【雅練】サブ3.5向けインターバル会！ 受付中

【開催日時】
月曜16:30〜18:15
5/13、5/20、5/27　 計3回

【タイムスケジュール】

16:30~16:40   二重橋に移動RUN（約1km）
16:40~17:10   体操・ウォーミング（ドリル、流しなど）  
17:10~18:00   本練習
18:00~18:15   インターバル終了、リラクプロ竹橋に移動（約1km）、体操・解散
 

【集合場所】
Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店

【内容】R=リカバリー、SR＝セットリカバリー


5/13(月)

400m×12本

400m＝1分40〜42秒（4分10〜15秒/km）
R＝約200m

5/20(月)

（1km+400m）×3

１km＝4分20秒
R＝200m jog
400m＝1分40〜42秒（4分10〜15秒/km）
R＝400m jog




5/27(月)

（2km＋1km）×2

2km＝4分30秒/km
R=300m jog
１km＝4分20秒
SR＝約３分

 

※当日の天候、ヒアリングにて変更有り



 

【注意事項】
・雨天決行
・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチに現金でお支払いください
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。

【Re.Ra.Ku PROご利用に関してのご案内】
・練習会参加の方は通常800円のところ700円でご利用いただけます。受付の際にお申し出ください。
・参加費にロッカー利用料は含まれておりませんので別途でご準備ください。
 

⭐︎ロッカー利用の際のお支払い方法は竹橋皇居前店・永田町店ともに
キャッシュレス決済のみ（クレジット、QR決済、電子マネー）となります。