ランニング

奈良県(奈良市)

【2.11土曜】沖コーチの「体が頑張り過ぎずに速く走るランクリニック2」 受付終了

イベント、練習会、その他 ~29人 レベル問わず

マラソンを上手く走る為の極意をお教えします。TOP写真にもある様な悩みなどを解決してあなたの走りをより高度でカッコいい、綺麗なものにしていきましょう。 講義と練習とここだけしかない価値のあるものを提供します。

  • 開催日
    2023/2/11(土) 受付開始 09:15 ~
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  • 申込受付期間
    2023/1/21(土)23:47~ 2023/2/11(土)00:00
  • 会場
    平城宮跡資料館駐車場(記載の地点あたり)
  • 開催場所
    〒630-8002 奈良県奈良市二条町
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    奈良ランニングクリニック参加費 :
      2,500円
    【はじめて参加の方】 :
      2,000円

イベント主催者への過去のレビュー

ひとっさん

5.00

レース直前対策が盛りだくさん

直前対策に特化した講座で、主にピーキング法、レース運びの工夫、レース中のフォーム修正法、メンタル操作法、補給タイミング、雨対策、ケア法など、広範囲なアドバ...

godspeedyou

5.00

適切なアドレスが受けられます

少人数での練習会なので、個別に適切なアドバイスをしてもらえます。 来年度に向けての練習方法を考える上で大変参考になりました。...

harucostar

2.33

参加人数が少なく残念

コロナ前のファミリーマラソンのような雰囲気を期待していたのですが、ランニングクラブに所属している児童ばかりの大会で、正直浮いてしまったのが残念でした。...

トレランラン

5.00

走る前、走った後のストレッチの学習。

長い距離を無駄に走るのではなく、効率の良い、質の良い練習の仕方を教わりました。...

春巻

5.00

きちんと学びたい方にお勧め

とても丁寧に分かりやすく教えて頂きました。走る前のストレッチや筋トレなど、今後に活かして行きたいです。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
イベント、練習会、その他
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
沖ランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID
E0081410
プライバシーポリシー
詳細はこちら

はじめまして、ランニングコーチの沖です。

冬のマラソンに向けたランニングセミナーを開催します。 

ぜひ京都、姫路、大阪、びわこ、名古屋ウィメンズ、その他各地のマラソン大会に出られる方は参加お待ちしてます。※私自身もびわこマラソンに参加します!ので私がトレーニングで意識してる事や、これはやったほうがいいですよ!と言うことまでお伝えします。(できます)

〜冬のランナーあるある話〜
長い距離を走ろうとして、河川敷やワンウェイコースを走っていたらとても風が強くて、体を前に倒し過ぎて、ペース以上の負荷がかかってめちゃくちゃ心肺や筋肉がしんどかった。
→こんな時でもしっかり前に普段のフォームで進むにはどうすべきか?答えはあります。
 

頑張り過ぎずにとは?

つまり心拍数が上がり過ぎない走り
筋肉が攣ってしまわない様な走りや工夫
フォームが乱れない様な走り
そのためには、走る練習以外のトレーニングや行いが求められます。

 

このランニングクリニックの
内容

・より効率の良い走り方を学ぶ

・より良い体の動きを身につける

・1人ではできないレベルや内容の練習を行う事でレースに向けての体力やスピードのレベルアップをはかる。
 

どんな方が参加すると有意義に感じるか?


・自分の走りを診てもらい(撮ってもらい)、客観的な評価が欲しい。(改善策も)

・普段1人ではなかなか追い込んだ練習をできていない(特にスピード系)

・フルを走ると必ず足が攣る・又は後半失速する

・お尻が使えない走りだと言われている、感じているのでそれを直したい


・腰が落ちた走りをしてしまうので腰が落ちない走りをどうしたらできるのか知りたい など




定員 9名ほど

コーチ 沖和彦
トレイルランやマラソンを走るコーチ
常に走りについて研究しています。
難しい練習よりも、みなさんの基礎を伸ばし伸び代を作っていく事にフォーカスした指導となります。

スケジュールについて

9:15〜9:30  @平城宮跡資料館駐車場の入り口
9:40〜 挨拶
9:45〜講義〜走り方講義
10:00〜 ウォーミングアップ
10:25〜 ランニングドリル
10:45〜 メイン練習

・jog(3k)+400スピードラン複数本(7〜10本)+ペースラン(残り時間)

・ペースラン60〜80分(ラスト5〜10分ほどビルドup)

・1k×2〜3本+ペースラン40〜60分

などを実施(選択制)


12:20〜 クールダウン(ストレッチ)や軽めの筋トレ※汗冷えしない様に。


12:45 までに終了予定




当日の欠席について
当日の欠席の場合は恐れ入りますが参加費の支払いをお願いします。


お問い合わせについて

okikazuhikof@gmail.com

イベントについての質問・コメント

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イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。

ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。

そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。

「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

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