東京都（稲城市）
【e-Athletes】坂道インターバル講習会＆練習会／ＬＳＤ（事前支払用） 受付終了
- イベント主催者
-
e-Athletesの定期練習会の一環としてスポット開催します。
練習会会員の方用のお申し込みページです。
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- 開催日
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2024/12/21(土) 受付開始 09:10 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/11/23(土)16:53～ 2024/12/21(土)00:00
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- 会場
- 大丸公園
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- 開催場所
-
- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- 【A】起伏LSD :
-
-
1,500円
- 【B】ロング坂道インターバル :
-
-
1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
気まぐれ旅ランナー
6〜7分で走りたいLSDには良いでしょう
ロング走・LSD参加者のTimeターゲット層は、6分前後が多いと思います。 この辺りなら独り参加でもグルーピングには困らないと思います。...
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://www.runner.ne.jp/marathon
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
NPO法人あっとランナー e-Athletes
office@eathletes.jp
東京都世田谷区 - イベントID
- E0116228
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
【e-Athletes】
坂道インターバル講習会＆練習会／ＬＳＤ
会員の方で現地支払いをご希望の方は、こ ち ら からお申し込みください。
会員以外の方で初参加の方は、 こ ち ら からお申し込みください。
体験参加として割引料金が適用されます。
【集合場所】東京・南多摩・大丸公園
JR南武線南多摩駅から徒歩５分 地 図
【受付開始】 08:40
【集合・練習会開始】08:55
起伏LSDがメインのプログラムAと、坂道ロングインターバルがメインのプログラムBのどちらかを選択してお申し込みください。
＜A＞起伏LSD
・7分30〜8分/kmのペースでゆっくり走り通す集団走です。起伏のある桜ヶ丘公園を中心にペースメーカーが先導して走ります。
・【第１部】は、給水休憩を含めておよそ２時間程度の実施です。
・途中、自販機での給水休憩を取りますので小銭をご準備下さい。また、小まめな給水をされる方はボトルポーチ等と飲み物をご持参下さい。
上りや下りは、平地を走るのとは少し違った部位へ負荷がかかったり、平地より大きな負荷がかかります。平坦、上り、下り…と様々なところをじっくりと走ることで、マラソンやランニングの基礎となる脚作りを進めます。
☆【第２部】は、引き続きＬＳＤ（平坦コース中心グループか起伏LSD続行グループの選択）の集団走か、ロング坂道インターバル（短縮版）のどちらかを選択実施してください。
＜B>ロング坂道インターバル
・約1km・2km（選択制）の坂道を使っての坂道ロングインターバルです。川崎街道沿いの信号のない歩道コースで、オリンピック選手も練習に利用している坂です。
なだらかな傾斜で、ダッシュではなく、ある程度のスピードを持続させることでスピード持久力と筋持久力の向上を目的とします。
・集団走ではなく各自のペースで取り組みます。
・開始前にウォーミングアップを兼ねてのドリル、坂道インターバルの方法や効果等の解説を中心に講習を行います。
☆【第２部】は、ロング坂道インターバルを継続するか、プログラムAのLSD（起伏／平坦）に参加することもできます。
お申し込み時には参加チケット＝1,500円等と表示されますが、会場でのお支払い時に、下記の通り、コース別に料金が変わります。
| 会員種別 | プログラムA | プログラムB |
| Ｓコース | 900円 | 300円 |
| Mコース | 1000円 | 500円 |
| Ｌコース | 1,000円 | 700円 |
| Ｅコース | 1,200円 | 1,000円 |
| 練習会会員 | 1,500円 | 1,500円 |
| 体験参加（初参加） | 1,200円 | 1,200円 |
| 一般（会員以外） | 1,800円 | 1,800円 |
お手持ちの黄色チケット1枚でプログラムAに、赤色チケット1枚でプログラムBに参加できます。
【ご注意】
・天候等によっては、開催が中止になったり、集合場所が変更になることがあります。その場合は、当日、X（旧Twitter）で告知します。
・参加申し込み者が一定数に満たない場合、開催を中止する場合もあります。
・定員に達していない場合は当日申し込みも受け付けます。
イベント主催者
e‐Athletes （イー・アスリーツ）は、NPO法人あっとランナーが運営するランニング・スクールです。公的資格を持つプロフェッショナル・コーチの指導のもと、会員個々の目標達成に向けたトレーニングをサポートします。
2001年の創設以来、全国のランナーを対象に、メールサポート、練習会、ランニングキャンプ、各種講習会等を展開しています。
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