQ==
Facebook
https://www.facebook.com/profile.php?id=100056617100195
 

<注意事項>
*給水など各自でご用意下さい。
*雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせいたします。
*危険行為、誹謗中傷、勧誘などの全ての迷惑行為は禁止としコーチの指示に従わない場合はレッスン参加をお断りいたします。
*イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。

 

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イベント主催者

渡辺尚幹が代表を務める練習会と低酸素ジム@皇居です。

【渡辺尚幹プロフィール】
1979年2月広島県生まれ
鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
箱根駅伝4年連続5区/所属:日本大学(1時間11分44秒)
ニューイヤー駅伝7区/所属:HONDA
別府大分毎日マラソン11位(2時間16分33秒)
富士登山競争5合目の部優勝(1時間22分22秒)

【メッセージ】
RUNを通じてみなさんの素敵な日々を応援します。RUNに興味はあるけど運動不足や運動経験が無く、一人で走るには不安やわからないことも。
そんな初心者の皆さんから目標達成したい上級者の皆さんまで。経験豊富なコーチ陣がサポートいたします!

【スローガン】
人生はランニングというひとつのドラマである。

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