【先着一名様】マラソンスペシャルプログラム・３月～７月末 受付終了

✴️2024年にマラソンの目標を達成したい❗️
✴️ランニング、マラソンを通して自己実現したい✨

✅あなたの未解決の課題をランニングとコンディショニングで解決に導くサポートを行います。

・秋大会等に向けて目標を達成したい
・足や膝など違和感が出やすく不安がある
・ランニングフォームを効率的(エコノミー)に、美しく(かっこよく)改良したい
・フォームの何が悪いかが理解できていない
・ランメニュー、トレーニングメニューを提供して欲しい
・ランニングしながらスタイルや姿勢も良くしたい


ブログ【4年ぶりにサブ4を達成した50代女性ランナーの記事↓】
https://meguropersonal.hatenablog.com/entry/2023/12/20/071914


【プラン期間】
・3月中開始〜7月末まで

・終了後はオリジナルプランでの継続も可能です↓
（例）８月～１１月末まで　
ランニング指導２回分＋コンディショニング４回分


【内容】
すべてマンツーマン指導

①ランニングフォームの指導3回分(希望月・撮影付)

②週単位のランニングメニューを提供

③パーソナルトレーニング&ケア5回分(月１回ペース)

・筋肉の癒着・ねじれや違和感の改善、弱点筋肉の強化・左右アンバランスの調整等

・ランニング・スポーツ動作分析に詳しいトレーナー
・スポーツシューフィッター資格保持者
・コンディショニングトレーナー歴19年
(都内11年→金沢市８年）
・現在、ランニングを継続しているクライアントが9割以上
・股関節痛、腰痛
・膝蓋靭帯炎、腸脛靭帯炎、鵞足炎
・足底筋膜炎、シンスプリント、後脛骨筋炎、アキレス腱炎等のランニング障害のクライアントを担当

以下の条件を満たせる方が対象です

✅現在医師に運動することを禁止されていない方

✅月に一度以上来館できる方
火曜～土曜（月曜定休）
9時〜21時頃(ランニング指導は早朝可能)

✅ご予約を守れる方
(台風や体調不良等は除く)


◉パーソナルプログラム内容

①癖を減らし痛みの出にくい効率的(エコノミー)なランニングフォームの指導

・基本ができていないフォーム、左右アンバランスなフォームで長く走るとひざや足の痛みが出現します。
(フォーム撮影付ですので、改善点が明確になり確実に早く上達できます。)


②週単位でのランニングメニューをLINEで提供します。
距離・ペース・内容等
(質問・疑問点も相談可能)

③練習で疲労蓄積する身体のケアや弱点の筋トレを月に1回行います。

・ストレッチや膝や股関節、足などに違和感等を出さないための施術
・筋トレは体幹や股関節周囲を自体重を使って行います。(ウエイトなし)


・ランニングの指導場所は大桑ぐるぐる公園、または犀川河川敷法島地区になります。




③の場所　→ イディアル金沢
・綺麗で広いパーソナルスタジオ
(駐車場・更衣室あり)
・金沢市野田2-89 

・お申し込みするかどうか不安な方は、
このページ一番下にある公式LINEを追加いただいた上でお気軽に質問・ご相談ください。

・お申し込みに至らなくても相談は可能ですが先着順となります。

・こちらのサイトでの決済ではなく、公式LINEからお申し込みいただき、現金払いの場合には
67,900円→  66,000円になります。


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・ランナーのための単発のコンディショニング、マンツーマンランニング指導などのお問い合わせもこちらから↓

https://lin.ee/QE7NLTI

Run Grow kanazawa 
・ランニング動作分析・ランニング障害に強いコンディショニングトレーナー
代表　元町康一

・お問い合わせ
090-4681-1735