【4〜6月】春の！マラソンサブ5！目指す練習会in Re.Ra.Ku PRO 受付終了

【開催時刻】
毎週月曜日19:00〜21:00

【集合場所】
Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店
https://reraku.jp/studio/takebashi


Re.Ra.Ku PRO 永田町店 ランニング＆カフェ（4/8、4/22、5/27）
https://reraku.jp/studio/nagatacho

【練習場所】
・皇居周回
・二重橋周回
・赤坂御所アップダウン周回コース（１周3.3km）
その他近場の街ランなど…

4/1　　
皇居10km(7”00/km)


4/8　※リラクプロ永田町
赤坂御所アップダウン走6.6km（7”10/km）＋山王坂流し×３



4/15　
二重橋5kmペース走（6分20秒/km）＋400m×3本（5’35/km…2分14秒）


4/22　※リラクプロ永田町
赤坂御所アップダウン走10km(６分50秒/km)※2周(6.6km)で休憩 



4/29 　
※特別練習会 シーサイドマラニック（約20km）8時30分開始

5/6　　
お休み

5/13
二重橋10km変化走（7”00↔︎6”30/km）

5/20
二重橋インターバル１km×６本（6”00）＋400m×２（５分35秒/km=２分14秒）

5/27　※リラクプロ永田町
赤坂御所アップダウンビルドアップ走10km(7”10~6”30/km)　
 

6/3　
ゆったりナイトラン（約10km)

6/10　
二重橋10kmビルドアップ走（6”50~6”20/km）

6/17　
二重橋インターバル１km×8本（6”10）

6/24　
スカイツリーマラニック（約13km）

計12回

※設定ペース、距離、本数など気候に応じて変更あり
全てついていけなくとも個々でできる範囲までの参加も大歓迎！

<料金プラン>

・単発参加 …1,500円

（4/29の特別練習会のみ2,000円）

・新生活応援プラン…8,000円
１クラス12回通し＋4〜6月週末単発レッスン500円割 ※1 ※２

・平日全クラス通い放題プラン…11,000円
平日19〜21時の全クラス３ヶ月間何度でも参加OK!＋4〜6月週末単発レッスン500円割 ※1 ※２

【対象レッスン】
・月曜サブ５
・火曜サブ4
・水曜サブ4.75
・木曜サブ4.5
・金曜サブ4.25


※1  土日祝の距離走やマラニックなど、どの単発レッスンも500円割引！しかも３ヶ月何度でも！！
※２ パーソナル、練習メニュー相談などは対象外

【注意事項】
・雨天決行
・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチに現金でお支払いください
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。

【Re.Ra.Ku PROご利用に関してのご案内】
・練習会参加の方は通常800円のところ700円でご利用いただけます。受付の際にお申し出ください。
・参加費にロッカー利用料は含まれておりませんので別途でご準備ください。
 

⭐︎ロッカー利用の際のお支払い方法は竹橋皇居前店・永田町店ともに
キャッシュレス決済のみ（クレジット、QR決済、電子マネー）となります。