ランニング

2024/12/14(土)

神奈川県（横浜市港北区）

ｅＡマラソン練習会（12月14日開催分）受付中

練習会、講習会・セミナー 30人～49人初心者OK、レベル問わず

イベント主催者

e-Athletes（イー・アスリーツ）

4.60

1,292

本人確認済み

申し込み

e-Athletesの定期マラソン練習会です。

開催日

2024/12/14(土) 受付開始 08:15 ～
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申込受付期間

2024/11/15(金)20:07～ 2024/12/14(土)06:00
会場

新横浜公園
開催場所

〒222-0036 神奈川県横浜市港北区小机3300
支払方法

会場払い
参加費
【A】ＬＳＤ :
1,500円
【B】ロング走 :
1,500円
【C】個別指導・相談（鈴木コーチ） :
3,900円
【C】個別指導・相談（渡嘉敷コーチ） :
3,900円

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イベント主催者への過去のレビュー

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2.67

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2024/12/14 00:00まで
URL: https://www.runner.ne.jp/marathon
スポーツ: ランニング(種目：30km走、その他 )
イベント種別: 練習会、講習会・セミナー
規模: 30人～49人
レベル: 初心者OK、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: NPO法人あっとランナー　e-Athletes
office@eathletes.jp
東京都世田谷区
イベントID: E0116117
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

【開催日】　　　2024年12月14日（土）

【集合場所】　新横浜公園　草地広場　
　　　　　　　スケボーひろば前付近（ランニングコース沿い）
　　　　　　　案　内　図

　＜高温・雨天等の場合＞
　　　　　　　日産スタジアム１階回廊北側（第１レストハウス方面）
　　　　　　　案　内　図

【受付時間】　　　　　08:15～
【アーリープログラム】08:35～
【集合】　　　　　　　09:00～
【練習会開始】　　　　09:05～
【個別指導・相談】　　12:40～

☆プログラムA・B・Cから選択してお申し込みください。

☆アーリープログラム（ウォーミングアップ的なドリル等の反復練習）は両プログラム共通で自由参加です。

＜プログラムA＞　定員8名
　LSD（2時間15分程度）＋スピードプレイ（30〜40分）
・「ＬＳＤ」（Long Slow Distance）
　「長く走る」ことに対する心身の耐性をつけていく（＝ゆっくり長くを「楽」に走れる力の向上）ことを目標とするマラソンの基本練習です。
　休憩後にドリルにも取り組みながら、より良いフォームで長く走れる力の獲得を目指しましょう。
　7分30/km程度のペースで走る集団走で、ペースメーカーが先導します。
45分＝１ステージで、5分ほどの給水ブレイクを取り、３ステージ実施（計２時間15分）します。

・スピードプレイ
　LSDペースをベースに、5分程度に1回流しを入れます。

　ステージ毎に出入り自由ですので、途中で切り上げることも、１ステージ休んでまた次のステージに入ることも可能です。

★<オプション＞
練習会会員限定＞ショートコース（初参加、会員以外の方は選択できません）
ＬＳＤ×２ステージ（およそ90分）
レース後の半休養、初心者の方の走り込み準備練習、高齢者の方のトレーニングとしてご利用ください。
（プログラムAでお申し込みの上、オプションで選択してください。参加料は現地払いのみでお手持ちのチケットはご利用いただけません。）　

　＜プログラム（B)＞　
「ロング走」
　2～6人程度の少人数制のペースグループによるロング走（距離走）です。
　参加者同士で交代でペースメイクします。およそ5km毎に給水ブレイクを取り、セット制で30kmまたは3時間走として実施します。
　　
　設定ペースグループ　
　＜30km走＞；4分45秒/km～6分00秒/km
　＜3時間走＞；6分10秒/km～7分00秒/km

・グループ分けは希望に沿って当日行います。
　場合によっては単独走になるか、ご希望に近い他のグループでの実施になることもありますのでご了解ください。

・＜プログラムC＞
　「個別指導・相談」
　ｅＡのプロコーチの個別指導を受講できます。
　追加料金なしでプログラムＡまたはＢにも参加できます。

【参加料】
　お申し込み時には参加チケット＝1,500円と表示されますが、会場でのお支払い時に、下記の通り、コース別に料金が変わります。

会員種別	プログラムA	プログラムB
Ｓコース	900円	300円
Mコース	1,000円	500円
Lコース	1,000円	700円
Ｅコース	1,200円	1,000円
練習会会員	1,500円	1,500円
初参加（体験参加）	1,200円	1,200円
一般（会員以外）	1,800円	1,800円
ＬＳＤショートコース	700円	―

個別指導・相談（プログラムC）

3,900円　　　　　　　　　　　　　　

　Ｅコースの登録は　こ　ち　ら　から

・天候等によっては、開催が中止になったり、集合場所が変更になることがあります。その場合は、当日、X（旧Twitter）で告知します。
・開催中止の場合、午前6時の段階で判断します。

・毎回の参加者数は25～35名前後程度です。
・参加申し込み者が20名未満の場合、開催を中止する場合もあります。
・定員に達していない場合に限り、当日申し込みも受け付けます。
・拠点にお忘れ物があった場合は、Ｘ（旧Twitter）でお知らせします。

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