【受付開始】　　　　　　16:30～
【練習会開始（集合）】　17:00～

【内容】
　・ＬＳＤ練習会とグループ講習会を同時進行します。
　・ＬＳＤ練習会のみ、グループ会のみのご参加もできます。

　○LＳＤ　（17:00～20:00頃　約3時間）

・7分半/km程度のペースで、ゆっくり走る集団走です。
・集合場所を起点として、給水休憩を挟みながらの実施ですので、途中、どこから入って、どこでやめてもかまいません。短時間でもご参加いただけます。
・時間を区切り、ＬＳＤとミニ講習会を行ったり来たりすることも可能です。

　ＬＳＤは、マラソン練習の基本であり、「脚づくり」の基礎練習として効果的です。初心者はもちろん、中上級者でも、夏の走り込みへの導入的に取り組めます。

○グループ講習会

　Ａ）17:00～17:45 ランニングフォームの基礎・基本
　Ｂ）18:00～18:45 ステップアップのためのランニングドリル

時間を区切り、ＬＳＤとグループ講習会を、行ったり来たり～することができます。

【定員】20名程度

【参加カテゴリと参加料】（会場払い）
●基本参加料　1,000円（フリーカード、お手持ちのチケット利用可）
　
【ご注意】
　・雨天決行ですが、場合によっては、開催が中止になったり、集合場所が変更になることがあります。
　その場合は、当日、こちらで告知致します。

　※当日は、午前中にロング走練習会もあります。　詳細はこちらから
　　午前中は100人規模、このナイトランＬＳＤは小規模の練習会です。
　　両方参加すると、参加費が割引となります。

◎コーチ　プロフィール

＜鈴木　彰＞
　e-Athletesヘッドコーチ
　日本体育協会公認コーチ（陸上競技）
　マラソンベストタイム；2時間20分43秒（87年びわ湖毎日）
　走歴41年、指導歴27年。90年代初期から「ランナーズ」誌に登場している市民ランナー指導のエキスパート。
　　著書に「ｅＡ式マラソン新常識トレーニング」「ｅＡ式走力アップトレーニング」他

＜渡嘉敷　晶子＞
e-Athletesトレーニングコーチ
日本体育協会公認コーチ（陸上競技）
日本体育協会公認スポーツプログラマー
マラソンベストタイム；2時間57分02秒
トレーニング指導のみならず、スポーツ栄養、生科学のエキスパートとして活躍。
共著に「サブ４達成のためのマラソントレーニング」

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<blockquote class="moshicom-widget">ｅＡ  ナイトランＬＳＤ練習会＆グループ講習会 - 【e-Athletes主催】ゆっくり長く走るとＬＳＤの定期練習会と、グループ講習会とを併催します。<a href="https://moshicom.com/9591/" target="_blank">https://moshicom.com/9591/</a></blockquote>
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