ココカラン名古屋in愛知池 紅葉2時間LSD 7:00-8:00/km ★特典付 受付終了

内容：ココカラン名古屋in愛知池 紅葉2時間LSD 7:00-8:00/km＋ウィンドスプリント ★特典付
※雨天時は前日判断で場所変更(キャンセル可能)

紅葉狩りゆっくりラン(LSD)
レースシーズンの減量/疲労抜き/筋持久力アップに自然溢れる愛知池コースを一緒に走りませんか？
最後はウィンドスプリントでスピードアップ。
※イベント参加者には一週間ココカランオンラインサロン一週間体験プレゼント！
ココカランオンラインサロンページ↓
https://moshicom.com/47024/

※マスクまたはバフの準備を必須とします。ランナーとすれ違う際には着用をお願いいたします。

日時：11月27日(日)
9:00〜12:00

担当ランニングトレーナー：山本大二朗
東京でコンディショニングスタジオStudio D人形町(https://studiod.tokyo/)の代表でココカラン代表を務めるパーソナルトレーナー/プロランニングコーチ
★初心者から中上級ランナーの自己新記録をサポートしています！

参加料：5,000円(税込)※会員制ではありませんので、どなたでもご参加いただけます。
※特典としてココカランオンラインサロン１週間体験チケット付き
※お支払い方法は現金・PayPay・ネット決済など

定員：８名

キャンセルについて:キャンセル不可となります。ご自身のご都合でのキャンセルの場合、参加料5,000円(税込)をお振込み・ネット決済いただきます。
※ココカランオンラインサロンへはご招待いたします。
集合時間：9:00 愛知池西側駐車場付近にて着替えてお待ちください。
https://www.jpn-sports.com/chikusa/

毎月1回定例練習会
次回：12月11日（日）予定
練習の流れ・その他
①ウェーブストレッチリング(無料レンタル)で足裏ほぐし→ウォームアップ→→メイン→クールダウン

②メイン内容
１：ランニングドリル
★フォーム改善

２：2時間LSD
★減量　★疲労抜き　★筋持久力アップ

３：ウィンドスプリント
★可動性アップ　★スピードアップ

４：クールダウン

その他：
※人とのすれ違いが多くなる場合はマスクやバフ等の着用をお願いいたします。
※基本的に雨天決行です。安全を確保できない荒天の場合、前日に中止の連絡をいたします。
※お荷物はご自身で管理ください。
※ドリンクは各自でご準備ください。

以上