負荷ある練習は心肺機能など身体の機能を高めます。
そこに走りの技術的要素をプラスし、「動き」の本質を捉え、技術を高めていけば更なるパフォーマンスの向上が期待できます。本来使われるべき筋肉や関節をよりよく動かせるようになれば、効率よく体を前へ進ませることができ、体の負担を極力減らすことができるでしょう。
また、フォームを改善することでケガのリスクを減らすことができ、ランニングエコノミーの向上にも繋がります。

それらを踏まえてよい動きと正しい姿勢を作りをしていくこと、筋肉や関節によい刺激を与えていくようなトレーニングをしていくこと、ドリルを通して自分の体と向き合い、発見や気づきを得て本来の走りに落とし込んでいくことが「ドリルクラブ」の目的です。

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ドリルで得たことを走りに活かせるようにする
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今まで感じたことになかった感覚をドリルの動きを通して身につけ、走りに落とし込んでいきます。

・どこを使って接地するのか？
・どこの筋肉を動かして前へ進めるようにするのか？
・力みなく速く走るための動かし方とは？

これができれば必ずパフォーマンスは上がり、怪我なく、楽に、速く、楽しく走れるようになることでしょう！

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ドリルクラブで体感！
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やったことのない動きはイメージしにくいもの。実際にやってみてわかることがたくさんあります。なぜ上手くいかないのか？そうしたら上手くできるようになるのか？身体をどう使ったらよいのだろうか？そんな疑問もやったからこそ出てきます。繰り返し繰り返しいろんなドリル（動き）を行っていると、これだ！という感覚に出会えることでしょう。ドリルの感覚はすぐには身についてきません。「わからない」、「わからない」、「わからない・・・」、「わかった！」といったように、ある日突然訪れます。
この感覚が、今後の走りにとても大きな影響を及ぼすでしょう。

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活動期間
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2024年1月～2024年3月(約3ヶ月間)
練習会数：全6回 (月２回土曜開催)

※ドリルを繰り返し繰り返し行なうことで動きに対しての理解が深まり、今までわからなかった感覚を開花させていきます。

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スケジュール
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■1回 / 1月6日(土) 13:00〜14:30

■2回 / 1月20日(土) 13:00〜14:30

■3回 / 2月3日(土) 13:00〜14:30

■4回 / 2月17日(土) 13:00〜14:30

■5回 / 3月9日(土) 13:00〜14:30

■6回 / 3月23日(土) 13:00〜14:30

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練習場所
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新横浜公園・日産スタジアム

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会費
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■14,000円

(モシコムエントリー・システム手数料別途)

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保険について
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万が一に備えて参加時の事故やケガに備えた保険に加入して頂きます。
年間1000円（こちらは会費に含まれています）

加入内容は、大きな事故や第三者賠償に重点を置いておりますので、練習中の事故・傷病への補償や賠償は加入保険の範囲内となります。範囲以外の事故や怪我・病気などについては責任を負いかねますことをあらかじめご了承ください。参加者の方々については、その個人の責任において保険への加入を行っていただくようお願いいたします。

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入会の流れ
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「e-moshicom」より申し込みください。
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e-moshicom手続き・入金終了後、入会となります。
▼
その後、練習会における案内については随時事務局よりメールにてご連絡いたします。

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コーチ紹介
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特定非営利活動法人ランニング・デポ
久保健二
http://www.run-depot.jp

主な実績
■大学：拓殖大学
・箱根駅伝4区、10区出場8位シード権獲得

■実業団：元日産自動車所属（11年間）

ベスト記録
■5000m / 13分57秒

■10000m / 28分40秒

■ハーフマラソン / 1時間03分18秒

■フルマラソン / 2時間24分29秒

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<blockquote class="moshicom-widget">【フルマラソンシーズンに向けて】ドリルクラブ2023 (冬) - ドリルクラブではランニングフォームや動きの改善に特化した取り組みを行なっていきます。ありとあらゆる体の内部感覚にアプローチして効率のよい体の動かし方を体験し学びながら、フルマラソンベストの更新、または怪我のなく継続できるランニングライフの改善を目指します。<a href="https://moshicom.com/97466/" target="_blank">https://moshicom.com/97466/</a></blockquote>
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