神奈川県(横浜市港北区)
【新たな可能性を開花する!】ドリルクラブ2023 〜1st〜 受付終了
- イベント主催者
ドリルクラブではランニングフォームや動きの改善に特化した取り組みを行なっていきます。フルマラソンをもっと効率的に走るために、ありとあらゆる体の内部感覚にアプローチし、自分の可能性を切り開きます。
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- 開催日
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2023/4/8(土) ~ 2023/7/15(土) 受付開始 13:00 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/2/28(火)16:18~ 2023/4/1(土)23:59
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- 申込者/定員
- 17/17人
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- 会場
- 新横浜公園・日産スタジアム
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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ドリルクラブメンバー: -
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18,000円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、その他 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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特定非営利活動法人ランニング・デポ
kenji_kubo@run-depot.jp、080-9662-0011 - イベントID
- E0083160
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
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ドリルクラブとは?
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走る練習も大事ですが、走る上で最も重要なことは、使われるべき筋肉や関節をよりよく動かせるようにすること、体を効率よくスムーズに前へ進ませるようにすること、体の負担を極力減らせるようなフォームづくりです。
負荷ある練習は心肺機能など身体の機能を高めます。
そこに走りの技術的要素をプラスし、「動き」の本質を捉え、技術を高めていけば更なるパフォーマンスの向上が期待できます。本来使われるべき筋肉や関節をよりよく動かせるようになれば、効率よく体を前へ進ませることができ、体の負担を極力減らすことができるでしょう。
また、フォームを改善することでケガのリスクを減らすことができ、ランニングエコノミーの向上にも繋がります。
それらを踏まえてよい動きと正しい姿勢を作りをしていくこと、筋肉や関節によい刺激を与えていくようなトレーニングをしていくこと、ドリルを通して自分の体と向き合い、発見や気づきを得て本来の走りに落とし込んでいくことが「ドリルクラブ」の目的です。
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ドリルクラブの目指すところ
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動きには「スプリント」「ランニング」「ウォーキング」の要素があり、多くのランナーが「ウォーキング」の延長で「ランニング」をしています。
ドリルクラブでは、「スプリント」の延長上にある「ランニング」を目指します。
そのようなことをやったことがないから教わるのです。
そしてスプリント的な感覚を繰り返し行って身につけていきます。
・物理的に正しく動く
・正しい動きを発揮する
・効果的かつ効率的に動かす
これができれば必ずパフォーマンスは上がり、怪我なく、楽に、速く、楽しく走れるようになることでしょう!
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成果を実感! (参加者の実体験)
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★レースを走ったランナーたちよりコメントをいただきました。ありがとうございます。
・30km走った後とは思えないほど足、体に疲労がありませんでした。フルマラソンに向けて収穫のあるレースになりました。
・ご指導頂いた着地のタイミングと腕振りを合わせ、脚の操作で走るのではなく弾む意識で走りました。フルマラソン完走とPB1分ほど更新でき、30kmでの補給を忘れて一旦失速しましたが補給後ベースアップできました。フルの後半にペースを上げられたのは初めてです。(3時間22分/PB達成)
・いろいろ課題は明確になったけど、今シーズンはドリルを丁寧にやること、弱い部分(左脚)のストレッチ、柔軟性を高めることに集中すれば、良い結果が出ることを実感しました。
・ドリルの効果がすぐに出たとは思っていませんが、ドリルでの気づきが今回の結果に繋がっていることは間違いないです。(10kmにて50秒更新 /PB達成)
ここに取り上げたランナーたちは、走る練習だけでなくドリル的な「動きを改善する」ための練習を12ヶ月間続けてきた方々です。
実際にフルマラソンを走ることで、その成果を体感してくれました。これまでやってきたことがしっかり成果として現れたこと、そして改めてドリル練習の価値を感じてくれたことがとても嬉しかったです。
動きの本質を身に付けるためのドリル的な練習は、一見成果が分かりにくく即効性がありません。しかし、やり続けることで自分の体は変えられるということを、今回ランナーたちが証明してくれたと思っています。
これからも走ることの楽しさを実感し、自分の体がまだまだ発展していくという喜びを感じてもらいたい!それが私の想いです。
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動きを客観的に見るために?
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活動期間
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練習会数:全8回 (月2〜3回程度 土曜開催)
※ドリルを繰り返し繰り返し行なうことで動きに対しての理解が深まり、今までわからなかった感覚を開花させていきます。
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スケジュール
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■2回 / 4月15日(土) 13:00〜14:30
■3回 / 5月6日(土) 13:00〜14:30
■4回 / 5月20日(土) 13:00〜14:30
■5回 / 6月3日(土) 13:00〜14:30
■6回 / 6月17日(土) 13:00〜14:30
■7回 / 7月1日(土) 13:00〜14:30
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練習場所
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会費
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■18,000円
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保険について
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年間1000円(こちらは会費に含まれています)
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入会の流れ
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e-moshicom手続き・入金終了後、入会となります。
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その後、練習会における案内については随時事務局よりメールにてご連絡いたします。
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コーチ紹介
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■大学:拓殖大学
・箱根駅伝4区、10区出場8位シード権獲得
ベスト記録
■5000m / 13分57秒
イベント主催者
横浜を中心に活動するランニングクラブ。
ランニングデポには実業団や大学、箱根駅伝などで活躍したコーチも在籍します。
そこで培った経験や知識を通して発信されるアドバイスやサポートは大きな価値であり、財産であり、対価だと考えています。
限られた時間の中で、少しでも前向きに今の自分を有効に燃焼させたいという思いでランニングに精を出す会員やコーチたち。
老略男女、レベルは全く問いません。
走ることにより価値を見出したい方大歓迎です!
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