【4月〜6月開催トラック練習】アミノバリュートラッククラブ2023 受付終了

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トラックで練習することの醍醐味
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このランニングクラブは、400mトラックにて練習するクラブです。
トラックで練習することにより、自分の可能性を発見したり、同じ目的や目標を持ったランナーたちと励まし励まされることで今まで以上に前向きな気持ちになってもらうことを目的としています。

またスピード練習を行うには400mトラックが最適です。
細かい距離を把握できるので確実にペースを刻むことができ、フラットな路面により起伏や凸凹などの阻害要素がありません。

さらにはスピード練習をすることで、体の糖が使われ乳酸が発生するような状況を作ります。このような状態を作れなければ決して速く走ることはできません。繰り返し行っていけば、走力がついてきたことを実感できるでしょう。

月1回の開催となりますが、都合のつくときに無理なくご参加いただけるのも特徴の一つ。そこで経験したことを、練習会以外の場で少しでも活かしながら個人のレベルアップに結びつけていただけると嬉しいです。

またそれぞれの実力を練習の中から導き出し、レベルにあったタイム設定や内容をご提供します。

自分自身を高めたいという気持ちがあれば、このクラブでより走ることの楽しさをより見出すことができるでしょう！

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段階を追ったトレーニング
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トレーニングには1年を通して大きな流れがあります。
ひとつの目標は冬に行われるフルマラソン。そこでベストパフォーマンスが発揮できるよう、4月から6月までの時期にやるべき能力開花を目指してトレーニングを行っていきます。

スピード練習を段階を追って行うことは自分の体に対して様々な気づきがあり発見があります。


まずは、

① 4月はスピード練習に慣れる

② 5月はスピード練習で大きな動きを作る

③ 6月はスピード練習で心肺機能を発展させる

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参加資格
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活動期間
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2023年4月～2023年6月(3ヶ月間)
練習会数：全6回

日曜の13：00より開催予定

6月は気温が上がってくるので、金曜の夜19：30より開催予定
全ての練習会において参加は必須ではありません。ご都合に合わせご参加ください。

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スケジュール
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●スピード練習に慣れる
短い距離のショートインターバルなどを中心に行っていきます。
 ■1回 / 4月2日(日)  17:00〜

 ■2回 / 4月16日(日)   17:00〜


●スピード練習を継続させ馴染ませる
閾値的なミドルインターバルを行っていきます。
 ■3回 / 5月7日(日)   13:00〜

 ■4回 / 5月21日(日)   13:00〜


●スピード練習を発展させる
閾値とシュートを組み合わせたミックスインターバルを行っていきます。

※暑くなるので金曜の夜19:30〜の開催となります。

 ■5回 / 6月9日(金)   19:30〜

 ■6回 / 6月23日(金)   19:30〜

 

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大好評、振替練習会
都合悪く練習会に参加できなくても！
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都合が悪くなってしまい練習会に参加できなくなってしまった・・・。そんなときもありますよね。

その1回をトラック練習ではありませんが、ランニングクラブ「ランニング・デポ」の練習会に参加することができます！

ランニング・デポでは秋冬のフルマラソンに向けた練習やスピード練習、その他様々なメニューを行っています。老若男女、レベルは問わず、様々なランナーが集うランニングクラブです。ぜひ大事な1回を有意義な練習へと結びつけてみて下さい！

★ランニング・デポHP
http://www.run-depot.jp/

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練習場所
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神奈川県大和市「大和なでしこスタジアム」を予定しております。

※競技場の利用予定日の発表が開催日直近のため、練習日予定日に利用できない可能性もあります。それらの影響で開催できなかった場合は、練習場所の変更、または練習会を翌週、さらには翌々週へとスライドし変更する可能性もありますのであらかじめご了承ください。

https://www.yamato-zaidan.or.jp/sportscenter/stadium
 

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会費
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■メンバーズチケット
10,000円

(指導料・保険料込み、エントリー・システム手数料別途)

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保険について​​
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万が一に備えて参加時の大きな事故やケガに備えた保険に加入して頂きます。
年間1000円（こちらは会費に含まれています）

加入内容は、大きな事故や第三者賠償に重点を置いておりますので、練習中の事故・傷病への補償や賠償は加入保険の範囲内となります。範囲以外の事故や怪我・病気などについては責任を負いかねますことをあらかじめご了承ください。ご心配な方は、各個人にてスポーツ保険への加入を行っていただくようお願いいたします。
 

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入会の流れ
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よくある質問
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Q：
不参加の場合の返金はありますか？

A：
はい、基本的には雨が降っても開催いたします。

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コーチ紹介​
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久保健二

http://www.run-depot.jp
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主な実績
■大学：拓殖大学
・箱根駅伝4区、10区出場8位シード権獲得
 

■実業団：元日産自動車所属（11年間）

ベスト記録
■5000m / 13分57秒

■10000m / 28分40秒

■ハーフマラソン / 1時間03分18秒

■フルマラソン / 2時間24分29秒