ランニング

2022/11/16(水)

東京都（千代田区）

【目指せサブ4！】マラソン4時間切りを目指す練習会@皇居受付終了

練習会～29人初心者OK、中級者向け

イベント主催者: 雅（みやび）ランニングクラブ

4.94
40

このイベントは終了しました。

フルマラソン4時間切り（サブ4）を目指す方向けの練習会です。一人での練習はきつい、一人では頑張れない、故障しやすく自己流では不安。そんな悩みを抱えてる方をサポート致します。ウォーミングアップやペースメイクの他、質問やアドバイスなども承ります。現在の走力は問いません。サブ4を目指す方でしたらどなたでも参加可能です。お気軽にご参加ください♪♪

開催日

2022/11/16(水) 受付開始 18:30 ～
Googleカレンダーに登録
申込受付期間

2022/10/15(土)16:55～ 2022/11/16(水)19:00
会場

Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店
開催場所

〒100-0003 東京都千代田区一ツ橋
支払方法

会場払い
参加費
一般 :
1,500円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

kay2

2023/05/31

5.00

参考になる動画のフィードバック

インターバル後半に動画を撮影してくださり、後からフォームの確認が出来るのは、とても参考になり有難いです。フォーム改善への意識が自然と高まるように思います。

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2022/11/16 19:00まで
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ )
イベント種別: 練習会
規模: ～29人
レベル: 初心者OK、中級者向け
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: 雅ランニングクラブ（担当：高橋雅人）
miyabi.run.1011@gmail.com
イベントID: E0077187
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

【練習内容】
◆11月2日（水）
ウォーミングアップドリル
インターバル 1km×5（P：4分50秒／R=約200mジョグ）

◆11月9日（水）
ウォーミングアップドリル、皇居10kmペース走（皇居2周休憩あり P=5.20〜30/km）

◆11月16日（水）
ウォーミングアップドリル、インターバル（2km+1km）×2セット
（P=2km=5.00/km、1km=4.50 R=300mジョグ SR=5分）

◆11月30日（水）
ノンストップ15kmペース走
（二重橋周回約1.2kmコース）
P=5.30〜40/km

※P=ペース　R=リカバリー（休息）
SR=セットリカバリー（セット間休息）
（天候、ヒアリングにて調整有り）

【注意事項】
・雨天決行
・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチにお支払いください
・走行中のマスクは外していただいて構いませんが会話中などは着用お願い致します。
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。

【Re.Ra.Ku PROご利用に関してのご案内】
・練習会参加の方は通常800円のところ700円でご利用いただけます。受付の際にお申し出ください。
・参加費にロッカー利用料は含まれておりませんので別途でご準備ください。

⭐︎お支払い方法は以下の通りとなります。

〈竹橋皇居前店〉
現金or QR決済
（クレジット、Suica・PASMOなどの交通電子マネー不可）

〈永田町店〉　
キャッシュレス決済のみ　※現金不可
（クレジット、QR決済、電子マネー）

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一人での練習はきつい、一人では頑張れない、故障しやすく自己流では不安。そんな悩みを抱えてる方をサポート致します。
ウォーミングアップやペースメイクの他、質問やアドバイスなども承ります。
現在の走力は問いません。サブ4を目指す方でしたらどなたでも参加可能です。お気軽にご参加ください♪♪<a href="https://moshicom.com/77187/" target="_blank">https://moshicom.com/77187/</a></blockquote>
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