ランニング

奈良県(奈良市)

【2.11土曜】沖コーチの「体が頑張り過ぎずに速く走るランクリニック2」 受付終了

イベント、練習会、その他 ~29人 レベル問わず
5.00
イベント主催者

マラソンを上手く走る為の極意をお教えします。TOP写真にもある様な悩みなどを解決してあなたの走りをより高度でカッコいい、綺麗なものにしていきましょう。
講義と練習とここだけしかない価値のあるものを提供します。

  • 開催日
    2023/2/11(土) 受付開始 09:15 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2023/1/21(土)23:47~ 2023/2/11(土)00:00
  • 会場
    平城宮跡資料館駐車場(記載の地点あたり)
  • 開催場所
    〒630-8002 奈良県奈良市二条町
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    奈良ランニングクリニック参加費 :
      2,500円
    【はじめて参加の方】 :
      2,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

naonao7070

4.67

福井でランニングセミナーを受講できるとは

足羽山の木陰を利用した今回のセミナー。福井でセミナーを開催してもらえるようになって10回目でした。ラン歴10年以上になりますが,走り始めた頃から指導しても...

yahyah

5.00

マラソン大会前の良い練習となりました

峠越えの30kmは脚の強化に繋がる大切な練習となりました。体力もつけて次回以降は頑張ります。

ヒロ

4.67

真夏のランニングに最適

ほとんど日陰の中なので、暑い真夏でも自分を追い込む練習が出来ました。一人では心が折れるインターバルも皆なでやるとなぜか楽しめます。...

kimuchi

5.00

年に一度の練習会

年に一度、札幌に来てくれる沖練。体幹トレーニングのやり方やドリルなど分かりやすく教えて貰えるし、動画で自分の動きも確認出来て大変良い練習会でした。また来年...

ねふ

4.67

足腰鍛えられるかも?!

ほとんどの人がローソン集合で最初はロードから!3.5キロ走った感じは試峠(激坂)もあったがペースをあげすぎなければ余裕でした。竜ヶ岳向かう山中は坂きついで...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
イベント、練習会、その他
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
沖ランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID
E0081410
プライバシーポリシー
詳細はこちら

はじめまして、ランニングコーチの沖です。

冬のマラソンに向けたランニングセミナーを開催します。 

ぜひ京都、姫路、大阪、びわこ、名古屋ウィメンズ、その他各地のマラソン大会に出られる方は参加お待ちしてます。※私自身もびわこマラソンに参加します!ので私がトレーニングで意識してる事や、これはやったほうがいいですよ!と言うことまでお伝えします。(できます)

〜冬のランナーあるある話〜
長い距離を走ろうとして、河川敷やワンウェイコースを走っていたらとても風が強くて、体を前に倒し過ぎて、ペース以上の負荷がかかってめちゃくちゃ心肺や筋肉がしんどかった。
→こんな時でもしっかり前に普段のフォームで進むにはどうすべきか?答えはあります。
 

頑張り過ぎずにとは?

つまり心拍数が上がり過ぎない走り
筋肉が攣ってしまわない様な走りや工夫
フォームが乱れない様な走り
そのためには、走る練習以外のトレーニングや行いが求められます。

 

このランニングクリニックの
内容

・より効率の良い走り方を学ぶ

・より良い体の動きを身につける

・1人ではできないレベルや内容の練習を行う事でレースに向けての体力やスピードのレベルアップをはかる。
 

どんな方が参加すると有意義に感じるか?


・自分の走りを診てもらい(撮ってもらい)、客観的な評価が欲しい。(改善策も)

・普段1人ではなかなか追い込んだ練習をできていない(特にスピード系)

・フルを走ると必ず足が攣る・又は後半失速する

・お尻が使えない走りだと言われている、感じているのでそれを直したい


・腰が落ちた走りをしてしまうので腰が落ちない走りをどうしたらできるのか知りたい など




定員 9名ほど

コーチ 沖和彦
トレイルランやマラソンを走るコーチ
常に走りについて研究しています。
難しい練習よりも、みなさんの基礎を伸ばし伸び代を作っていく事にフォーカスした指導となります。

スケジュールについて

9:15〜9:30  @平城宮跡資料館駐車場の入り口
9:40〜 挨拶
9:45〜講義〜走り方講義
10:00〜 ウォーミングアップ
10:25〜 ランニングドリル
10:45〜 メイン練習

・jog(3k)+400スピードラン複数本(7〜10本)+ペースラン(残り時間)

・ペースラン60〜80分(ラスト5〜10分ほどビルドup)

・1k×2〜3本+ペースラン40〜60分

などを実施(選択制)


12:20〜 クールダウン(ストレッチ)や軽めの筋トレ※汗冷えしない様に。


12:45 までに終了予定




当日の欠席について
当日の欠席の場合は恐れ入りますが参加費の支払いをお願いします。


お問い合わせについて

okikazuhikof@gmail.com

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。

ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。

そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。

「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

【大阪うめきた】サブ4・3.75対象!沖コーチのランニングスクール&姿勢改善セミナー

大阪府大阪市北区

「姿勢が変われば走りの動き方が変わり、より安全に長く走れる」そんな事を軸に考えたランニングスクール。今回はサブ4を目指す方や3時間45分を目指す方を対象と...

ランニング

【12.1日曜】水都NO.1緑豊かな山田池・レース期のロングラン練習会&パーソナルアドバイス

大阪府枚方市

枚方市の山田池公園の周回コースを利用してのロングラン練習です。レース期のロングランのコツやその他走り方(ペースに対しての)、ランニングフォームなどの確認、...

ランニング

【11月・平日夜の教室】ランニングセミナー@大阪城・京都梅小路・神戸

大阪府大阪市中央区

沖コーチの主催する11月・平日のランニングセミナーです。 大阪城公園、神戸みなとのもり公園、京都梅小路公園にて其々の曜日にて開催中です。...

ランニング

【11月】【火曜・高槻・安満遺跡公園】沖コーチのランニングクリニック〜大人から学生まで〜

大阪府高槻市

高槻にて少人数制のランニングクリニックを実施します。マラソンで成果を出すために今あなたに何が必要なのか?筋トレや走りの動きをよくするドリルなど充実。...

トレイル

【11.30土曜】楽しさが満載!秋の比叡山トレイル&狙え!ここでしか買えない美味パン

滋賀県大津市

滋賀県側から上る秋の比叡山トレイルです。...

ランニング

【福井ランクリニック】腹筋だけじゃない!ランニングにおけるコアトレセミナー&ラン練習会

福井県福井市

ランニングセミナー+ランニング練習が受けられるクリニックです。セミナーの内容は毎回違う内容ですが主に姿勢に関するセミナーです。今回は首部分についてと、タイ...

トレイル

【11.10日曜】古き、田園にっぽんの風景・大原里山トレラン&秋の"ぶれいく"ランチ

京都府京都市左京区

京都・大原の知られざる里山を巡るトレラン旅。 スタート地点を拠点に8の字の様に進むのでビギナーコースとフルトレイルコースとに分けて参加できます。

ランニング

【11.9土曜】西京極ロードランセミナー〜速い人が速い大きな理由"ヒップヒンジ"を操れるか!?

京都府京都市右京区

速い人はなぜ速いのか?なぜ怪我をしない人は怪我をしないのか?それには体の使い方が一つ理由として挙げられるかと思います。今回はその代表にもなり得る?ヒップヒ...

ランニング

【11.3日曜】岐阜ランセミナー「腹筋だけじゃない!コアを安定させ更に速く長く走ろう」

岐阜県海津市

【初めての方の参加ok】正しくコアに刺激を入れること、動きの中で胴回りを膨らます(内圧を入れる)事を学習して走ってる時にも活かしていきます。今まで流れてい...

ランニング

【11.2(土)開催】京都景観地区北嵯峨・ロングラン練習with ランフォーム評価有

京都府京都市右京区

京都マラソンコースにもなっている北嵯峨区域の周回コースを利用してのロングラン練習会です。...

この主催者の他のメンバー募集

一覧を見る
ランニング

山科かけっこ教室メンバー募集

京都府(京都市山科区)

小学生1年生から6年生の子が対象となる かけっこ教室です。 速く走る事を目指す子、既に球技系スポーツなどされていてさらに速くなりたいというお子様迄。...

陸上競技

亀岡キッズかけっこ&体の使い方教室(※小学生)

京都府(亀岡市)

亀岡にて毎週木曜or金曜の夜7時ごろから90分ほどのかけっこ教室。

ランニング

オキランニングクラブメンバー募集

オキランニングクラブのメンバーを募集します。

ランニング

オキランニングクラブメンバー/ オキネスメンバーの募集

オキランニングクラブ(滋賀、京都、神戸)のランニングメンバー及び、オキネス(大阪)のランニングメンバーを募集します。対象は①月に一度練習会に参加できる方...

ランニング

沖 ランニング クラブ メンバー 募集

【成人の方】主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのあ...

ランニング

沖 ランニング クラブ メンバー 募集

主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのある方です。

違反報告