【1〜3月】2025年！マラソンサブ4を目指す練習会 ＃雅練 受付中

【開催時刻】
毎週火曜日19:00〜21:00
全12回

【集合場所】
Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店
https://reraku.jp/studio/takebashi
 

【練習場所】
・皇居周回
・二重橋周回
その他近場の街ランなど…

【練習メニュー】



1/7　
400m×15本（4’50/km R=1’30）

1/14　
800m×10本（4’55/km R＝2分）

1/21　
10kmペース走（5’20/km）

1/28　
1km×8本（5’00/km R=200m）



 

2/4　
2km×4本（5’10/km R=300m）
 

2/11（祝）
※特別練習会 AM8:00開始（受付7:30~）
 皇居30km（5’40/km）
1周毎軽めの給水休憩。速やかにリスタートします。

2/18　
3km×3本（5’10/km、R＝4〜5分ジョグ）
 

2/25　
5km×2本（5’15/km、R＝4〜5分ジョグ）


 

3/4　
1km×5本（5’00/km R=200m）
 

3/11　
400m×12本（4’50/km R=60〜70秒ジョグ）
 

3/18　
10kmペース走（5’25/km）
 

3/25　
ゆったり街RUN

※設定ペース、距離、本数など気候に応じて変更あり
全てついていけなくとも個々でできる範囲までの参加も大歓迎！

<料金プラン>

・単発参加 …1,500円
※2/11は距離毎　
10〜15km＝1,500円
20km＝2,000円
30km＝3,000円

・1クラス通しプラン…12,000円
１クラス12回通し＋1〜3月週末単発レッスン500円割 ※1 ※２
 

・全クラス通い放題プラン…15,000円
平日19〜21時の全クラス３ヶ月間何度でも参加OK!＋4〜6月週末単発レッスン500円割 ※1 ※２
【対象レッスン】
・火曜サブ4
・水曜サブ4.75
・木曜サブ4.5
・金曜サブ4.25


※1  土日祝の距離走やマラニックなど、どの単発レッスンも500円割引！しかも３ヶ月何度でも！！
※２ パーソナル、練習メニュー相談などは対象外

【注意事項】
・雨天決行
・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチに現金でお支払いください
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。

【Re.Ra.Ku PROご利用に関してのご案内】
・練習会参加の方は通常800円のところ700円でご利用いただけます。受付の際にお申し出ください。
・参加費にロッカー利用料は含まれておりませんので別途でご準備ください。
 

⭐︎ロッカー利用の際のお支払い方法は竹橋皇居前店・永田町店ともに
キャッシュレス決済のみ（クレジット、QR決済、電子マネー）となります。