【4〜6月】春の！マラソンサブ4！目指す練習会in Re.Ra.Ku PRO 受付終了

【開催時刻】
毎週火曜日19:00〜21:00

【集合場所】
Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店
https://reraku.jp/studio/takebashi
 

【練習場所】
・皇居周回
・二重橋周回
その他近場の街ランなど…

4/2　

皇居10km(5”40/km)

4/9　
二重橋インターバル400×12本
（4分50秒/km＝1分56秒）


4/16
二重橋インターバル800m×10本
（4分50秒/km＝3分52秒）

↕︎入換

4/23　
二重橋8kmペース走（5分20秒/km ラスト１km 5分00秒）


4/30
二重橋10kmビルドアップ走
（5分40秒～5分20秒/km ラスト１km 5分00秒）

5/7　　
二重橋インターバル１km×5＋800m＋400m
（5分00秒ー3分52秒ー1分50秒切り）

5/14
二重橋インターバル2km×4（5分10秒/km）

5/21
二重橋12kmビルドアップ走
（5分40秒～5分20秒/km ラスト１km 5分00秒）

5/28
二重橋インターバル3km×3（5分10～15秒/km）

6/4

ゆったりナイトラン（約10km）

6/11　

二重橋1５kmペース走（5分30秒/km）
※ノンストップ

6/18　
二重橋インターバル5km×２（5分10～15秒/km）

6/25　
無し

計12回

※設定ペース、距離、本数など気候に応じて変更あり
全てついていけなくとも個々でできる範囲までの参加も大歓迎！

<料金プラン>

・単発参加 …1,500円

・新生活応援プラン…8,000円
１クラス12回通し＋4〜6月週末単発レッスン500円割 ※1 ※２

・平日全クラス通い放題プラン…11,000円
平日19〜21時の全クラス３ヶ月間何度でも参加OK!＋4〜6月週末単発レッスン500円割 ※1 ※２

【対象レッスン】
・月曜サブ５
・火曜サブ4
・水曜サブ4.75
・木曜サブ4.5
・金曜サブ4.25


※1  土日祝の距離走やマラニックなど、どの単発レッスンも500円割引！しかも３ヶ月何度でも！！
※２ パーソナル、練習メニュー相談などは対象外

【注意事項】
・雨天決行
・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチに現金でお支払いください
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。

【Re.Ra.Ku PROご利用に関してのご案内】
・練習会参加の方は通常800円のところ700円でご利用いただけます。受付の際にお申し出ください。
・参加費にロッカー利用料は含まれておりませんので別途でご準備ください。
 

⭐︎ロッカー利用の際のお支払い方法は竹橋皇居前店・永田町店ともに
キャッシュレス決済のみ（クレジット、QR決済、電子マネー）となります。