負荷ある練習は心肺機能など身体の機能を高めます。
そこに走りの技術的要素をプラスし、「動き」の本質を捉え、技術を高めていけば更なるパフォーマンスの向上が期待できます。本来使われるべき筋肉や関節をよりよく動かせるようになれば、効率よく体を前へ進ませることができ、体の負担を極力減らすことができるでしょう。
また、フォームを改善することでケガのリスクを減らすことができ、ランニングエコノミーの向上にも繋がります。

それらを踏まえてよい動きと正しい姿勢を作りをしていくこと、筋肉や関節によい刺激を与えていくようなトレーニングをしていくこと、ドリルを通して自分の体と向き合い、発見や気づきを得て本来の走りに落とし込んでいくことが「ドリルクラブ」の目的です。

-----------------------------------
ドリルクラブの目指すところ
-----------------------------------

動きには「スプリント」「ランニング」「ウォーキング」の要素があり、多くのランナーが「ウォーキング」の延長で「ランニング」をしています。

ドリルクラブでは、「スプリント」の延長上にある「ランニング」を目指します。

そのようなことをやったことがないから教わるのです。
そしてスプリント的な感覚を繰り返し行って身につけていきます。

・物理的に正しく動く
・正しい動きを発揮する
・効果的かつ効率的に動かす

これができれば必ずパフォーマンスは上がり、怪我なく、楽に、速く、楽しく走れるようになることでしょう！

----------------------------------------------
成果を実感！ (参加者の実体験)
----------------------------------------------

★レースを走ったランナーたちよりコメントをいただきました。ありがとうございます。

・30km走った後とは思えないほど足、体に疲労がありませんでした。フルマラソンに向けて収穫のあるレースになりました。

・ご指導頂いた着地のタイミングと腕振りを合わせ、脚の操作で走るのではなく弾む意識で走りました。フルマラソン完走とPB1分ほど更新でき、30kmでの補給を忘れて一旦失速しましたが補給後ベースアップできました。フルの後半にペースを上げられたのは初めてです。(3時間22分/PB達成）

・いろいろ課題は明確になったけど、今シーズンはドリルを丁寧にやること、弱い部分(左脚)のストレッチ、柔軟性を高めることに集中すれば、良い結果が出ることを実感しました。

・ドリルの効果がすぐに出たとは思っていませんが、ドリルでの気づきが今回の結果に繋がっていることは間違いないです。(10kmにて50秒更新 /PB達成)

ここに取り上げたランナーたちは、走る練習だけでなくドリル的な「動きを改善する」ための練習を12ヶ月間続けてきた方々です。
実際にフルマラソンを走ることで、その成果を体感してくれました。これまでやってきたことがしっかり成果として現れたこと、そして改めてドリル練習の価値を感じてくれたことがとても嬉しかったです。

動きの本質を身に付けるためのドリル的な練習は、一見成果が分かりにくく即効性がありません。しかし、やり続けることで自分の体は変えられるということを、今回ランナーたちが証明してくれたと思っています。

これからも走ることの楽しさを実感し、自分の体がまだまだ発展していくという喜びを感じてもらいたい！それが私の想いです。

主催者 : 久保健二

-----------------------------------
動きを客観的に見るために？
-----------------------------------

動画を撮影します。自分の中にある動きのイメージと実際にドリルを行っているときの動きはどうなっているのか？これらを動画を通し客観的に見ることによりイメージと実際のギャップを埋めていくような取り組みを行いSNS等で共有します。

-----------------------------------
活動期間
-----------------------------------

2023年4月～2023年7月(約4ヶ月間)
練習会数：全8回 (月２〜3回程度土曜開催)

※ドリルを繰り返し繰り返し行なうことで動きに対しての理解が深まり、今までわからなかった感覚を開花させていきます。

-----------------------------------
スケジュール
-----------------------------------

■1回 / 4月8日(土) 13:00〜14:30

■2回 / 4月15日(土) 13:00〜14:30

■3回 / 5月6日(土) 13:00〜14:30

■4回 / 5月20日(土) 13:00〜14:30

■5回 / 6月3日(土) 13:00〜14:30

■6回 / 6月17日(土) 13:00〜14:30

■7回 / 7月1日(土) 13:00〜14:30

■8回 / 7月15日(土) 13:00〜14:30

-----------------------------------
練習場所
-----------------------------------

新横浜公園・日産スタジアム

-----------------------------------
会費
-----------------------------------

■18,000円

(指導料・保険料込み、エントリー・システム手数料別途)

-----------------------------------
保険について
-----------------------------------

万が一に備えて参加時の事故やケガに備えた保険に加入して頂きます。
年間1000円（こちらは会費に含まれています）

加入内容は、大きな事故や第三者賠償に重点を置いておりますので、練習中の事故・傷病への補償や賠償は加入保険の範囲内となります。範囲以外の事故や怪我・病気などについては責任を負いかねますことをあらかじめご了承ください。参加者の方々については、その個人の責任において保険への加入を行っていただくようお願いいたします。

-----------------------------------
入会の流れ
-----------------------------------

「e-moshicom」より申し込みください。
▼
e-moshicom手続き・入金終了後、入会となります。
▼
その後、練習会における案内については随時事務局よりメールにてご連絡いたします。

-----------------------------------
コーチ紹介
-----------------------------------

特定非営利活動法人ランニング・デポ
久保健二
http://www.run-depot.jp

主な実績
■大学：拓殖大学
・箱根駅伝4区、10区出場8位シード権獲得

■実業団：元日産自動車所属（11年間）

ベスト記録
■5000m / 13分57秒

■10000m / 28分40秒

■ハーフマラソン / 1時間03分18秒

■フルマラソン / 2時間24分29秒

大きな地図で見る

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

違反報告

自分のブログやサイトにイベント情報を埋め込む場合には、以下のコードをコピーして貼り付けてください。

<blockquote class="moshicom-widget">【新たな可能性を開花する！】ドリルクラブ2023 〜1st〜 - ドリルクラブではランニングフォームや動きの改善に特化した取り組みを行なっていきます。フルマラソンをもっと効率的に走るために、ありとあらゆる体の内部感覚にアプローチし、自分の可能性を切り開きます。<a href="https://moshicom.com/83160/" target="_blank">https://moshicom.com/83160/</a></blockquote>
<script async src="https://moshicom.com/assets/js/widget.js" charset="utf-8"></script>

主催者へ問い合わせ

イベント情報ダウンロード

注目のイベント

2024/12/29

あなたにおすすめのイベント

2024/12/16

【新たな可能性を開花する！】ドリルクラブ2023 〜1st〜 受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

イベント詳細

----------------------------------- ドリルクラブとは？ ​-----------------------------------

----------------------------------- ドリルクラブの目指すところ ​-----------------------------------

---------------------------------------------- 成果を実感！ (参加者の実体験) ----------------------------------------------

★レースを走ったランナーたちよりコメントをいただきました。ありがとうございます。

----------------------------------- 動きを客観的に見るために？ ​-----------------------------------

​----------------------------------- 活動期間 ​-----------------------------------

----------------------------------- スケジュール ​-----------------------------------

----------------------------------- 練習場所 ​-----------------------------------

----------------------------------- 会費 ​-----------------------------------

■18,000円

----------------------------------- 保険について​​ -----------------------------------

----------------------------------- 入会の流れ ​-----------------------------------

----------------------------------- コーチ紹介​ -----------------------------------