ランニング

2023/2/11(土)

神奈川県（横浜市港北区）

ｅＡマラソン練習会（2月11日開催分）受付終了

練習会、講習会・セミナー 30人～49人初心者OK、レベル問わず

3.67

イベント主催者

e-Athletes（イー・アスリーツ）

4.60

1,292

本人確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

e-Athletesの定期マラソン練習会です。

開催日

2023/2/11(土) 受付開始 08:15 ～
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申込受付期間

2023/1/19(木)08:49～ 2023/2/11(土)06:00
会場

新横浜公園
開催場所

〒222-0036 神奈川県横浜市港北区小机3300
支払方法

会場払い
参加費
【A】ＬＳＤ＋ファルトレク :
1,500円
【B】ロング走 :
1,500円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2023/2/11 00:00まで
URL: https://www.runner.ne.jp/marathon
スポーツ: ランニング(種目：30km走、その他 )
イベント種別: 練習会、講習会・セミナー
規模: 30人～49人
レベル: 初心者OK、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: NPO法人あっとランナー　e-Athletes
office@eathletes.jp
東京都世田谷区
イベントID: E0081133
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

【開催日】　　　2023年2月11日（土）

【集合場所】
　新横浜公園　草地広場　（※コンディションが良い場合）
　　　　　　スケボーひろば前付近（ランニングコース沿い）（案内図）

（雨天または高温の場合）日産スタジアム１階回廊北側（第１レストハウス方面）（案内図）

【受付時間】　　　　　08:15～
【アーリープログラム】08:30～
【集合】　　　　　　　08:55～
【練習会開始】　　　　09:00～

☆プログラムA・Bから選択してお申し込みください。

☆アーリープログラム（ウォーミングアップ的なドリル等の反復練習）は両プログラム共通で自由参加です。

＜プログラムA＞　定員12名

「LSD+ファルトレク」
・45分＝１ステージで、5分ほどの給水ブレイクを取り、４ステージ実施（計3時間）します。LSDは３時間＝45分４セット、ファルトレクは後半の90分＝45分2セット）の実施です。
・ステージ毎に出入り自由ですので、途中で切り上げることも、１ステージ休んでまた次のステージに入ることも可能です。
・LSD、ファルトレクともにペースメーカーが先導します。

プログラムA時間割

ステージ	時間
第１ステージ	09:00～09:45	ＬＳＤ
第２ステージ	09:50～10:35	ＬＳＤ
第３ステージ	10:40～11:25	ＬＳＤ	ファルトレク
第４ステージ	11:30～12:15	ＬＳＤ	ファルトレク

（実施例）
＊前半はLSD、後半はファルトレク
＊３時間全てLSD
＊３ステージ目までLSD、４ステージはファルトレク
など

「ＬＳＤ」
　基礎持久力の向上を目指し、7分30/km程度のゆっくりペースで走る集団走でです。ペースメーカーが先導します。

「ファルトレク」
　起伏や不整地など自然の地形を利用しながらペースを自在に上げ下げする持続走です。坂道や階段、芝生、ロードと、公園内の環境を生かしながら、7分30〜6分30/km程度までのビルドアップなどペースに変化を持たせます。

　
　＜プログラム（B)＞　

「ロング走」
　2～5人程度の少人数制のペースグループによるロング走（距離走）です。

　参加者同士で交代でペースメイクします。およそ5km毎に一旦止まって給水ブレイクを取りながらセット制で、30kmまたは3時間走として実施します。
（ペーサーはセット毎に交代します）

　設定ペースグループ　
　＜30km走＞；4分15秒/km～6分00秒/km
　＜3時間走＞；6分10秒/km～6分30秒/km

・グループ分けは当日行います。設定ペースを変更することもあります。

【参加料】
　お申し込み時には参加チケット＝1,500円と表示されますが、会場でのお支払い時に、下記の通り、コース別に料金が変わります。

会員種別	プログラムA	プログラムB
Ｓコース	1,000円	300円
Ｌコース	1,000円	500円
Ｅコース	1,200円	800円
練習会会員	1,500円	1,500円
体験参加（初参加）	1,200円	1,200円

　Ｅコースの登録は　こ　ち　ら　から

・天候等によっては、開催が中止になったり、集合場所が変更になることがあります。その場合は、当日、Twitterで告知します。
・開催中止の場合、午前6時の段階で判断します。

・毎回の参加者数は30～40名程度です。
・前日までの参加申し込み者が20名未満の場合、開催を中止する場合もあります。
・各プログラムとも定員に達していない場合に限り、当日現地でのお申し込みも受け付けます。

【新型コロナウィルス感染予防対策に関するご注意】（10.21改定）

・グループ走は少人数の1列縦隊とし、一定の間隔を空けます。（ＬＳＤも同様です）この限りにおいて、走行中はマスク等を外してもかまいません。（会話は禁止）

・グループ走は1列縦隊とし、人数を減らした上で、一定の間隔を空けます。
・会員証のご提出は不要です。
・集合場所等で会話をする場合はマスク、バフ等を着用してください。
・ハイタッチ、握手等は控えてください。
・少しでも体調不良の症状がある場合は、ご参加をご遠慮ください。
・走行中、飲食物等はバック等の中に入れておいてください。
・受付にアルコール消毒液、体温計を設置しますのでご利用ください。
・受付前、終了後の手洗い・うがいの施行等、各自での予防対策をお願い致します。
・参加チケットは終了後、回収しますが、それ以外のゴミ等はお持ち帰りください。

　　©熊本県2010くまモン

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