【1〜3月】2025年！マラソンサブ4.75を目指す練習会 ＃雅練 受付中

【開催時刻】
毎週水曜日19:00〜21:00
全12回

【集合場所】
1/8　1/22　2/5　2/19　3/5　3/19
Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店
https://reraku.jp/studio/takebashi


1/15　1/29　2/12　2/26　3/12　3/26
Re.Ra.Ku PRO 永田町店 ランニング＆カフェ
https://reraku.jp/studio/nagatacho

⚠️週毎に変わります。ご注意ください。

 

【練習場所】
・皇居周回
・二重橋周回
・赤坂御所周回
その他近場の街ランなど…

【練習メニュー】

1/8　竹橋
皇居10km走（6’45/km）

1/15　永田町
赤坂アップダウン走10km（7’00/km切り）

1/22　竹橋
二重橋8kmペース走（6’30/km）＋1km×2本（6’00）

1/29　永田町
赤坂アップダウン変化走10km
（6’30↔︎7’00/km 1km毎）

2/5　竹橋
二重橋10kmビルドアップ走
（6’45～6’15/km）

2/12　永田町
赤坂アップダウンビルドアップ走10km
（7’00～6’30/km）

2/19　竹橋
皇居15km走（6’45/km）※10kmで小休憩

2/26　永田町
赤坂3.3km閾値走×2（６’10/km R=3～5分）

3/5　竹橋
東京タワーナイトRUN（10km）

3/12　永田町
表参道ナイトRUN（10km）

3/19　竹橋
皇居15km走（6’45/km）

3/26　永田町
夜桜RUN

※設定ペース、距離、本数など気候に応じて変更あり
全てついていけなくとも個々でできる範囲までの参加も大歓迎！

<料金プラン>

・単発参加 …1,500円

・1クラス通しプラン…12,000円
１クラス12回通し＋1〜3月週末単発レッスン500円割 ※1 ※２
 

・全クラス通い放題プラン…15,000円
平日19〜21時の全クラス３ヶ月間何度でも参加OK!＋4〜6月週末単発レッスン500円割 ※1 ※２
【対象レッスン】
・火曜サブ4
・水曜サブ4.75
・木曜サブ4.5
・金曜サブ4.25


※1  土日祝の距離走やマラニックなど、どの単発レッスンも500円割引！しかも３ヶ月何度でも！！
※２ パーソナル、練習メニュー相談などは対象外

【注意事項】
・雨天決行
・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチに現金でお支払いください
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。

【Re.Ra.Ku PROご利用に関してのご案内】
・練習会参加の方は通常800円のところ700円でご利用いただけます。受付の際にお申し出ください。
・参加費にロッカー利用料は含まれておりませんので別途でご準備ください。
 

⭐︎ロッカー利用の際のお支払い方法は竹橋皇居前店・永田町店ともに
キャッシュレス決済のみ（クレジット、QR決済、電子マネー）となります。