走るだけでも速くなるけど・・・
運動、栄養、休養のバランスが大切
少しの工夫で、もっと走れるようになるはず

ランナーのための栄養セミナー

今回のテーマは、
「アミノ酸の効果的な摂り方」

これを見ている人なら、「アミノ酸サプリを飲んだことない」なんてないですよね


たくさん並んでいるアミノ酸サプリ
何を基準に選んでいますか？
いつ、どれくらい摂るようにしているでしょうか


せっかく買うなら、効果的に使いたいですよね
管理栄養士の先生に教えてもらいましょう



トレイルランナー白川もアミノ酸は積極的に摂取しています
練習の時、レース前も、レース中も使います
レースに向けてのコンディショニングにも欠かせません


どこのメーカー？
粉末か、ゼリーか


ちなみに、白川の愛用するアミノ酸サプリは2つ

①オレは摂取す
リカバリーに最適。1パックでアミノ酸が8300mg
鉄分や、ビタミンB1も豊富
【運動後】に飲んで、筋肉痛を予防しましょう

https://rungry.base.shop/items/58377264

②アミノローディングサウルス
粉末タイプで持ち運びしやすい
1パックでアミノ酸が6000㎎
後味が良いヨーグルトサワー味
【レース前】のコンディショニングに最適
レースの5日前から1日1包飲んでいます

https://rungry.base.shop/items/68357079


セミナー参加者には、【お試しクーポン¥500】をお送りします。
ショップ全商品にご利用いただけます。
https://rungry.base.shop/
 

RUNGRY栄養部は、各回テーマを深堀りします
一緒に学んで、目標達成に近づきましょう
「全ランナーの自己ベスト更新」を応援しています！！

【講師】
白川裕登
栄養士/トレイルランナー
高崎市出身。33歳。

2020年　OSJ KOUMI 100優勝
2021年　同大会　準優勝
2022年　GONTEXみなかみ100k　準優勝

無敵の胃を持つ100マイルランナー。回転寿司ベストは55皿。胃腸トラブルに見舞われたことが無いのは、日ごろの積み重ねがあるから。
栄養士の知識に経験もプラスして、お話します。

 Instagram　フォローお待ちしてます^_^

【講師】

安藤有沙
管理栄養士【専門はスポーツ栄養】
公認スポーツ栄養士養成課程在籍
群馬県出身。登山が中心で、ジョギングは時々。好きな山は谷川岳。
トレイルランニングの大会出場を目指して奮闘中。
山岳スポーツを栄養面からサポートします！

身体は食べたものでできています。
よりよいパフォーマンスのためにも、食事を見直してみませんか？
長時間運動するランナーは、特に栄養管理が気になりますよね。

初心者にもわかりやすく説明していきます。
管理栄養士＋競技者の視点から話を聞ける貴重な機会です。
一緒に学んで目標達成に近づきましょう！

指導歴
チーム100マイル . 大学ラグビー部、高校女子寮

Instagramアカウントはこちら

【日時】
１月21日19時～
【開催方式】
ZOOM(開催前日に案内をお送りいたします)
※録画の配信あり
【定員】
30人